Fuska?

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 27 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2945
    komigenerik
    Deltagare

    Hej alla!

    Som rubriken lyder undrar jag vad konsekvenserna blir av att varannan fredag frossa i en stor påse godis? Kan säga att jag är en kille på 21 år som är ganska bra form.

    Så om någon vet vad som händer om man ”Fuskar” ibland, så skulle jag vara tacksam för svar! (sitter nu med en påse godis för 70kr :-[ )

    P.s Kan säga att jag kör < 10g kolhydrater dom andra dagarna!Mvh Erik Andersson

    #45745
    linneajosie
    Deltagare

    Jag vet faktiskt inte vad som händer med vikten, men chansen är tyvärr stor att du får rätt ont i magen av så mycket socker på en gång :/

    Gaser, huvudvärk och sen fortsatta omställningsbesvär är nog också troliga följder.

    Är det viktigt för dig att ha en ”godisdag”?

    #45761
    komigenerik
    Deltagare

    Hm, viktigt? Nej… Men det jag saknar är något att längta till på helgerna! Det är liksom inte så roligt att sitta och längta till vadå… nötter?

    Men om det har en stor negativ effekt så kommer jag definitivt sluta!

    #45744
    linneajosie
    Deltagare

    Hallon o grädde? 🙂 Det brukar jag längta efter ibland iaf 🙂 Värt att testa!

    Lycka till!

    #45756
    Marcus
    Deltagare

    Jag är naturligtvis inte säker, men jag tror inte att det förstör så våldsamt att käka 70 gram godis vid ett tillfälle i veckan. Om du brukar ägna dig åt något form av träning så kan det till och med vara bra för orken då du i viss mån fyller på dina glykogendepåer. Det bästa är om du kunde käka godiset efter ett träningspass, då hissar du inte insulinet så mycket heller.

    Fast, det bästa kanske är att träna din mentala styrka och käka nötter, eller varför inte ägg istället. ;D

    #45749
    tjugokiloner
    Deltagare
    Quote:
    Jag är naturligtvis inte säker, men jag tror inte att det förstör så våldsamt att käka 70 gram godis vid ett tillfälle i veckan. Om du brukar ägna dig åt något form av träning så kan det till och med vara bra för orken då du i viss mån fyller på dina glykogendepåer. Det bästa är om du kunde käka godiset efter ett träningspass, då hissar du inte insulinet så mycket heller.

    Fast, det bästa kanske är att träna din mentala styrka och käka nötter, eller varför inte ägg istället. ;D

    det var godis för 70kr mer än ett kg alltså hihih

    #45743
    linneajosie
    Deltagare
    Quote:
    Jag är naturligtvis inte säker, men jag tror inte att det förstör så våldsamt att käka 70 gram godis vid ett tillfälle i veckan. Om du brukar ägna dig åt något form av träning så kan det till och med vara bra för orken då du i viss mån fyller på dina glykogendepåer. Det bästa är om du kunde käka godiset efter ett träningspass, då hissar du inte insulinet så mycket heller.

    Fast, det bästa kanske är att träna din mentala styrka och käka nötter, eller varför inte ägg istället. ;D

    Det står godispåse för 70 kr, inte 70 gram 😛 Liiiite skillnad 😉

    Edit: someone beat me to it 😛

    #45760
    komigenerik
    Deltagare

    nästan ett kilo godis blev det… :-[ Har ätit 1/3 och mår fan så dåligt… ska nog som du sa träna min mentala styrka! 😀 Men det hade varit kul att veta ”exakt” vad som händer.. skjuter insulinet i höjden?

    #45755
    Marcus
    Deltagare

    Ajdå, jag kanske borde skaffa nya linser… 70 kr, ja, beroende på kilopris och typ av godis kan ju mängden kolhydrater variera kraftigt. Komigenerik, förtydliga gärna vad det är frågan om. 🙂

    #45754
    Marcus
    Deltagare

    Ok, då måste jag nog omvärdera lite. Det är naturligtvis alldeles på tok för mycket godis, och att vara sugen på sådana mängder måste vara ett dåligt tecken. Nu skulle jag definitivt rekommendera att skippa godiset.

    Sopar man i sig så mycket godis kommer man få en insulinspik som heter duga, och sedan drabbas av den så kallade ”rebound” effekten och bli slö och må rätt dåligt.

    #45759
    komigenerik
    Deltagare

    Slängde min j*vla påse nu! INGET MERA GODIS! :'(

    Hur länge varar denna insulinpik? Hur påverkar den min ”vikt”?

    Är det så att det bara har negativ effekt under dagen eller varar effekten en längre tid?

    Tack för svar 🙂

    #45742
    linneajosie
    Deltagare

    De fysiska effekterna har jag dålig koll på, men rent mentalt är det nog viktigt att kunna stryka ett strek över kvällen o inte gräma sig över det. Det är inte en katastrof, det e trots allt bara godis 🙂

    #45753
    Marcus
    Deltagare

    I stora drag fungerar det såhär: När du äter godis kommer koncentrationen glukos (eller blodsocker) stiga i blodet. Kroppen känner av detta, och bukspottkörteln producerar insulin som går ut i blodet. Insulinet ger i sin tur signaler till kroppens celler att ta in blodsocker (genom osmos om jag inte minns fel), vilket leder till att blodsockret sjunker. Vad som händer nu är att blodsocker lagras in, både i musklerna som glykogen, men också som fett i fettcellerna. Ju mer insulin, ju mer blodsocker lagras in. När man äter stora mängder snabba kolhydrater kommer blodsockret stiga mycket snabbt, och kroppen brukar då släppa på för mycket insulin, vilket leder till att man sedan blir trött, och sugen på att äta mer. Dessutom finns det en del som talar för att höga insulinnivåer inte är bra.

    Att göra såhär en gång spelar ingen större roll för vikten. Möjligtvis om du käkat LCHF ett tag och därmed har låga glykogendepåer i musklerna att du kommer gå upp en del i vikt, då glykogen och vätska lagras in i musklerna, och det är ju inget negativt.

    Personligen tror jag att den negativa effekten går över på ett par timmar, gällande att stabilisera blodsocker osv. Om jag skulle vara dig skulle jag inte oroa mig för denna engångsgrej, precis som LinneaJosie skriver. Jag föreslår istället att du sparar dessa 70 kr i veckan under en tid, och sedan köper något fint till din respektive, om du har någon. Annars köper du något åt dig själv. 🙂

    #45758
    komigenerik
    Deltagare

    Tack för mycket mycket bra svar! :-*

    Ska nog skippa godiset iaf… vill försöka komma ner i så lågt kroppsfett som möjligt (modell) och då blir det bara dumt rent mentalt och kroppsligt att trycka i sig godis..

    Och när jag ändå har dig på tråden kan jag fråga: Kan man bygga muskler på strikt LCHF?

    Mvh Erik

    #45752
    Marcus
    Deltagare

    Kul att man kan vara till hjälp!

    Jag är också ute efter att minska kroppsfett, och det var en av anledningarna till att jag gav mig på LCHF från första början.

    Angående att bygga muskler på LCHF, min erfarenhet är att det inte är helt lätt, naturligtvis beroende på många faktorer, bland annat hur vältränad man är då man börjar. Jag har inte tid att skriva ett mer utförligt svar just nu, men snegla gärna på vad jag skrivit i den hår tråden. Jag kan komplettera med mer info senare under helgen.

    http://www.lchf-forum.se/index.php?topic=2482.0

    Jag har skrivit rätt mycket om träning i andra trådar också om du kan använda sökfunktionen.

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 27 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.