- Detta ämne har 190 svar, 20 deltagare, och uppdaterades senast för 6 år, 4 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Fredag:
7: lchfmuffin (dom är såå bra o ha till frukost!)
12: tenta-firar lunch: jordärtskockssoppa m smör, sallad! Hmm.. såg nu att de var mycket kolhydrater i jordärtskocka 🙁 Jag som tyckte jag tog ett bra alternativ. Är proppmätt iaf!
16:lchfbulle, mättnade från lunchen gick över fort och blev tvungen o äta nått..!
17:30 Skivstång intervall
19: kyckling m shirataki nudlar, liten bit lchf bröd…
SKIT, jäkla sockersug! Vart kom det ifrån? Lunchen? fredags-känslan? GAH! Resulterade i:
21: paranötter, lchfbulle, mer myckling m philadelphiaVilken dålig matdag! Jag borde inte äta på kvällarna för jag kan inte sluta!! 🙁
@elinos 389084 wrote:
Hur kändes tentan? 🙂
Det kändes riktigt bra faktiskt! Fick kommentaren ”kommer strypa dig snart!” efter jag kom ut från tenta-salen o sa ”det där va väll lätt som en plätt”… Hmm, dags o lära sig jantelagen och inte uttrycka sin glädje? =/
Lördag:
11-12: Yoga
12:30: Wok på kyckling, shirataki, vattenkastanjer ASGOTT!! (för stor portion egentligen)
14: Powerwalk ca 5 km
15: Kaffe, chokladbit (70%), lite fläsksvålar (köpte idag konstig smak)
18:30: Fläskbit med spenat, halv avokado, smör, lite ost
19.. fläsksvålar..
20:30: powerwalk 5 kmSöndag:
10:30: Powerwalk 30 min ca 3 km..
12: Wrap (2ägg) fylld med kycklin, bacon, rödlök, curry, cremefraiche-röra. Blev sjukt bra! Gjorde mycket så ska försöka frysa in och ta upp för att ha till frukost-på-språng!
17: intensiv spinningen (gick inte så bra, kände mig trött i kroppen)
19: Halv fläskfile med cremefraiche sås m grönpeppar
+fläsksvålar (hmm borde kanske inte äta dom för mycket!)Måndag:
9.30: Underbara wrap i skolan!! Sååå god! O skönt att kunna ta med! 😀 wohooo!
14:00: Halv fläskfile m smör (undrar lite varför jag redan va hungrig vid 14 hmm..)
15: Styrke-träning hemma: Armhävningar 20×2, planka 1minx2, bakåtarmhävningar15x2, utfallsida20x2, snabba knäböj 50, hunden, 15×2+15×2, sidoarmhävningar 15×2
Med böcker: axeldrag-press 35×2, rotation15x2+15×2, triceps 20+15,
Antagligen mer ineffektiv än när jag kommer iväg, blev svettig iaf. Men men.. Ska ju hålla i rugbyträning ikväll så hinner inte träna mer.
19-20:30 Rugby! 😀
21: Fläskvålar (nu igen!)Tisdag:
10: wrap, kycklingröran. Tog extra smör i den, för att se om jag håller mig mätt längre idag!
kaffe..kaffe…kaffe…
14: fläsksvålar
17: laxbit med keso, smör, lite ost
18: spinning 70minvi verkar lite lika, vi gillar o träna, slänger även in lite ”livskvalite” och äter lätt för mkt gott på kvällarna! 🙂
@Jannebananen 389358 wrote:
vi verkar lite lika, vi gillar o träna, slänger även in lite ”livskvalite” och äter lätt för mkt gott på kvällarna! 🙂
haha äre sant! 🙂 Jag har svårt att inte äta nått på kvällen.. Blir så sugen 😛 Träningen älskar jag! …Fast jag går aldrig ner i vikt 🙁
Onsdag:
11: wrap på två ägg med röra.
16: bakat lchf snickers, ätit en del. Försökte också göra ”lchf-bounty” men smakade för mycket kokos så blev inge bra.
17:30 spinn intervall
18:30 skivstång intervall (blir dubbelträning idag eftersom jag har ätit godsaker och kommer göra de hela helgen, samt att de inte kommer bli nån träning)
20: hemma från träning, och inte hungrig. Hm.. Får väll skäll om jag inte äter nått efter träningen, men är som sagt inte sugen =/@Nitma 389493 wrote:
Onsdag:
11: wrap på två ägg med röra.
16: bakat lchf snickers, ätit en del. Försökte också göra ”lchf-bounty” men smakade för mycket kokos så blev inge bra.
17:30 spinn intervall
18:30 skivstång intervall (blir dubbelträning idag eftersom jag har ätit godsaker och kommer göra de hela helgen, samt att de inte kommer bli nån träning)Skulle inte rekommendera kompensationsträning.
@Jimmy_Flessa 389512 wrote:
Skulle inte rekommendera kompensationsträning.
Varför?? Jag tycker ju faktiskt om och träna också, så det är ju egentligen inget straff..
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.