Fuska?

Visar 12 inlägg - 16 till 27 (av 27 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #45740
    AvatarMamita
    Deltagare

    Försök hitta nåt annat sätt att ”unna dej”, nåt som du inte äter på vardagar tex och som inte innehåller en massa kh, och som är gott och värt att länga efter såklart. Hallon o grädde tex, eller en god ost eller vad du nu gillar. Det är det som är grejen med LCHF tycker jag, att faktiskt ändra sina matvanor och ta bort det som inte är bra för en helt enkelt.

    Mamita

    #45748
    AvatarStefan_Vas
    Deltagare

    Om du vill ha ”godis”, så kan du u testa att byta ut det mot ost-och-skink-vikar(rullar)

    #45738
    AvatarLillnettan
    Deltagare

    När jag åt GI för något år sedan hade jag en godisdag i veckan där jag valde ut något gottigt och åt – kanske en kexchoklad, en påse lösgodis etc. Jag upplevde inte att det påverkade själva viktnedgången. Däremot mådde kroppen inte jättebra av att plötsligt chockas med socker, jag blev allvarligt talat som på speed under ett par timmar 😮 och magen krånglade en del. Jag har för mig att det tar ca två dagar för kroppen att göra sig av med lagrade kolhydrater (kan det stämma?) och det kändes lite skumt och framför allt onödigt att fylla på med kolhydrater, lagra dem, göra sig av med dem, fylla på igen.. Dessutom underhöll ätandet mitt sockersug, så till sist blev den där enda dagen två, tre…och så gick hela dieten på röven och jag började gå upp i vikt igen. 😉 Så – försök att hitta ett schysst alternativ med ”tillåten” mat som du gillar, det är även mitt tips.

    #45751
    AvatarMarcus
    Deltagare

    Min kropp verkar inte ha några större problem med större mängder snabba kolhydrater för närvarande. På senare har jag experimenterat med att inta ca 75 gram maltodextrin och dextros i en 50-50 blandning direkt efter mina träningspass, och det enda negativa jag upplever är att jag inte alls är hungrig och får pressa i mig middagen efteråt. Om man gör samma sak utan att träna blir det troligtvis värre följder…

    Jag tror inte att man kategoriskt kan säga att det tar två dagar för kroppen att göra sig av med lagrade kolhydrater. Om man idrottar hårt gör man garanterat slut dem betydligt snabbare, och tränar man inget alls misstänker jag att muskelglykogen kan vara bundet betydligt längre än 2 dagar. Att fylla på och tömma glykogendepåer sker hela tiden för idrottande människor, jag tror inte att det är något man bör oroa sig för, eller tycka att det är skumt.

    #45737
    AvatarLillnettan
    Deltagare

    Nej, självklart går det inte att hävda att det tar två dagar för alla, men vad jag läst i böcker om LCHF brukar två dagar ofta nämnas som ett ungefärligt mått. Jag föreställde mig nog att det kanske var ett ungefärligt mått för oss som är överviktiga soffpotatisar. 🙂 För mig, som tar promenader varje dag men inte tränar i övrigt, brukade det hur som helst ta ca. två dagar innan jag märkte att vikten så sakteliga började gå nedåt igen.

    Det som kändes mest skumt utöver den starka sockerchocken var nog att det kändes onödigt och att jag jobbade mot mig själv. Det är ju jag som vill gå ner i vikt och jag som valt att äta LCHF – varför då fuska? Men tränar man mycket och har som mål att bygga muskler eller förbättra prestationen så kan jag föreställa mig att man tänker annorlunda och har ett annat förhållande till det man äter. 🙂

    #45736
    Avataragnetasch
    Deltagare
    Quote:
    Det är ju jag som vill gå ner i vikt och jag som valt att äta LCHF – varför då fuska?

    Mycket klokt sagt 🙂

    #45747
    AvatarMIXA
    Deltagare

    DL säger: Ta hand om dina tankar eftersom de blir till Ord
    Ta hand om dina ord eftersom de blir dina Handlingar
    Dina handlingar blir dina Vanor
    Dina vanor blir din Karaktär
    Din karaktär blir ditt Öde
    Och ödet, det är ditt Liv

    Egen fri översättning 8)

    #45739
    AvatarMamita
    Deltagare

    Ååh, vilka kloka ord! Sånt gillar vi, eller åtminstone jag.

    Mamita

    #45746
    AvatarMIXA
    Deltagare

    Ja, då förstår man att vad vi gör just nu är redan planerat, med tankar och ord. Det gäller att vara på sin vakt! :)Kul att man har sitt liv i egna händer 🙂

    #45757
    Avatarkomigenerik
    Deltagare

    Jag har iaf bestämt mig för att köra relativt sträng LCHF och träna samtidigt. Blir kul att se hur resultaten blir, och vem vet kanske va den tidiga människan ett benrangel utan muskler? Eller så va man vältränad även utan kolisar? Jag tror på det senaste och hoppas min kropp anpassar sig till låg-kolhydrat kost! 8)

    Det jag känner i frågan är att man inte ska ha bråttom i varken viktminskning eller muskelbygge, låt kroppen ta den tid den behöver, för detta ska man förhoppningsvist hålla på med hela ens liv. 🙂

    #45750
    AvatarMarcus
    Deltagare

    Den tidiga människan var definitivt inte utan kolhydrater, men vi kanske inte ska ta den diskussionen nu. 🙂

    Kul att du har en målsättning och en ståndpunkt! Jag önskar dig lycka till med träningen! Titta gärna in framöver och meddela hur det går!

    #45741
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    Men Marcus har du blivit blyg;)

Visar 12 inlägg - 16 till 27 (av 27 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.