frukostförslag?

[nonne]

Skall börja med nya matvanor! Snälla! Ge mig bra förslag på frukost!

[Gohper]

Två kokta ägg, ½ paket bacon. Kanske lite majonäs eller en liten klick Kalles kaviar till. Och en potta kaffe.
Funkar även som lunch och middag!

[nonne]

Tack för svaret! Finns det mer förslag?

[catta]

Jag har hittat ett LCHF-bröd på Katrin Zytomierskas blogg som jag gjort, jättegott.
Här är receptet:

1 liten brk keso
3 ägg
1 dl fibrex
½ dl malda linfrön (hoppar jag över för jag gillar inte smaken)
½ dl solrosfrön (brukar ta lite mer som kompensation för linfröna)
1 tsk bakpulver
1 msk fiberhusk
½ dl mandelmjöl

Blanda ägg och keso, tillsätt övriga ingredienser, krydda med det du känner för, t ex timjan, pizzakrydda och så salt.
Bred ut smeten på ett bakplåtspapper på en plåt (täcker inte hela plåten) och låt det gräddas i ugnen 225 grader i 15 min.
När det svalnat brukar jag dela det i bitar som jag sen förvarar i plastpåse.

Jag brukar lägga keso, kokt ägg, skinka + pizzakrydda på brödet och äta tillsammans med en stor kopp te, jättegott!!

[Mynlen]

ganska många kh och litet fett ärligt talat…

[catta]

Quote:

ganska många kh och litet fett ärligt talat…

Var är kolhydraterna? Jag trodde att brödet var LCHF-bröd, det har Katrin skrivit på sin blogg iallafall. Jag är ju också novis på detta så lär mig!!! 😀

[Glassbomben]

Hej
Kolla denna sidan så får du en vink om vad råvarorna innehåller. Hel sötmandel / 100 gr = 13kh
Solrosfrö /100 gr = 12 kh
Kolla här http://www.lchf-forum.se/livsmedel/index.php?q=mj%C3%B6lk&btnG=S%C3%B6k
Skriv in ett livsmedel och sök 🙂
Hittade inget på fiberhusk. Men kolla paketen. Där får du säkert svar
Lycka till 🙂

[Vodo]

Fiberhusk har noll kolhydrater.

Jag brukar göra ett gott bröd på fiberhusk, goudaost och ägg. Man kan blanda i lite frön eller nötter om man vill.

[catta]

Quote:

Hej
Kolla denna sidan så får du en vink om vad råvarorna innehåller. Hel sötmandel / 100 gr = 13kh
Solrosfrö /100 gr = 12 kh
Kolla här http://www.lchf-forum.se/livsmedel/index.php?q=mj%C3%B6lk&btnG=S%C3%B6k
Skriv in ett livsmedel och sök 🙂
Hittade inget på fiberhusk. Men kolla paketen. Där får du säkert svar
Lycka till 🙂

Vilken bra sida, den ska jag gå in och kolla på när jag behöver, tackar!!

[snutteplommon]

välkommen hit catta

[mctrollet]

välkommen! baccon och äggröra med massa philadelphiaost är en favvo… annars en kall majjo röra=)) skippa bröd pasta och potatis ersättningar ett par veckor iaf så du kommer in i allt ordentligt… Lycka till!!

[Mynlen]

Quote:

Quote:

ganska många kh och litet fett ärligt talat…

Var är kolhydraterna? Jag trodde att brödet var LCHF-bröd, det har Katrin skrivit på sin blogg iallafall. Jag är ju också novis på detta så lär mig!!! 😀

Hoppas du förstodd det ur senare inläggen, keso, fibrex, sötmandel, solrosfrön mm mm allt räknas ihop. Förresten har jag litet betänkningar om katrin zytomierskas recept (eller hur det stavas) för hon tillämpar en ganska liberal form av LCHF…

[mctrollet]

mer för oss som är klara;)

[MsHisingen]

Frukostfavoriten just nu är kallrökt lax med lättkokta ägg och lite smör eller creme fraiche till, ibland en avokado dessutom. Snabbfrukosten blir en bit god ost. Imorrn blir det troligtvis det som blev över från middagen – omelett (med grädde i smeten) med kantarellstuvning.

[catta]

Quote:

välkommen hit catta

Tack så jättemycket! Här lär man sig massor har jag upptäckt och man får svar på de frågar man undrar över – alla är så himla snälla och delar gärna med sig.

[Författare]

Inlägg