Ge mig socker!

Visar 15 inlägg - 151 till 165 (av 191 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #85438
    Nitma
    Deltagare

    tacktacktack! Jo känns grymt, men sen är jag medveten om att det antagligen beror på att jag kört stenhårt senaste veckorna. Måste snart återgå till att äta mer, är inte så pigg just nu.. =/

    Onsdag:
    12:30 fläskkare, stekt ägg, smör, ost
    Skulle köra dubbelpass spinning, illamående och huvudvärk hela eftermiddagen.
    Lyckades tillslut ta mig iväg på ett pass fast jag mådde dåligt.
    18:45 Spinn intervall
    20: proteinpulver

    #85439
    Nitma
    Deltagare

    10: kaffe
    14: babybell
    15: laxbit, smör, spenat
    17: te m koksfett
    19: ridning 1 h (hoppade för första gången på 4 år, så jäääävla kul!)
    20:30 proteinpulver

    #85440
    Nitma
    Deltagare

    Vart bortrest i helgen, gått upp 2 kg. Men känns ändå okej. Dom andra har ätit pannkakor, tårta, pizza, godis osv. Medan jag åt riktig mat och när de andra åt gosaker åt jag nötter eller banan eller äpple med grädde. Brukar ju aldrig äta frukt, men kände att det fick vara okej så länge jag höll mig borta från allt annat.

    #85494
    Limp
    Deltagare

    Bra jobbat… med litet kreativitet går det bra och äta även när ens egna favoriter inte finns med på matsedeln. Nödlösningen är alltid måttliga mängder av det näst bästa. Det viktiga är dock att känna till vad som är ”näst bäst” och hur mycket kolisar det innebär. Då behöver man sällan överskrida sina egna maximum.

    #85441
    Nitma
    Deltagare

    Måndag:
    12-15: magic bullet coffe
    15: biffwok m shiratakinudlar
    17: bcaaa -> nytt för mig, innehåller aspartam (tyckte jag kollade noga när jag beställde, men nu blev det så)
    18: skivstång spinn EXXTTAAAAASSSSSSS: orkade hur mycket som helst! SHIT POMMESSS!!! =D Inte kunnat ta så mycket mer vikt på sistone men idag va jag som en superwomen! Nu är jag ännu mer taggad o träna!
    19:30 proteinpulver

    #85471
    frokenfraken
    Deltagare

    Bra jobb tjejjen!:)

    #85333
    Marcus
    Deltagare

    Det är svårt att få tag på BCAA eller EAA utan artificiella sötningsmedel. Det förvånat mig lite att du använder det också, det är ju rätt hardcore. 🙂

    #85442
    Nitma
    Deltagare

    @Marcus 394725 wrote:

    Det är svårt att få tag på BCAA eller EAA utan artificiella sötningsmedel. Det förvånat mig lite att du använder det också, det är ju rätt hardcore. 🙂

    haha ojdå 😛 borde jag va orolig? Jag älskar o träna, men blir så sjukt omotiverad för att de tar sån tid att bygga muskler. Har läst på rätt mycket om bcaa, men är det något du tycker jag verkligen borde veta?

    #85443
    Nitma
    Deltagare

    Tisdag:
    12: biffwok
    13: cykeltur i ösregn (förstår inte varför jag tycker det är helt underbart o cykla i regnet??)
    17: bcaa
    18:spinn 70 min
    19:15 proteinpulver
    19:30 spinn intervall
    20:30: salami, mozarella, keso

    #85334
    Marcus
    Deltagare

    @Nitma 394730 wrote:

    haha ojdå 😛 borde jag va orolig? Jag älskar o träna, men blir så sjukt omotiverad för att de tar sån tid att bygga muskler. Har läst på rätt mycket om bcaa, men är det något du tycker jag verkligen borde veta?

    Haha, nej, jag skulle inte bli ett dugg orolig. 🙂

    Jag har inte bestämt mig själv om jag tror på BCAA/EAA eller inte ens. 🙂 Det finns ju en del motstridiga studier, samt att jag har provat själv i perioder utan att märka någon skillnad. Å andra sidan är det ju små skillnader det borde bli också, och det är ju svårt att mäta. Spontant skulle jag gissa, att om du tar BCAA för att bygga muskler snabbare, så skulle du få ut mer av att träna annorlunda. Och nu säger jag det här utan att veta precis hur du tränar, så det är en gissning som sagt. 🙂

    #85444
    Nitma
    Deltagare

    @Marcus 394734 wrote:

    Haha, nej, jag skulle inte bli ett dugg orolig. 🙂

    Jag har inte bestämt mig själv om jag tror på BCAA/EAA eller inte ens. 🙂 Det finns ju en del motstridiga studier, samt att jag har provat själv i perioder utan att märka någon skillnad. Å andra sidan är det ju små skillnader det borde bli också, och det är ju svårt att mäta. Spontant skulle jag gissa, att om du tar BCAA för att bygga muskler snabbare, så skulle du få ut mer av att träna annorlunda. Och nu säger jag det här utan att veta precis hur du tränar, så det är en gissning som sagt. 🙂

    Skönt! Jo, det är ju svårt o veta vad som stämmer. Upplevde dock att jag orkade mycket mer. Vilket gör mig glad, men skulle ju likaväl kunna va psykiskt. Jo, jag skulle säkert kunna effektivisera min träning. Tex pallra mig in i gymmet istället för att gå på skivstångspass. Men grejen är att jag tycker det är 100 gr roligare att gå på passen :p Så tänkte nog fortsätta med det. Sen kör jag ju mycket spinning också. Vad jag har läst så hjälper bcaa även vid konditionsträning, men där märkte inte jag lika mycket skillnad.. Uhh svårt detta..

    #85335
    Marcus
    Deltagare

    @Nitma 394735 wrote:

    Skönt! Jo, det är ju svårt o veta vad som stämmer. Upplevde dock att jag orkade mycket mer. Vilket gör mig glad, men skulle ju likaväl kunna va psykiskt. Jo, jag skulle säkert kunna effektivisera min träning. Tex pallra mig in i gymmet istället för att gå på skivstångspass. Men grejen är att jag tycker det är 100 gr roligare att gå på passen :p Så tänkte nog fortsätta med det. Sen kör jag ju mycket spinning också. Vad jag har läst så hjälper bcaa även vid konditionsträning, men där märkte inte jag lika mycket skillnad.. Uhh svårt detta..

    Grundtanken med BCAA är att förse kroppen med de viktigaste aminosyrorna som ingår i våra muskler. Genom att inta BCAA föra och under träning skulle man i teorin hålla igång proteinsyntesen och på så vis minska den muskelmassa som annars bryts ned under passet. Just den biten borde inte ge med ork, men det ska tydligen kunna ge viss uppiggande effekt också. Fast, personligen tror jag att den prestationshöjande effekten av BCAA är försumbar.

    Kul om du märker skillnad! Det spelar egentligen ingen roll om det är placebo eller inte, om det blir en skillnad. 🙂

    I längden tror jag att man tjänar på att träna det man tycker är roligt. Speciellt om man inte tränar för att tävla eller liknande så är det ju viktigare att man har kul, samtidigt som man förbättrar hälsan än att man gör något man inte gillar, fast som kanske har större effekt. Risken finns ju att man ledsnar snabbt annars.

    #85445
    Nitma
    Deltagare

    Sitter o funderar på om jag ska träna idag.. Har rätt ordentligt med träningsvärk i låren o rumpa =/ Vill verkligen köra spinning, men vet inte om det är dumt.. Gahhh.. Fast imorgon blir de ju antagligen bara ridning så kanske ska köra iaf.

    #85336
    Marcus
    Deltagare

    Go for it! Lite träningsvärk har väll aldrig hindrat någon! :p

    #85446
    Nitma
    Deltagare

    @Marcus 394748 wrote:

    Go for it! Lite träningsvärk har väll aldrig hindrat någon! :p

    Tack för puschen :p just kommit hem från 2h spinning pga dig. O de känns underbart 😀

Visar 15 inlägg - 151 till 165 (av 191 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.