Frukost för nybörjare

Visar 8 inlägg - 1 till 8 (av 8 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #161
    cargus
    Deltagare

    Hej,
    jag är ny på forumet och ny när det gäller LCHF-kost. Måste läsa på i massor men för att snabbt komma igång tänkte jag höra här på förslag på frukost utan ägg? Har lite svårt att äta omelett på morgonen, kokt ägg går bra. Kan man äta keso med äpple och kanel till eller blir det fel fördelning? Saknar listor på vad man får/inte får äta som kan underlätta i början.

    #7125
    Joula
    Deltagare

    Hej!
    Keso är helt ok men frukt bör man inte äta mer än 1 per dag och kanske inte alls till en början för att komma till rätta med ev sockersug.
    Bättre frukostalternativ är då ägg i all former med feta tillbehör som majonnäs, smör, bacon.
    Äggmjölk är också ett gott alternativ som går snabbt att göra och påminner om smoothie. Sök på äggmjölk så hittar du recept.
    Ooopsies är ”bröd” gjorda av ägg och ost och goda att äta till frukost, mellis, pajbotten osv.
    Turkisk yoghurt med en extra gräddskvätt är också bra i lagom mängd.

    Själv har jag precis ätit äggröra av 4 ägg med en rejäl klick smör och riven ost. Till det dricker jag te med kokosfett i.

    #7131
    cargus
    Deltagare

    Hmm…tror jag ska testa äggmjölken någon dag 😉 Tack för tipset!
    Fil med solrosfrön och kokt ägg och skinkbit borde vara ett bättre alternativ då?

    Quote:
    Hej!
    Keso är helt ok men frukt bör man inte äta mer än 1 per dag och kanske inte alls till en början för att komma till rätta med ev sockersug.
    Bättre frukostalternativ är då ägg i all former med feta tillbehör som majonnäs, smör, bacon.
    Äggmjölk är också ett gott alternativ som går snabbt att göra och påminner om smoothie. Sök på äggmjölk så hittar du recept.
    Ooopsies är ”bröd” gjorda av ägg och ost och goda att äta till frukost, mellis, pajbotten osv.
    Turkisk yoghurt med en extra gräddskvätt är också bra i lagom mängd.

    Själv har jag precis ätit äggröra av 4 ägg med en rejäl klick smör och riven ost. Till det dricker jag te med kokosfett i.

    #7128
    latte
    Deltagare

    Äggmjölk har jag försökt o trycka i mig men fruktansvärt…ryser…. Kanske jag skulle ha smaksatt det med kakao,hade dock inget sånt hemma.Men det gick bra att ha det i kaffe. Men Men ska prova en gång till med smak.för detta var inget för mina smaklökar ;)Annars finns det ju såååå mycke annat gott.

    #7130
    cargus
    Deltagare

    TEstade äggmjölkken i morse, rätt ok
    en blaskig.

    Men mår nu jätteilla och är liggandes, någon som mått dåligt från den????

    #7126
    atenga48
    Deltagare

    Hejsan allihopa!
    Jag har hållt på i 3 veckor drygt med LCHF och minskat 3,2 kg, kanon! Och det känns inte som man saknar något. Till frukost äter jag omelett, eller ägg och bacon, men inbland tröttnar man på det. Då tar jag turkisk yoghurt blandad med lite a-fil. Strör på 2 tsk krossat linfrö, 2 tsk solrosfrön, 2 tsk kokokflingor och lite hackade paranötter uppepå, jättegott! Om jag känner mig mer hungrig tar jag ett kokt ägg med majonnäs till, eller en ost-och-skinkrulle med Bregott. Då klarar jag mig till lunch.
    Visst är det kul att man har detta forum, man känner att man inte är ensam om att vilja äta rätt och må bra, och gå ner i vikt samtidigt!
    Kram på er

    #7127
    latte
    Deltagare

    *cargus
    jag tror man kan bli lite illamående i början på denna kost.Tror jag läste det nånstans. Men lugn det går över.Själv hade jag fruktansvärt ont i huvet på andra dagen.Men kändes redan ok 3:e dagen för att sen inte återkomma 🙂

    #7129
    cargus
    Deltagare

    Ok, hoppas det är fort övergående illamående annars står jag nog inte ut. Med två små barn hemma ensam så är det inte så lämpligt att ligga pall och må pyton i dryga 5 timmar :-

    Atenga – Kanon! Kul att det går bra för dig 🙂

Visar 8 inlägg - 1 till 8 (av 8 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.