Går upp i vikt trots lite kolhydrater:(

Visar 2 inlägg - 1 till 2 (av 2 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #6240
    Fantasilos
    Deltagare

    Hej!
    Jag har nu ätit LCHF i nästan 3 veckor. Första och andra veckan gick jag ner nästan 3 kg men nu har jag gått upp 0,5 kilo och 1 cm runt magen igen.
    Jag promenerar varje dag och gör lite hemmaövningar ibland.
    Jag åt väldigt strikt förra veckan. Max 4 g kolhydrater, ca 75 g protein och ca 170 g fett.
    Nu äter jag max 14 g kolhydrater, 68 g protein och 142 g fett. Får i mig runt 1600 kcal per dag.
    Använder mig av Lifesumappen.
    Är det något jag ska ändra på? Hur ska jag göra för att inte gå upp?

    #93075
    Limp
    Deltagare

    Har du gjort några beräkningsr hur mycket du förbrukar i relation till det du äter. Tänk också på att större muskler väger mer.

Visar 2 inlägg - 1 till 2 (av 2 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.