Funderar på att börja med LCHF…men är lite tveksam!

Visar 2 inlägg - 1 till 2 (av 2 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #421
    thorsmurk
    Deltagare

    Hej! jag har suttit och läst lite på forumet om lchf och funderar på att börja med detta.
    Hur går jag till väga, hur mycket ska jag äta varje dag.
    Jag är viktväktare fårn början men har tröttnat på allt räknande av points etc. Hur fungerar det med träning och LCHF, jag tränar upp till 4 gånger i veckan. Är det så att jag kommer att gå upp i vikt de första veckorna med LCHF, det måste ju ändå bli en chok för kroppen.
    Jag är 170 cm lång och väger 85kg. Hur fungerar det när jag har nått min målvikt och vill stanna där, vad gör jag då?

    ojoj nu blev det många frågor, hoppas att någon kan ge mig lite svar!?

    #9055
    imported_Richard
    Deltagare

    Hej och välkommen hit!

    Ät tills du känner dig mätt, men se till att maten innehåller så lite kolhydrater som möjligt.

    I början så kan det nog kännas tungt med träning medan kroppen övergår till att bränna fett istället för kolhydrater. Så det är nog bäst att du tar det väldigt lugnt med träningen ett par veckor när du precis börjat med LCHF.

    Om du kommer gå upp i vikt är det nog ingen som kan svara på eftersom alla kroppar fungerar olika, men om du har följt en svältdiet så är det inte omöjligt att kroppen börjar lagra fett när den får chansen.

    När du nått din målvikt så kan du äta lite ”friare” och införa mera kolhydrater om du vill. Du kommer själv märka hur mycket kolhydrater du kan äta innan du börjar gå upp i vikt. Nu menar jag inte att du ska börja äta pasta, ris osv.

    Jag tror jag fick med svar på alla frågor. 😉

Visar 2 inlägg - 1 till 2 (av 2 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.