Frukost

Visar 9 inlägg - 1 till 9 (av 9 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #736
    Skogstomten
    Deltagare

    Hej på er. Har upptäckt LCHF och efter fyra dagar har 2 kg försvunnit, det är då bara vatten för jag ränner som tossing på toa 😉
    Nu är min fråga det här med frukost. På vardagarna går jag upp 5 och då är det svårt att fixa mat. Jag har kört två grova bröd med smör och makrillfile i tomatsås plus ett glas filmjölk. Är det ok?. Till saken är att jag arbetar i ladugård och det är vara lite tungt i emellanåt. Då jag har ett grovarbete undrar jag om jag måste tillsätta mer kolhydrater?
    Ska bara säga att jag mår prima, har inte känt av någonting, trodde att sötsuget skulle vara värst men inte ens det har varit något nämnvärt.

    #12083
    MarieJezz
    Deltagare

    Hejsan 🙂
    2kg på fyra dagar e inte illa, lyckost dig! Man ska i o för sig inte äta bröd alls. Jobbar oxå inom lantbruk så känner faktiskt likadant plus att jag tränar. Om du ska följa LCHF strikt så ska du inte tillsätta kolhydrater alls. Men det beror ju på från person till person.

    Keep up the good work ;D

    #12080
    wantingmemories
    Deltagare

    Om du äter mörkt bröd och filmjölk varje dag har du inte direkt ätit lchf…

    #12079
    agnetasch
    Deltagare
    Quote:
    två grova bröd med smör och makrillfile i tomatsås plus ett glas filmjölk

    Det är ju en GI-frukost, jag tyckte du skrev att du äter LCHF? Men det går bra att gå ner i vikt med GI också.

    #12082
    berittis
    Deltagare

    Äggröra med bacon är snabbt och lätt att laga, även tidigt på morgonen. Jag stiger upp 4.45 på morgonen (ej ladugårdsarbete) och det är både lätt att laga och äta. 😉
    Jag(kvinna) äter 3 skivor bacon och äggröra på 2 ägg+ 2 äggulor + msk vispgrädde.
    Först steker jag bacon i smör, lägger upp på fat, häller i äggröran i fettet och rör om. Klart!
    Hur många skivor bacon och hur många ägg är individuellt. Prova dig fram. Du kanske behöver mer pga hårt kroppsarbete. Och män behöver nog betydligt mer än kvinnor. 🙂

    #12085
    Skogstomten
    Deltagare

    Ok, då får jag lära om mig och försöka köra en äggröra på morgonen istället plus gå upp en kvart tidigare. Eller så får jag fixa frukosten på kvällen istället…

    #12081
    berittis
    Deltagare

    Ja, det är nog en god idé. Det ska stå 4 msk grädde, alltså 1 msk/ägg(el. äggula). Man står sig bra på den frukosten men du kanske behöver en större portion. 🙂 Ladugårdsarbete är ett tungt jobb, jag vet, jag har haft jordbruk för 25 år sen. Det är ju ett tag sen men nog kommer jag ihåg hur det var. 😛

    #12078
    agnetasch
    Deltagare

    Gör en rejäl omgång ägg royal = äggstanning. Den kan man ha i kylen ett par dagar, skiva o äta till bacon eller skinka. Det går säkert att ljumma på den lite i mikron.

    4 portioner:
    8 ägg
    3 dl vispgrädde
    1 dl vatten
    Salt
    Vispa ihop allt o häll i en smord form.Grädda i 175° i c:a 30 min eller till royalen har stelnat.

    #12084
    Skogstomten
    Deltagare

    Har i helgen försökt läst allt som står om LCHF på nätet, idag var det bibblan som gäller för att lära mig. Tusan vad bra jag mår! Kroppen är fjädrande lätt, känner mig kristallklar i huvudet, det här är tydligen den rätta metoden för mig. Jag som är sån sockerråtta har nekat semla och gått i affären utan en minsta sug efter allt godis. Vad har hänt och det bara efter en vecka. Men det kan komma bakslag , det brukar det göra. Tack för receptet på äggstanning, ikväll blir det det och oppsi? till morgonens frukost.

Visar 9 inlägg - 1 till 9 (av 9 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.