Går överviktiga ner i vikt lättare?

Visar 10 inlägg - 1 till 10 (av 10 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3927
    honeygun
    Deltagare

    Jag undrar om det är lättare för mer överviktiga personer att gå ner i vikt genom lchf?
    Jag väger 67 och vill gå ner till ca 58, är inte speciellt stor men det börjar bli lite för mycket bukfett ;D

    #61302
    Gohper
    Deltagare

    Oavsett kost så kan de som har mer kroppsfett också minska snabbare i vikt.
    Dels så förbrukar en tyngre kropp mer energi och dels så kan kroppsfettet maximalt lämna i från sig ca 70 kCal per kg och dygn. Detta motsvarar 10g per kg kroppsfett och dygn.

    #61307
    war
    Deltagare

    Jag skulle säga att om man är FET per definition så tappar man lätt i början, helt enkelt för att man lägger ner en massa ovanor

    #61304
    oeuf
    Deltagare

    Hej! Jag kan berätta att jag gått ner 5 kg på 8 veckor (från BMI 23 till BMI 21) efter att ha minskat på kolhydraterna. Och jag var alltså helt normalviktig från början, lade om kosten för att bli av med besvär av hypoglykemi mellan måltiderna). Dessutom åt jag bra även innan, och har heller inte varit strikt utan fått i mig kanske 50-60 gram kolhydrater/dag, så viktnedgången var lite överraskande. Nu har jag lagt till mandel och torkad frukt på kvällen för att inte gå ner mer i vikt, och det verkar funka, har inte tappat något de senaste 2 veckorna. Så det kan gå undan även utan övervikt, men jag har förstått att det inte fungerar så för alla.

    #61301
    Gohper
    Deltagare

    War, det är ytterligare en faktor.
    Dock behöver inte fet innebära att man har några direkta ovanor.

    BMI är ett skitindex, och säger egentligen ingenting om hur mycket kroppsfett man har.
    Jämför två personer med samma vikt och längd, dvs samma BMI. Den ena har lite kraftigare benstomme och mer muskler. Den andre har då mer kroppsfett för att få samma vikt.

    Jag har blivit bedömd själv av en läkare som kikade på mitt bmi när jag var som aktivast med styrketräningen. Han kommenterade bmi, som enl. honom var alldeles för högt, utan att lyfta blicken. När han såg han tvättbrädan och musklerna, så mummlade han något och sa inget mer om mitt bmi.

    #61305
    emlan25
    Deltagare

    Det finns många överviktiga som sabbat sin ämnesomsättning och förbränning genom massvis med konstiga dieter och fettsnålhet och mycket hit o dit, jag är en sån, för mig tar allt tid numer jag är säker på att det är för man har testat så många dieter….

    enklare om man ätit som en häst, snabbmat o godis o sånt och sedan börjar med LCHF då borde man rasa eftersom det blir sån stor omställning….

    bara min egen teori…

    #61306
    war
    Deltagare

    Jo, du har helt rätt och jag uttryckte mig lite klumpigt.
    BMI är ju totalt missvisande för kroppsbyggare, det vet jag.

    Men min poäng är att om jag och hustrun, 114 respektive 72 kilo i startvikt äter samma kost så kommer jag genast gå ner mer än henne, då min kropp kräver mer energi för att gå runt.

    #61300
    Gohper
    Deltagare

    Man behöver inte gå till extremer som kroppsbyggare för att bmi ska bli missvisande.
    Jag tror inte att jag kan gå ner mycket under 80kg därför att då finns det inte speciellt mycket fett kvar.
    Bmi hamnar då på drygt 26, börjar jag träna lite lätt så är det ett par tre kilo till och då är jag klassad som överviktig.

    Jo, vikten och längden är de faktorer som påverkar energiförbrukningen mest.
    Vikterna på dig och hustrun indikerar att du troligen har mer kg kroppsfett än hustrun.
    Detta tillsammans med att kroppen förbrukar mer gör att du kommer att minska fortare.

    Men om ni hade haft samma mängd kroppsfett, men olika vikt så hade hastigeten varit lika.
    Ju mer kroppsfett man har desto större underskott kan man ha, förenklat.

    #61303
    Mynlen
    Deltagare

    Nej håller inte med! Det är även skillnad mellan kvinnokropp och manskropp. och ålder mm som ska räknas in.

    i princip, på papper, ja, men kroppar är så mycket mer än ”beräknade maskiner”

    man hör ju ofta att män rasar ner i vikt fortare än kvinnor. Och kvinnor efter klimakteriet har ännu svårare att gå ner i vikt än dom innan.

    #61299
    Gohper
    Deltagare

    Jo, jag glömde att kön påverkar energiförbrukningen.
    Åldern i jämförelse med vikt och längd påverkar relativt lite.

    Klimakteriet påverkar inte energiförbrukningen i sig, men däremot uttaget av energi från kroppsfettet.

Visar 10 inlägg - 1 till 10 (av 10 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.