Gå ner 30 kg på sex månader med lchf??

Visar 10 inlägg - 1 till 10 (av 10 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4476
    Prissesan Leia
    Deltagare

    Bjuden på bröllop om 6 månader. Har 30 kg att gå ner innan dess. Har vv förut men inte gått ner märkbart. Provade lchf 2 månader och gick ner 2 kg

    pga jobb och familj så kan jag bara träna 1 ggr i veckan på gymmet. Kanske ta powerwalk på lunchen. Dansa hemma när lillan har somnat.

    Är beredd att prova på LCHF igen och hoppas på större effekt med hjälp av motion

    Tror ni det går?

    #67583
    Saris
    Deltagare

    Klart. För att gå ner i vikt med LCHF krävs ingen fysiskt motion. Äter du rätt ska det gå ändå. Hur mycket man går ner är ju dock individuellt.

    #67582
    mctrollet
    Deltagare

    30 kilo på ett halvår låter lite halvmycket, men inte omöjligt;)

    #67581
    toru
    Deltagare

    Att gå från 89 till 60 kan nog bli tufft men inte omöjligt antar jag. Se bara till att inte kombinera lchf med självsvält… Dåligt för motivationen.

    #67585
    Prissesan Leia
    Deltagare

    Senaste gången jag provade på lchf så gick jag bara ner 2 kg på 2 månader. :'( Vet ej vad jag gjorde för fel men en dag såg ut så här ca

    * frukost- omelett eller te m grädde,lchf smörgås med smör och ost
    * lunch- från jobbet nån köttbit med kryddsmör men ALLTID sallad, tomat och oliver och mycket citrondressing
    * Middag-ALLTID sallad, tomat och oliver och mycket citrondressing. Sås gjort på grädde

    Motion är väl alltid bra så att om jag går ner så blir det inte fladdrigt

    #67588
    Mamma Scan
    Deltagare

    Hej på er.

    Först och främst skulle jag inte alls säga att det är omöjligt med 30 kg på 6 månader. Jag har tappat 15 på två månader och har några tips som kanske kan hjälp:

    – Var superstrikt. Ingen sallad, ingen citron. Försök att hålla dig så nära nollan som möjligt varje dag.
    – Spring! Löpträning några gånger i veckan har boostat effekten för mig.
    – Kontrollera kaloriintaget så att du ligger minst 600 kcal minus.
    – Var stenhård mor dig själv, var beredd att göra uppoffringar.

    Jag har samma plan som dig, 30 kilo på ett halvår.

    #67584
    Prissesan Leia
    Deltagare

    Hej!

    Uppofringar är jag bered att göra. Tänkte powerwalka 30 min på lunchrasten varje dag. Kanske styrketräna en gång i veckan…för att vara lite fastare i kroppen.
    Menar du att jag ska räkna kalorier??

    #67587
    Mamma Scan
    Deltagare

    Hej igen.

    Jo jag menar att du ska räkna kalorier. Genom att göra det så maximerar du effekten, eftersom att du är under tidspress är det att rekommendera.

    Försök att äta mycket fett. För lite fett gör att kroppen håller hårdare i det lagrade fettet!

    Lycka till!

    #67586
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    När jag var 15 år gick jag ner 50 kilo på 6 månader, utan LCHF-kost.
    Visst är det möjligt. Utnyttja vardagsmotionen till max. När du är på gymet så kör du ett helkroppspass där du fokuserar dig på tunga basövningar.

    Ett hett tip är även att du skaffar en matvåg så att du får ett hum om hur mång kalorier du faktiskt stoppar i dig per dag.

    Lycka till!:)

    #67589
    Lchfkocken76
    Deltagare

    Jag själv har tappat 11kg på knappt en månad genom att skippa allt vad bröd&pasta,ris,potatis och socker träna hårt genom att skaffa en pt vilket jag har gjort se det som en investering.
    För din hälsa är det viktigaste till och med Björn Ferry äter lchf!

Visar 10 inlägg - 1 till 10 (av 10 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.