Går strikt på LCHF. Men går upp i vikt

Diskussionsforum för LCHF-kost Diskussionsforum för LCHF-kost Allmänt om LCHF Går strikt på LCHF. Men går upp i vikt

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 34 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #5103
    AvatarSkane-killen
    Deltagare

    Jag följer LCHF väldigt strikt. Har inte fuskat något. Men ändå går jag upp i vikt. Vad gör jag för fel?
    Är det fler än jag som har samma problem?

    #78762
    AvatarMadde01
    Deltagare

    Behöver du gå ner i vikt? I såna fall äter du för mkt.

    Jag säger/skriver som jag brukar, äter du för att du är hungrig eller för att klockan har slagit ett visst klockslag.

    Redovisa ditt matintag för en dag, så får vi veta lite mera hur du äter.

    #78784
    AvatarSkane-killen
    Deltagare

    Jag har mer eller mindre alltid haft fasta mat tider innan med. Och ja jag behöver gå ner i vikt 😛
    Jag äter Frukost, mellanmål, Lunch, mellanmål, middag under en dag. Och jag äter tills jag blir lagom mätt. Men jag är aldrig hungrig när jag äter längre. Vikten har gått upp, men jag har minskat i cm.

    #78763
    AvatarMadde01
    Deltagare

    Är du HUNGRIG varje gång du äter?

    Skriv gärna upp VAD du äter per dag.

    #78785
    AvatarSkane-killen
    Deltagare

    Jag är aldrig hungrig längre när jag äter.

    Frukost. (3 st ägg, feta eller kamenberost) Äggröra, bacon

    Mellanmål. Turkisk yoghurt med grädde.

    Lunch. (3 ägg, keso) Omelett med bacon

    Mellanmål. Filmjölk med grädde, och lite hasselnötter och pumpakärnor

    Middag. Köttfärslimpa med en sås.

    allt detta har jag hittat i en bok som är om LCHF. Detta var det jag åt igår.

    #78771
    Avataralfons
    Deltagare

    Varför äter du mellanmål om du inte är hungrig och var är fettet. Det blir en del kolhydrater har du räknat på hur mycket det blir.

    #78786
    AvatarSkane-killen
    Deltagare

    Fettet är i grädden som jag glömde att skriva in, och allt smör som jag använder när jag steker och gör maten. Jag följer alla recept till 100% som står i de LCHF Böckerna jag har. Jag har räknat alla kolhydrater, och jag får inte i mig för mycket.
    Tycker du att jag ska börja göra så att jag ska äta när jag blir hungrig istället?
    Och jag drick förresten ca 3 liter vatten om dagen med. Om detta kan ha något med detta och göra?

    #78772
    Avataralfons
    Deltagare

    Ja ät när du är hungrig skippa mellanmålen

    #78787
    AvatarSkane-killen
    Deltagare

    Tack, då ska jag göra detta. Hoppas nu på att jag kommer få bra resultat.

    #78761
    AvatarLillnettan
    Deltagare

    Jag tycker att maten ser bra ut och tror definitivt att du får i dig tillräckligt med fett. Problemet är nog som Alfons är inne på att det sammantaget blir för mycket mat. Testa dig fram och käka när magen kurrar. Det kan bli fyra gånger vissa dagar, två gånger andra dagar. Det viktiga är att lära sig känna efter och inte äta på rutin. 🙂

    Var också gärna lite restriktiv med grädde i kaffet, grädde tycks vara boven för många. 🙂 Högst ½ – 1 dl grädde per dag säger jag. Fett får du i dig ändå från smör, bacon, ost, köttfärs, nötter & fröer osv.

    #78766
    Avatarulfons
    Deltagare

    Skippa youghet och filmjölk, dolt socker i det, och onödiga kohydrater. I övrigt ser maten väldigt bra ut. Lycka till.

    #78779
    AvatarJannebananen
    Deltagare

    skippa mellanmålen o mejjeeriprodukterna, släng på extra protein o fett på de övriga måltiderna!

    #78764
    AvatarMadde01
    Deltagare

    Jannebananen: Jag hade inte kunnat säga det bättre själv!

    #78788
    AvatarSkane-killen
    Deltagare

    Tack för alla bra tips. NU blir det att lägga om sig helt. Och jag hoppas att jag kommer att nå det resultat jag vill uppnå. 🙂

    #78774
    AvatarLinis
    Deltagare

    Skånekillen: Det kommer säkert att gå kanonbra! Det är inte helt enkelt i början. Men man lär sig. 🙂

    Quote:
    Skippa youghet och filmjölk, dolt socker i det, och onödiga kohydrater. I övrigt ser maten väldigt bra ut. Lycka till.

    Dolt socker?

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 34 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.