Ge mig tips på strikt lchf

Visar 11 inlägg - 1 till 11 (av 11 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4455

    Jag har 6 kilo att gå ner och jag har problem med mitt sötsug, eller jag vet inte om det är själva vanan att äta något sött. Jag har alla fall lagat ungefär alla lchf vänliga efterrätter, vilket inte är mitt mål. Så nu undrar jag, hur strikt ska man äta för att verkligen få bort den där vanan? Vad ska man inte äta för att äta så strikt? ALLA tips är välkomna 🙂 För nu har jag verkligen tänkt att jag ska inte äta något sött fören jag gått ner alla kilon.

    #67421
    Mynlen
    Deltagare

    att hålla ut några dagar utan något sött ALLS. Kanske t.o.m. en vecka eller längre men alltså inte heller sötningsmedel, cola light eller andra söta saker, mm mm allt som är sött ska du rata.

    Jag har sötsug ibland men jag tvingar mig själv att då äta något fett, ostkuber t.ex. Och sen kommer jag nog att kämpa litet med det då och då, viktigt att erkänna och sen, tja.. blir det en mental kamp med mig själv. som jag vinner.

    #67420
    Saris
    Deltagare

    När jag kör strikt äter jag bacon, ägg, tonfisk, kött (kassler, kyckling, kotletter) och smör.

    #67418
    Madde01
    Deltagare

    Jag äter mat, dvs kött/fisk/fågel samt kryddsmör. Om man äter tillräckligt med fett, så slipper man sötsug.

    #67422

    Men räcker det med kryddsmör för dig då bara och hur mycket äter du av det? För jag tror att det är precis sådär jag ska äta och ibland ha i lite grädde och så men försöka vara utan det ett tag..

    #67417
    Madde01
    Deltagare

    Om jag t ex äter lax, som i sig är ganska fet, äter jag inget extra smör, men äter jag biffar, kycklingfilé så äter jag kryddsmör till.

    Brukar göra en laddning emellanåt: Tar ut smöret ur kylskåpet, så det blir lättarbetat, tillsätter vitlök, flingsalt samt gräslök (för att det ska få lite färg),s en kör jag med degkrokarna en stund.
    Lägger smöret på ett plastfolie o gör det till en rulle, blir nog 4-5 cm i diametern.
    Lägger detta till att stelna i kylen, sen skär jag det i 1-1,5 cm tjocka bitar o fryser ner dem.

    #67414
    Anonym
    Gäst

    Nu blir jag också lite nyfiken. Vet inte om jag hade blivit mätt på en laxbit.
    Äter du något till laxen då?:P

    Om man är strikt, hur mycket smör äter ni på en dag? Skit svårt.
    Fast jag har lite svårt för att äta smör till kött så. Kan tycka att det är lite äckligt.

    #67415
    toru
    Deltagare

    Mitt standardsvar 1A:

    Kött och kryddsmör…

    Jag äter kanske 100g smör till 250-350g kött. Beroende lite på hur mycket jag rör på mig så kan det öka något i intag, men ”fördelningen” är ungefär sådär. Ibland byter jag ut smöret mot majonnäs och då blir det ofta kycklingröror med curry och bacon eller tonfisk och kokt ägg och dill…

    Med kött menar jag här ”riktigt” kött, fågel eller fisk. Inte bara kött-kött… typ…

    I princip 0g kolhydrater

    #67416
    Madde01
    Deltagare

    Jag kanske svarade lite luddigt:
    Till en laxbit blir det blomkål, vitkålssallad/pizzasallad) samt romsås.

    Dock inte ngt extra smör.

    #67413
    Anonym
    Gäst

    Jag ska strikta till det lite nu, har fått så mycket eksem och utslag sen jag började ta till lite mer kolhydrater.
    Så ska se om det är de som ställt till det.

    För mig kommer det bli mycket ägg, bacon, kött, smör, kokosfett och bea.
    Omeletter, äggröra, ägg(kokt/stekt) med bacon, kött med bea/smör. Kaffe med kokosfett.
    Enda undantagen kommer bli att jag tar till lite champinjoner:P

    Skippar nu ost och grädde som brukar ingå i min kost. Grönsaker har jag knappt ätit på jag vet inte hur länge..
    Grädden i kaffet kommer dock bli jobbigt, för det är ju så gott!

    #67419
    Aily
    Deltagare

    Strikt för mig är att Nolla kolhydraterna. Det blir typ kött och kryddsmör för hela slanten. 🙂

Visar 11 inlägg - 1 till 11 (av 11 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.