Fröken Ägg på nedgång..

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 251 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2958
    AvatarFroken Agg
    Deltagare

    Efter att ha tassat runt som gäst här på forumet i en mindre evighet och smygläst i alla möjliga trådar så kände jag att det var dags att registrera mig och skapa en egen liten LCHF-dagbok.

    Så här har min resa sett ut fram tills nu..

    12-mar 72kg (start)
    19-mar 71,2kg (-0,8kg)
    26-mar 69,3kg (-1,9kg)
    02-apr 68,7kg (-0,6kg)
    09-apr 68,2kg (-0,5kg)
    16-apr 67,8kg (-0,4kg)

    Totalt: 4kg och två skvättar (4,2kg)

    Det tickar med andra ord nedåt, sakta men säkert..
    Men det är ingen brådska, som tur är så har kilona som ska bort inget tåg att passa 😉

    I övrigt så är jag 168cm lång och har i första hand siktet på 65kg.

    Och ja.. Jag älskar ägg. Stekt ägg serverat med smör och dill är ljuvlig kombination får min själ att smälta.

    #45923
    Avatarlousiie
    Deltagare

    Härlig start! 65 är du nere på i nolltid=)

    #45919
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    Välkommen, lycka till och grattis till härlig start=))

    #46096
    AvatarFroken Agg
    Deltagare

    Tackar så mycket för välkomnandet 🙂
    Vid 65kg så väntar en Iphone så förhoppningsvis får du rätt Louise i att jag kommer ner dit på nolltid.

    Känner mig på strålande humör, om det beror på solskenet och värmen eller de stekta äggen jag åt till lunch är svårt att avgöra..

    Dagens matdagbok är än så länge något enformig men det finns fortfarande tid att fylla på med något exotiskt till kvällsmat.

    Frukost:
    3 stekta ägg + smör, dill och salt

    Lunch:
    4 stekta ägg + smör, dill och salt

    Kvällsmat:
    ? (oklart i skrivande stund)

    Hmm.. Nu när jag tänker efter så har min kost inte alls varit enformig idag, åt ju 3 ägg till frukost och 4 ägg till lunch.
    Är det de här man kallar för ”varierad kost” 😉

    #45939
    AvatarMynlen
    Deltagare

    om DU trivs med det sååå..

    kanske ta 3.5 ägg för omväxlingens skull? 8)

    #46095
    AvatarFroken Agg
    Deltagare

    Och kvällsmat blev.. *trumvirvel*

    Tonfisk och svamp-klet med massor av curry

    Recept:
    1 burk tonfisk
    1 burk champinjoner
    creme fraiche
    curry
    vitlök

    Dra i en rejäl bit smör i stekpannan.
    Fräs på curryn (enligt curryförpackningen kommer smakerna fram då)
    Ha i tonfisken och champinjonerna i stekpannan
    Fräs ihop hela kalaset (förutom creme fraichen) tillsammans med valfri mängd vitlök (skippa vitlöken om ni är vampyrer eller ogillar vitlök av andra anledningar)
    Och slutligen.. Fullborda mästerverket genom att kleta ihop alltsamman med en rejäl klutt creme fraiche.
    Salta och peppra efter tycke å smak.

    I övrigt så har fördelningen på hela dagen sett ut på följande vis
    Fett: 73%
    Protein: 25%
    Kolhydrater: 2%

    #45918
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    perfekt!! gillar inte varm tonfisk på burk, men gör typ samma fast kall=))

    #46094
    AvatarFroken Agg
    Deltagare
    Quote:
    perfekt!! gillar inte varm tonfisk på burk, men gör typ samma fast kall=))

    Jag föråt mig på kall tonfisk på burk så nu blir det lite olika varma varianter istället.
    Brukar vara generös med kryddor eftersom jag inte tycker att själva ”tonfisk på burk-smaken” är särskilt sexig i sig själv.

    #45917
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    =) Nä, sexig är att ta i… hihi

    #45883
    Avatargoamarie
    Deltagare

    hahahahaha sexig smak 😛
    det var ngt nytt ;D

    välkommen hit! visst är ägg supergottt!!!

    #46093
    AvatarFroken Agg
    Deltagare
    Quote:
    hahahahaha sexig smak 😛
    det var ngt nytt ;D

    välkommen hit! visst är ägg supergottt!!!

    Om något skulle smaka sexigt så är det ägg 😉

    Aaah.. Har redan börjat längta till frukost, dagens bästa måltid (ja förutom de dagar jag äter ägg till lunch eller kvällsmat också)

    #46092
    AvatarFroken Agg
    Deltagare

    Dagens mat
    Frukost: 3 stekta ägg + smör
    Lunch: Köttfärsbiffar + champinjonröra med senap och dragon
    Kvällsmat: 3 stekta ägg + smör

    Fördelning
    75% fett
    24% protein
    1% kolhydrater

    1297kcal

    Kalorimängden känns lite låg men blir jag hungrig så finns det en nyinköpt gräddost i kylskåpet eller så blir det äggmjölk med kakao och kardemumma.. 🙂

    #46091
    AvatarFroken Agg
    Deltagare

    Gårdagens mat
    Frukost: 3 stekta ägg + smör
    Lunch: Stekt fisk med en röra på cremefraiche, squash, chili, oregano och en dutt tomatpuré.
    ”Sportdryck” innan gymmet: Ett glas äggmjölk (kakao och kardemumma som kryddning)
    Kvällsmat: Ett kallt stekt ägg med smör och gräddost. 125g kesella toppad med några varma hallon + vaniljpulver

    Fördelning
    74% fett
    23% protein
    3% kolhydrater

    1388kcal

    Äggmjölk måste nog vara bland det bästa någon kommit på. Man blir så mysigt mätt och belåten.
    Enda minuset var att jag inte hade smaksatt kokosfett, det hade varit pricken över i:et.

    #46090
    AvatarFroken Agg
    Deltagare

    Gårdagens mat
    Frukost: 3 stekta ägg + smör
    Lunch: Köttfärsbiffar med en röra på champinjoner, fetaost och creme fraiche
    Kvällsmat: 3 stekta ägg + smör
    Kvällsfika: Kesella med varma hallon + vaniljpulver

    Fördelning
    70% fett
    27% protein
    2% kolhydrater

    Hmm.. Det ska ju bli 100%.. Aja, jag har väl ätit 1% ”okänt” 😉

    1460kcal

    #46089
    AvatarFroken Agg
    Deltagare

    Dagens glädjeämne är för övrigt att jag kom i ett par jeans som jag hade i sensomras/höstas, under vintern har det inte gått att ens tänka tanken att komma i dom.
    De är dock lite för tajta för att jag ska kunna ha de på mig längre strunder men att jag fick igen knappen + dragkedjan glädjer mig enormt 🙂

    Nu slurpas det äggmjölk och senare blir det ett träningspass på gymmet. Också ett glädjeämne, att jag kommit igång bra med styrketräning denna vecka efter ett uppehåll på ett halvår.

    Hm.. Och solen skiner, det är vår, kärlek, fågelsång å allt vare heter 😉

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 251 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.