Fy för den lede

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 16 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3311
    Wiz
    Deltagare

    Nu funderar jag på att ge f*n i det här.
    Har hållit på att stekt bacon till frukost.
    Försökt hittat på saker att äta till all denna grädde och creme fraiche.
    Men när jag ställer mig på vågen har jag efter drygt 3 veckor inte gått ner ett gram, INTE ETT GRAM.
    Är så in i h*v*te trött på att äta det här gojset utan att något händer.
    Efter ca 2 veckor hade jag gått ner 4 kilo. Men nu har det tydligen vänt.
    Jag har inte syndat en gång. Vad är detta.
    Typisk frukost ett paket bacon och ca 160 gram keso. (Detta äter jag varje vardag, verkar aldrig tröttna på det)
    Lunch gårdagens middag.
    Middag oftast någon typ av gratäng och till det broccoli eller zuccini.
    Jag har en hel jäkla massa att ta av så jag borde enligt alla forum och sidor fullkommligt rasa i vikt.
    Jag vet att det inte är en snabbkur och jag var beredd på en långsam viktnedgång, men va 17….
    Tacksam för synpunkter och ideer.

    #51664
    alfons
    Deltagare

    Du bör äta mer fett särskilt till frukost skippa keson för lite fett och inte grönsaker till varje mål

    #51674
    Wiz
    Deltagare

    ok skippa keson alltså, är det bättre med en omelett på 2 ägg??

    #51663
    alfons
    Deltagare

    Ja mycket bättre

    #51673
    Wiz
    Deltagare

    Ok får testa det.
    Några mer förslag. Mindre grönsaker alltså.
    Fick för mig att broccoli var ok?

    #51669
    ciah
    Deltagare

    Grönsaker är okej men inte för mycket. Jag äter kanske grönsaker 4 dagar i veckan och då bara till en måltid..

    #51672
    Wiz
    Deltagare

    Ok mindre grönsaker alltså, jag blev lite rädd att jag var inne på för stora portioner.
    Men jag tycker att jag dragit ner i och med allt fett fixar man inte att äta så mycket helt enkelt.
    Blir inte lika idiotmätt som tidigare och jag känner mig piggare och allt det där, nu är det ju bara vikten….

    #51668
    ciah
    Deltagare

    Det kan ta tid med vikten, men har du mätt dig? Där kan resultatet vissa sig ist 🙂
    Om du är osäker på hur mycket du får i dig så väg maten och lägg in det på http://www.minmat.net då får du koll på hur mycket KH/fett/proteiner och KCAL det blir.

    #51661
    Aily
    Deltagare
    Quote:
    Försökt hittat på saker att äta till all denna grädde och creme fraiche.

    Jag skulle försöka undvika grädde och creme fraiche. Det är inget du bör äta i några större mängder. Koncentrera dig på kött, fisk, fågel, ägg och smör. 🙂

    #51666
    Mynlen
    Deltagare

    och… har du bantat ofta förr? för då kan det ta längre tid också för vissa att börja gå ner. Ämnesomsättningen är då litet knasigare än normalt.

    #51671
    Wiz
    Deltagare

    Har bantat en gång och körde då absolut tvärt om inget fett alls.
    Ren sketkost men vikten föll som en sten, däremot inget man kunde hålla (i alla fall inte jag).
    Gick dock ned >25 kilo. Ok har kört en hel del grädde och creme fraiche. Dra ner på det alltså.

    #51667
    evelinas
    Deltagare

    Ät ägg (i vilken form som helst) med citronmajonäs! mmmmmmm DET ger munorgasm! 😀 speciellt med stekt bacon till 😉

    #51665
    Gohper
    Deltagare

    Det är inte helt otroligt att portionerna är lite förstora.
    Det behöver ifs inte vara en nackdel att överäta i början då det blir lättare att hålla kh-suget i schack.
    Det du skulle kunna prova är att en ledig dag att börja med en frukost bestående av ½ paket bacon och två kokta eller stekta ägg. Sedan se hur länge du står dig innan du blir hungrig på riktigt igen (magen brukar kurra/vråla till lite).
    Det är då du är hungrig. Sedan äta tills du är ohungrig, för mig innebär det att sluta strax efter att magen blir tyst.
    Men det är förvånande hur lite mat man egentligen behöver, ögat och hjärnan är ofta hungrigare än vad kroppen är.

    Det är ofta lättare om man inte har fasta mattider, men det är ju inte alltid fallet att man har.

    Och lchf innebär ju inte att man bara ska vräka på med fett utan man ska ersätta energin från kh med energi från fett.

    #51675
    NussaF
    Deltagare

    Hej.

    Ett tips är att registrera sig på matdagboken.se
    Det finns en del på den sidan som är gratis.
    Där lägger du in allt du äter och dels ser du hur många gram kolhydrater du äter på en dag och framförallt fördelningen fett/protein/kh.
    Kämpa på och försök se hälsovinsten också, inte bara viktnedgången….försöker övertala mig själv det också ;D

    #51662
    mctrollet
    Deltagare

    prova philadelphiaost i äggröra…. gott=)) Ät dej mätt, jag åt massor i början, men det minskade av sej själv när ”fettmättnaden” inföll;)

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 16 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.