GBP-opad sen 3 år, nu LCHF nybörjare! behöver tips o uppmuntran!

Diskussionsforum för LCHF-kost Diskussionsforum för LCHF-kost LCHF-Dagbok GBP-opad sen 3 år, nu LCHF nybörjare! behöver tips o uppmuntran!

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 35 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2358
    queenbee
    Deltagare

    Hej alla!

    Nu har jag flera bekanta som lyckats bra med LCHF och tänkte etsta jag med.
    För 3 år sen ganska precis på dagen så opades jag för en GBP och har sen dess losat 65 kg.
    Gainat 10 av dom- och nu är jag RÄDD att öka ytterligare. Det FÅR inte hända.
    VILL ALDRIG MER VARA SÅ ÖVERVIKTIG!
    Vägde nästan 160 som mest.

    Nu har jag även varit o nosat lite på att få göra en hängbuksplastik, så nu känns det
    taggat o bra- men jag vill gå ner som sagt.

    EFtersom jag är singel och inte har lust eller råd att göra stora långkok o frysa in, så vill jag ha tips i massor av vad jag kan, ska o bör göra för att detta ska ge resultat så fort som möhligt!

    Hoppas på all möjligt stöd!!

    Kramar, Queenbee!

    #37461
    stpe006
    Deltagare

    Hej och välkommen hit!

    Jag har inte stor kunskap om GBP men att gå ner i vikt med lchf handlar ju om att hålla blodsockernivån på en jämn och låg nivå, vilket innebär att minimera intaget av kolhydrater. Mer konkret innebär det att så långt det är möjligt utesluta mat med socker och stärkelse, som potatis, pasta, ris, bröd, frukt och annat som kan tänkas innehålla socker, vetemjöl eller andra sädesprodukter. Det som då kan ätas är i huvudsak kött, fisk, ägg, ovanjord-grönsaker (då dessa är kolhydratfattigare än rotfrukter), och animaliska fetter som t.ex. smör och vispgrädde. Fettet är viktigt dels ur energisynpunkt men även när det gäller mättnadskänsla. Glöm allt du tidigare hört om att fett ska undvikas. Eftersom fett nu blir din huvudsakliga energikälla är det istället viktigt att få i sig tillräckligt med fett.

    Ditt resonemang med långkok vet jag inte om jag förstår riktigt. Det är ju ingen nödvändighet, men behöver ju inte heller vara dyrt eller besvärligt. Snarare tvärrt om.

    Jag önskar dig lycka till!

    #37443
    agnetasch
    Deltagare

    Tål du p.g.a operationen så mycket som 75% fett i maten? Några fibrer blir det inte heller att tala om, är inte det något du behöver efter operationen?

    #37473
    queenbee
    Deltagare

    Hej på er o tack för svaren!

    ang långkoken var det mer att recepten verkar vara för flera personer och kan ta tid att göra.
    Tyvärr är jag sån att jag kommer på att jag är hungrig NU- och vill ha mat NU- att palnera är inte mn starka sida.

    Ang det där med gbp o lchf så har jag tänkt samma sak ang intag av fett. Men vad det verkar – så kommer det att funka.
    Pratade tillochmed med min läkare idag o hon sa tt hon hade hört att denna diet ska funka på oss opade.
    Men man vet ju aldrig förrän man testat.

    Kan man äta bröd ALLS?
    Köpte idag- utan att tänka mig för – danskt rågbröd med massor av korn.
    Är det bara att slänga o se glad ut? Kosten heter ju LOW carb- inte ”inte carb ALLS”.

    idag ska jag äta rumpstek till middag o grönt till det. Kanske nån sås?
    Bra eller anus?

    QB

    #37460
    stpe006
    Deltagare
    Quote:
    Hej på er o tack för svaren!

    ang långkoken var det mer att recepten verkar vara för flera personer och kan ta tid att göra.
    Tyvärr är jag sån att jag kommer på att jag är hungrig NU- och vill ha mat NU- att palnera är inte mn starka sida.

    Desto större anledning till just långkok eller kanske snarare ”storkok”. Då har du ju alltid en matlåda till hands.

    Quote:
    Kan man äta bröd ALLS?
    Köpte idag- utan att tänka mig för – danskt rågbröd med massor av korn.
    Är det bara att slänga o se glad ut? Kosten heter ju LOW carb- inte ”inte carb ALLS”.

    Vad man kan eller inte kan är ju upp till var och en, men bröd är inte low carb, oavsett om det är rågbröd eller ej.

    Jag tyckte själv att det var svårt att vänja mig vid tanken att inte äta bröd när jag började, men nu saknar jag det inte alls.

    Rumpstek låter kanon. Gör en fet sås till så blir det kanon.

    #37472
    queenbee
    Deltagare

    u got me there…desto större anledning att göra storkok. Jahaja. Sant.

    Ja, det känns svårt att ge upp tanken om bröd.
    HUr lång tid tog det innan du fattade att du inte saknade det?

    Beasås blir det…känner dock mig illamående bara av tanken på att äta så fett…men får väl se hur det går.

    Tack!

    #37459
    stpe006
    Deltagare
    Quote:
    u got me there…desto större anledning att göra storkok. Jahaja. Sant.

    Ja, det känns svårt att ge upp tanken om bröd.
    HUr lång tid tog det innan du fattade att du inte saknade det?

    Beasås blir det…känner dock mig illamående bara av tanken på att äta så fett…men får väl se hur det går.

    Tack!

    Det tog bara någon vecka att släppa tanken på bröd.
    Jag hade också problem med att äta mycket fett i början, men det sitter mest i huvudet och man vänjer sig snart, och då blir det gött. Beasås var inget vidare tidigare, men nu älskar jag det. Vispgrädde likaså.

    #37454
    mctrollet
    Deltagare

    Gör egen bea, underbart!!
    Kött fisk fågel ägg skaldjur smör majonäs o ost med max 1kh/100g kan du äta ”fritt” av om du äter fett till varje måltid… bröd slutade jag sakna efter 3 dagar=)). Ta iaf 4 veckor där du inte letar substitut till det du brukar äta (tex bröd) utan hitta goda saker av det ovan=)). Lycka till!! (Det är alltid lite meck att byta kost, men det vet ju du)

    #37471
    queenbee
    Deltagare

    nu har jag ätit 150 g rumpstek o ½ dl beasås o lite paprika till dte. Ännu ingen dumpning ( vilket är vanligt efter för mycket fett när man e gbp-opad)

    Dricker helst bara vatten till allt- eller kan man göra soda stream ,med sockerfri saft som smak?

    Håll tummarna.

    #37453
    mctrollet
    Deltagare

    Tumme hålls;)

    #37448
    Aily
    Deltagare

    Hur gick det? Kom det något senare?

    #37470
    queenbee
    Deltagare

    Det gick jättebra- ingen dumpningskänning ALLS. Helkonstigt. Så idag tog jag ter små benfria kotletter och resten av bean till lunch. Samma sak nu. Inte ngt alls.

    Dessutom har jag gått ner 800 g sen i går. Kan det verkligen stämma??????

    Till frulle blev det en brk med makrill i tomatsås och ett snabbt mellis med en brk keso- visserligen light…men men.

    #37447
    Aily
    Deltagare

    Det kan säkert stämma. Du förlorar mycket vätska i början.

    #37452
    mctrollet
    Deltagare

    Aldrig mera ligt;)

    #37469
    queenbee
    Deltagare

    Men jag tycker ju OM keso lighten…den vanliga smakar inte bra…:(

    Nu är jag SÖTSUUUUGEN!!!!!!

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 35 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.