GHA.. Jag blir tokig av att läsa runt över allt vad man får äta eller inte.

Diskussionsforum för LCHF-kost Diskussionsforum för LCHF-kost LCHF Nybörjare GHA.. Jag blir tokig av att läsa runt över allt vad man får äta eller inte.

Visar 7 inlägg - 1 till 7 (av 7 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #1289
    AvatarAnettan
    Deltagare

    Hej ny här och min första dag.

    Jag har nog testat allt vad det gäller viktminskning. Men nä inget som gett mig bra resultat. Jo VV Men ack vad jobbigt med allt detta ränandet mm mm. Gick iofs ner 13,8 kg med dom för 10 år sedan men efter 2 graviditeter till så är jag uppe på det dubbla idag.
    Har läst runt och hört mig för och alla säger mer eller mindre att detta är bra. Men hur är det nu med dessa mejerivarorna? Grädde eller inte grädde?? Vilken grädde. Smör har jag förstått det ska vara den fetaste 😉
    Idag åt jag omelett med bakon och liiite rårivna morötter. Trodde jag skulle kräka, fixade iordning en hemmagjord tzatsiki och lade över lite fint så där så att det skulle gå bättre.. Men det var till att skölja ner det med vatten.

    Behöver verkligen tips och råd.

    #17436
    AvatarVodo
    Deltagare

    Varför inte börja lite enkelt?
    Ät som vanligt men ta bort pasta/potatis/ris/mjöl/bröd och socker.
    Tex middag kan vara kött/fisk/fågel stekt i smör med grönsaker och sås.
    Mejerier går bra för många, men kan hindra viktminskning för vissa som då skär ned på det.
    Överlag gäller det att använda fullfeta produkter. Riktigt smör och riktig grädde. Egentligen inga oljor förutom raps och olivolja.

    Här är en bra folder som tar upp det mest grundläggande och vad man kan äta och vad man ska hålla sig ifrån!
    http://www.lchfmagasinet.se/dokument/LCHF.pdf

    #17435
    AvatarKarla
    Deltagare

    Riktig grädde har en fetthalt på runt 40 % och innehåller ingenting annat än grädde. En del producenter häver i diverse kemikalier och har mage att kalla sin soppa ”grädde”, så var noga med att läsa på innehållsförteckningen! 😉

    #17439
    Avatarsjurelv
    Deltagare

    Hei! unngå frukt och grönsaker! De er genmodifiserte matvaror, och inneholder mycket mindre vitaminer och mineraler enn i tidligere tider då man hadde andre dyrkningsmetoder. Frukt och grönt er också mycket sötare enn för i tiden.

    #17438
    AvatarAnettan
    Deltagare

    Ok. Nä frukt har jag förstått att jag ska undvika och det gör jag. Men vissa grönsaker som vitkål blomkål o broccoli och gurka äter jag faktiskt fast i rätt måttliga mängder. Hur mycket fett är det däremot man ska äta?? HAr inte fått kläm på det!! 🙁

    #17440
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    Roligt att läsa din första dag… nu är det lite mer kläm på kunskapen;)

    #17437
    AvatarAnettan
    Deltagare

    Ha ha ha ha..

    Ja nu mer gör man allt i sömnen 🙂

Visar 7 inlägg - 1 till 7 (av 7 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.