Ger upp?

Visar 10 inlägg - 1 till 10 (av 10 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2646
    Avataranmo
    Deltagare

    Hej

    Idag skulle ha varit en månad sen jag hållt mig till LCHF..
    Igår träffade jag en vän som är dietist och jag tror jag blev väldigt påverkad av henne med tanke på att jag tvivlat på LCHF lite från och tillbaka. Men jag blev väldigt ihjälskrämd när hon började tala om att det inte finns några studier som visat på de långsiktiga effekterna av LCHF.

    Jag har mått lite dåligt och igår kväll och idag har jag ätit sammanlagt nästan 1 70 procent mintchoklad, 30 cl sockerdricka, ett halvt päron… och smakat på vitt bröd samt smakat på lite smothie med hallon, 40 procent grädde och mintchoklad och socker…

    Till lunch har jag ätit kyckling med gurka..

    Just nu känner jag mig väldigt uppblåst.. just nu känner jag att det bara blivit så hysteriskt … och att jag nästan bara fokuserar på att gå ned i vikt… innan jag började med lchf så gick jag ned i vikt genom att köra det vanliga, att äta allt, men måttligt samt se till att motionera lite. Nu känns det som att jag förstört så mycket för mig själv…

    Hur gör man om man vill gå tillbaka till vanlig kost, men inte till kolhydrater så mkt? Tex att jag bara vill minska på fettet, för det är egentligen det som jag inte känner mig trygg med..

    Tar tacksamt emot all form av hjälp..

    #41652
    AvatarVodo
    Deltagare

    Tänk lite logiskt? Hur åt vi innan pasta, socker och bröd fanns?
    Hur har hälsan påverkats sedan dessa livsmedels införande? 😉

    #41658
    AvatarMarcus
    Deltagare

    Visst kan man nå en bra form utan att äta LCHF.

    Däremot talar du om någon sorts motsägelse, att du vill gå tillbaka till vanlig kost, men inte så mycket till kolhydrater, men samtidigt bara minska på fettet? Vad jag skulle rekomendera om du inte känner att LCHF är din grej, är att tillåta dig själv att äta en del kolhydrater. Se till att käka produkter med lågt glykemiskt index bara, alltså långsamma kolhydrater. Se även till att du har ett relativt stort intag av protein. På så vis behöver du inte äta så mycket fett, även om det ska vara långt ifrån fettsnålt. Tillsammans med motion tror jag inte att det är några problem att både må bra, samt gå ned i vikt, om det nu är målet.

    #41657
    AvatarMarcus
    Deltagare
    Quote:
    Tänk lite logiskt? Hur åt vi innan pasta, socker och bröd fanns?
    Hur har hälsan påverkats sedan dessa livsmedels införande? 😉

    Visst, men det finns ju andra sätt att få i sig kolhydrater än pasta, socker och bröd. 🙂 Nötter, mejeriprodukter och grönsaker tex. ;D

    #41653
    AvatarMamita
    Deltagare

    Men om du tvivlar, läs en massa om LCHF först, det gjorde det mycket lättare för mej. Sen kan du ju ta bort dom allra snabbaste och farligaste kolhydraterna som socker, vitt mjöl och vitt bröd, potatis. Sen får du utvärdera det efter ett tag vad du tycker. Men äter du mycket kolhydrater ska du inte äta jättemycket fett, eftersom kolhydraterna ökar insulinutsöndringen, och insulinet också ser till att lagra fett. Socker är inte bra för nån, oavsett vilken diet du äter, det kan du åtminstone sluta med.

    Om du gick ner i vikt på annat sätt innan, varför började du då med LCHF? LCHF är ju mera en livsstil, inte ett snabbt sätt att gå ner i vikt. En del går ner i vikt rätt fort, men långt ifrån alla. Däremot tror jag nästan alla mår bra av LCHF-kosten, åtminstone efter omställningsbesvär i början som en del har.

    Lycka till / Mamita

    #41651
    AvatarVodo
    Deltagare
    Quote:
    Quote:
    Tänk lite logiskt? Hur åt vi innan pasta, socker och bröd fanns?
    Hur har hälsan påverkats sedan dessa livsmedels införande? 😉

    Visst, men det finns ju andra sätt att få i sig kolhydrater än pasta, socker och bröd. 🙂 Nötter, mejeriprodukter och grönsaker tex. ;D

    ja och vad vill du säga med det?

    #41654
    Avatarlinneajosie
    Deltagare

    Jag skulle rekommendera dig att kika på GI-metoden om du fortfarande vill ner i vikt, alltså äta kolhydrater med lågt glykemiskt index som tidigare nämnts. Samt vissa fetter osv. Men om du känner att det blivit för mycket fokus på vikten, så släng vågen och hitta ett balanserat sätt att äta som du mår bra av, både fysiskt och psykiskt.
    Lycka till! 🙂

    #41656
    AvatarMarcus
    Deltagare
    Quote:
    Quote:
    Quote:
    Tänk lite logiskt? Hur åt vi innan pasta, socker och bröd fanns?
    Hur har hälsan påverkats sedan dessa livsmedels införande? 😉

    Visst, men det finns ju andra sätt att få i sig kolhydrater än pasta, socker och bröd. 🙂 Nötter, mejeriprodukter och grönsaker tex. ;D

    ja och vad vill du säga med det?

    Egentligen bara framhålla att man kan få i sig kolhydrater som inte är speciellt knutna till industriella eller jordbruksmässiga framsteg(om man nu ska kalla det framsteg).

    #41655
    AvatarMIXA
    Deltagare

    Om du ger upp kan bara du själv bestämma. Du kanske behöver tänka igenom allt och sedan bestämma dig. Skaffa dig kunskaper, finns massor på nätet, läs böcker och välj en diet som passar dig! Det finns nog inga snabba sätt att gå ner i vikt, kanske kortvariga sådana, att ändra sitt sätt att tänka är det viktigaste! 🙂 Önskar dig lycka till!

    #41650
    AvatarAnonym
    Gäst

    Läs här till att börja med: Är fett farligt?
    Det låter som du skulle må bra av att läsa på lite om lchf innan du tar ett beslut.

    För jag antar att du blivit fettskrämd. Dietister är rädda för fett själva.

    Vill du ändå minska på fett bör du tänka på att det finns egentligen bara två riktiga energikällor i mat: fett eller kolhydrater. Minskar du på fett måste du öka på kolhydrater för att bli mätt. Så du kan i princip inte ha en fettsnål, låg kolhydratkost.

    Det näst bästa alternativet i min mening är GI-kost. Jag lämnade den pga olidliga gaser. GI-kost förutsätter fiberrik mat och när bakterierna bryter ner fibrerna i magen bildas gaser. Herregud vad jag fes.

    Men du väljer självklart den kosten du mår bäst av och samtidigt känner dig tryggast med.

Visar 10 inlägg - 1 till 10 (av 10 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.