går upp istället för ner

Visar 4 inlägg - 1 till 4 (av 4 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #981
    Lia
    Deltagare

    Hej på er!
    Blir snart tokig!!!!!!! 😉 Jag bestämde mig för två månader sedan att köra lchf, blev inspirerad av min svåger, han har gått ner 12kg och mår väldigt bra. Jag är/var inte jättetjock utan ”tampas” med ca5-7kg som jag vill bli av med. Låter kanske futtigt för den som har många fler kilon men just nu trivs jag inte med mig själv. Så jag körde igång och det gick bra till att börja med 1 kilo ner första veckan. Jippiie! Sedan har det bara gått åt fel håll 😮 började på 74,5kg och väger nu 75,2kg. Vad gör jag för fel???
    Så här ser en dag ut:
    frukost – en kopp te, nötmüsli med gräddmjölk, två kokta ägg och majonäs, en fet sort så klart 🙂
    lunch/middag – stekt vitkål eller kokt blomkål eller broccoli, någon kötträtt tex köttfärssås med grädde som vätska, vatten.
    kvällsmat – 8 skivor bacon och 1-2 stekta ägg, vatten
    HJÄLP!!!!

    #14387
    Peter
    Deltagare

    nötmusli ? med havregryn? .. för övrigt verkar det ok.. kanske snudd på lite fett och proteiner. kolla in http://www.minmat.net det ska stå 0% 25% 75% på kolhydrater/protein /fett. om du är strikt… håll iaf under 5% kolhydrater när du lagt in hela dan,,,, vissa personer är nämligen typ ”allergiska” mot kolhydrater o det blir fel vid minsta lilla
    lycka till

    Quote:
    Hej på er!
    Blir snart tokig!!!!!!! 😉 Jag bestämde mig för två månader sedan att köra lchf, blev inspirerad av min svåger, han har gått ner 12kg och mår väldigt bra. Jag är/var inte jättetjock utan ”tampas” med ca5-7kg som jag vill bli av med. Låter kanske futtigt för den som har många fler kilon men just nu trivs jag inte med mig själv. Så jag körde igång och det gick bra till att börja med 1 kilo ner första veckan. Jippiie! Sedan har det bara gått åt fel håll 😮 började på 74,5kg och väger nu 75,2kg. Vad gör jag för fel???
    Så här ser en dag ut:
    frukost – en kopp te, nötmüsli med gräddmjölk, två kokta ägg och majonäs, en fet sort så klart 🙂
    lunch/middag – stekt vitkål eller kokt blomkål eller broccoli, någon kötträtt tex köttfärssås med grädde som vätska, vatten.
    kvällsmat – 8 skivor bacon och 1-2 stekta ägg, vatten
    HJÄLP!!!!
    #14388
    Lia
    Deltagare

    Tack för tipset om länken. Nej ingen havregryn i müslin. Krossat linfrö, hackade mandlar och hasselnötter, solsorfrön, sesamfrön, pinjenötter, kokos och pumpakärnor. Har hittat receptet på en lchf-sida, lchfrecept.com Har svårt att äta lagad mat på morgonen. 🙂

    #14386
    Peter
    Deltagare

    asså jag funkar bra på 1 pkt bacon o 2-3 ägg står mig jättebra på det.. och typ 0 kh

Visar 4 inlägg - 1 till 4 (av 4 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.