Ge mig socker!

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 191 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #5526
    Nitma
    Deltagare

    Nu måste jag börja skriva dagbok här också för att få lite stöd! Jag fuskar på tok för ofta och hela jag skriker för jämnan GE MIG SOCKER!!! o finns inte socker i närheten så är det ju bara att trycka i sig grädde m bär, groks, brie, choklad osv osv…
    Har redan kört i två månader med varierande resultat.

    Idag:
    Frukost kl 11: Omelettwrap på 3ägg med baconröra på cremefraiche, majonäs, riven ost. <-- riktigt gott!
    Middag kl 19: 1 stekt ägg med resterna från baconröran på + 1/2 pkt stekt halloumi
    efterrätt 19:30: Hemmagjort lchf glass på hallon, grädde, cremefraiche…. WHY???

    Träning: 45 min Spinning kl 17

    Tackohejleverpastej

    #85313
    goamarie
    Deltagare

    Testa en vecka att bara äta cleant Dvs kött, fisk, ägg och inget jox utan bara kryddsmör och/eller bearnaisessås,aioli el majonäs 🙂
    Och vatten! Kranvatten! Det är en bra början till avsockring!

    Kämpa på 🙂

    #85483
    Litchi
    Deltagare

    @Nitma 385357 wrote:

    Nu måste jag börja skriva dagbok här också för att få lite stöd! Jag fuskar på tok för ofta och hela jag skriker för jämnan GE MIG SOCKER!!! o finns inte socker i närheten så är det ju bara att trycka i sig grädde m bär, groks, brie, choklad osv osv…
    Har redan kört i två månader med varierande resultat.

    Idag:
    Frukost kl 11: Omelettwrap på 3ägg med baconröra på cremefraiche, majonäs, riven ost. <-- riktigt gott!
    Middag kl 19: 1 stekt ägg med resterna från baconröran på + 1/2 pkt stekt halloumi
    efterrätt 19:30: Hemmagjort lchf glass på hallon, grädde, cremefraiche…. WHY???

    Träning: 45 min Spinning kl 17

    Tackohejleverpastej

    Hur strikt vill du vara?
    Om du skall köra väldigt strikt är det bra om du tänker på att det skall var amax 5 kolhydrater per 100 gram i det du köper. Kika på såserna.
    Och bär är kanske inte ett alternativ om det är i stora mängder, samma sak med grädde och turkisk youghurt.
    Suget kommer ju för att du ”avgiftar” dig, då blir det inte kul. Men håll ut, tillslut känner du inget sug, om du inte får hjärnspöken lite då och då, men det blir lättare.
    Då behöver du inte ens mörk choklad.

    Halloumi är ju gott, att jag inte tänkt på det! 🙂 Hur mycket kollisar är det i det?

    #85482
    Tessan88
    Deltagare

    Halloumi är världens bästa snabb mat! Innehåller 2,5 kh/100 g!

    #85341
    Nitma
    Deltagare

    Försöker verkligen att undvika kolhydrater så mycket jag kan. Äter tex inte mycket sallad eller broccoli och sånt. Försöker även hålla mig under 5g, inte så lätt hela tiden. Själva maten går ju bra. Men det är som sagt fusket som blir mitt fall. Men idag har det gått bra, för nu vill jag inte skriva här att jag satt i mig choklad 😛 Halloumi är grymt när man har popcorn-salt-sug!! 😀

    Frukost kl12: 2 ägg, 1 pkt bacon, 2 dl keso
    Middag kl 19:30: lövbiff med 1 dl cremefraiche till sås och aioli och Smör!

    Träning: 60 min Spinning kl 18.

    #85327
    VeronicaS
    Deltagare

    Om du vill vara strikt så gå inte enbart efter 5g kh/100g, då måste du nog oxå fundera övre hur många kh/dygn du kan äta..

    #85342
    Nitma
    Deltagare

    Det är ju så svårräknat :S Men detta nedan kan ju inte vara med än 10 kh?

    Idag:
    Frukost 12: 1 pkt bacon, två stekta ägg
    Middag 20: Två laxbitar med lite ost och philadelphia och 1 stekt ägg

    Träning: Skivstång intensiv 70 min

    #85343
    Nitma
    Deltagare

    Idag
    Frukost 7: 2 ägg med smör o kaffe
    Lunch 13: Kinabuffe, endast köttgrejer typ kycklinggryta o biffwok. Men hu va sött det lär ha vart! Kul sockercravings jag kommer få efter detta 🙁
    Middag 19:30: Lchf-pannkakor på 3 ägg, 1 dl grädde, 1dl CF

    Ojoj vilken dålig dag!! Men iofs lite glad att jag lyckades hålla mig borta från kolhydraterna på buffen! Får väll tänka positivt 😀
    Inte nån träning idag 🙁

    #85314
    goamarie
    Deltagare

    hur går det för dig? :=)

    #85344
    Nitma
    Deltagare

    Det går sååå dåligt 🙁 Är noga med maten på vardagar. Äter ca. 2 gr dag, mycket ägg. Sen blir det fredag o jag blir full o gla, då slutar det med McDonalds!!!! Detta hände senast i fredags!
    Jag va svullen i magen hela lördagen, såg ut som jag gått upp 5 kg av 1 hamburgare.. Sen har jag vart noga igen. Men nu är mitt humör på botten för jag måste rensa ut sockret.. suck.. Känns som jag aldrig kommer lyckas med LCHF rakt igenom. Eftersom det som jag gått ner i veckan lyckas jag snabbt lägga på mig under helgen.. =/

    #85345
    Nitma
    Deltagare

    Nu kör jag stenhårt. Provat periodisk fast och helt plötsligt blev allt mycket enklare. Inte lika mycket sug, mindre hunger, mer effekt på vikten!
    Igår:
    kl 12: 3 ägg, 1pkt bacon + fett
    kl 18-20: Rugbyträning
    kl 20.30: Äggmjölk (första gången, va himla gott faktiskt!)

    Idag:
    kl 11: 2 ägg, 1pkt bacon
    kl 18-19 spinn intervall
    kl 19:30: 1 laxbit, 1 ägg, lite camembert (står på förpackningen att den innehåller o kolhydrater, stämmer de verkligen?)

    #85346
    Nitma
    Deltagare

    Suck va osmart jag va idag! Skulle va i skolan 9-14, trodde jag skulle klara mig om jag tog med äggmjölk o 2 babybell tills jag kom hem. Men icke, va jääättehungrig!
    9-11: äggmjölk, kaffe, 2 babybell
    14: Köttfärs”paj”
    17: träning skivstångspinn
    20: lite mer köttfärspaj

    #85347
    Nitma
    Deltagare

    Idag:
    9: 2 ägg m smör
    15: köttfärspaj m majonäs
    18-19.30: Skivstång intervall
    20: keso, serroanoskinka, lite: avokado, mozarella
    efterrätt: mascarpone, kesella och hallone samt två glas rödvin 😀

    Reflektion: Ruggigt skönt det är att va mätt så länge efter frukost. När de andra i skolan börjar vrida sig vid 11-12 tiden, magarna börjar kurra..
    känner jag en härlig mättnadskänsla I <3 ägg

    #85309
    Madde01
    Deltagare

    Jag älskar oxå ägg.

    #85348
    Nitma
    Deltagare

    igår:
    12: powerwalk 45 min
    13: 2 ägg m keso, lite sallad
    19: rostbiff, keso, bea, lite sallad
    + vin, cashewnötter (dumt kunde inte sluta äta o resulterade i massor av kolhydrater)

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 191 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.