Ge mig socker!

[Nitma]

Idag:
12: 2 ägg, rostbiff, pepparsås, keso
18: Spinnintensiv 70
20: rostbigg, beasås, 1 ägg
vin, kokoschips, finncrisp m bregott

De andra åt popcorn så va nöjd att jag stod emot och tog finncrisp o kokoschipsen istället. Ett litet steg mot att klara att säga nej!

[Nitma]

Måndags (Valborg):
12: 2 ägg, rostbiff, keso
13-04: rose, rödvin, vindruvor, ost, chips, baileys, jordgubbar, kebabtallrik, fläskfile, beasås… vilket skämt! Jag har gått upp 3 kg!!

Tisdags:
13: bacon, 1 ägg, sallad
17: vindruvor, kiwi, stjärnfrukt, ananas, grädde (försökte äta nått som va hyffsat lchf som bakismat, slutade i en allergisk reaktion)
19: korvstroganof

Onsdag:
9: halv kycklingfile med ost, tomatpure, grädde i ugn
13: andra halvan kycklingfile
(15: Galet sötsug! )
träning ikväll: skivstångintervall

[Nitma]

Herreguud! Jag kan inte sluta tänka på mat! Vad är det med mig? Är det för jag ätit massa kolhydrater? Det är inte så att jag bara är efter socker nu, jag skulle vilja äta vad som helst! Har just slängt in en lchf paj i ugnen som jag tänkte äta efter träningen, men det är nog kört kommer hinna äta upp den innan! Shit va jag ångrar att jag fuskade 🙁

[Madde01]

Ha ha, jag såg dig framför mig med ett bord av mat o du käkade upp alltihopa.
Förlåt mig, men jag fick mig ett gott skratt.

Detta fenomen har jag oxå upplevt. Man fuskar ett par dagar, sen känns det som om de inte finns ngn botten på en.
Försök att aktivera dig med ngt, så att du lägger tankarna på ngt annat än mat.

Lycka till önskar Madde01

[Nitma]

haha.. de va typ det som nyss skedde 😛 Åt en sjukt grym lchf paj.. enda nackdelen var att jag inte kunde sluta äta så nu har jag magsmärtor! Men de tar iaf tar bort tankarna från mat!
Känns som jag har lärt mig en läxa nu iaf, men gäller att komma ihåg detta några dagar tills suget är borta!
Tack Madde! Jag uppdaterar hur det går..

[Madde01]

Ha ha, ja, man blir vis av erfarenheten. Det är därför jag blivit så klok…..

[Nitma]

Torsdag:
09: lchfpaj
17: cykla 1 mil + styrka axlar
18: lchfpaj

Fredag:
09: lchfpaj
15: falukorv med cremefraiche, tomatkross
17.30: Skivstång intervall
Kväll: keso blandat m grädde & äppelmos

[Nitma]

lördag:
10: lchf.muffin
11: yoga
18: laxpaj (lchf)
20: turkisk yoghurt m bär

Söndag:
11: spenat, bacon, oströra
16: lchf- köttfärspaj
17-19:20: Spinn intensiv 70 + styrka medel 70 (joooobbigt!)

Måndag:
11: lchf muffins
16: köttfärspaj
17: cyklat 1 mil/25 min. + lite styrka
18: basta o dusch (livskvalitet)
19: brännboll, sjuukkt kul!
20:30: liiite turkisk yoghurt m hallon (är sugen och lite hungrig, man ska gå o lägga mig nu så jag inte börjar äta mer)

[elinos]

Alltså äppelmos.. SÅ GOTT! Och så himla längesedan man åt det.

[Nitma]

Skoja inte! De va iaf hemgjort, så inte allt för mycket konstigheter i.
Tisdag:
8: lchfmuffins
12:30: Lunch på ikea, det jag ansåg vara bäst att äta där va fläskytterfilen m varma grönsaker och bea. Den borde väll va ok ur lchf-perspektiv? Det va ruggit gott iaf :p
Köttbullarna m gräddsås vågar man sig inte på va??!
18-20: Spinning 70min + styrka medel 70 (ca 40, gick efter styrkedelen, tråkigt o hoppa runt) Jag älskar o träna, önskar bara jag vågade mig in i gymmet oftare!
20.30: Sugen på något =/ Hmm.. muffins eller äggmjölk that’s the question!

[Nitma]

Åt inget mer igår så blev fast från 13 igår till 10 idag! – 2 kg
Onsdag:
10: lchf muffins
12: gymmet: spinn 1 mil + styrka mage, lite ben
13:30: 2 ägg, 1/2 pkt bacon (fick inte i mig allt, fastan gör så jag har svårt o äta efter)
18-19: skivstång
20: kycklingsallad (massor, har ont i magen nu efter, känns som jag magsäcken spänns ut rejält. Inte så smart gjort! Får se om jag gått upp de där två kg igen imorgon.)
Gonatt!

[goamarie]

Vad duktig du är med träningen 🙂

[elinos]

Jag kör ungefär likadan fasta som du. Äter första målet vid 10.30-11.00 och sen ibland ett mellanmål runt 16.00 annars mål nr två vid 18.00. Det är en himla bra metod 🙂

[Nitma]

@elinos 388944 wrote:

Jag kör ungefär likadan fasta som du. Äter första målet vid 10.30-11.00 och sen ibland ett mellanmål runt 16.00 annars mål nr två vid 18.00. Det är en himla bra metod 🙂

Mår inte du illa efter fastan?

[Nitma]

Torsdag:
Fått hem massa lchfgrejer så blev bak idag! De va kul, försöker förbereda mig inför kristihimmel då jag ska vara på landet med släkten. Vilket betyder massa fika, behöver några bra alternativ till deras sockerbomber, eftersom jag vet att jag blir galen även om jag bara smakar lite..!

12.30: kyckling m shirataki-nudlar!! Första gången jag provar dom, blev riktigt bra faktiskt! Antar att dom däremot bara är utfyllnad o inte så mycket mättnad eller?
15: Bakat lchf-bröd http://mariannslchf.se/ljust-brod/ tog två skivor, blev riktigt bra!
16:30: Spinning, lugnt pass, försöker låta kroppen återhämta sig lite efter all träning
18: Bakat lchf-kanelbullar, utan sötning då jag försöker undvika det eftersom jag inte klarar av sockersuget. Dom blev inte så goda… tog en iaf för o testa.
Hoppas jag klarar kvällen utan nå mer nu.

Juste… jag har tenta imorgon.. borde sluta baka o träna och plugga istället.. gahh!!

[Författare]

Inlägg