GI Noll?

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 23 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2128
    AvatarCillaW
    Deltagare

    När man börjar på LCHF ska man köra GI noll för att rivstarta eller ska man trappa ner sakta med kolhydraterna.
    Hur har ni gjort?

    #33401
    Avatartoru
    Deltagare

    Jag började med att ha under 20g per dag som mål. efter någon månad var jag nere på under 5g per dag och så har jag i princip ätit sedan januari 2010.

    Personligen tror jag på att försöka ¨rivstarta” så man kommer igång med rätt tänk. Men en rivstart behöver inte innebära att man rasar i vikt så ha tålamod med viktminskningen. Men för sockersug och sånt tror jag på rivstart.

    #33420
    AvatarCillaW
    Deltagare

    Ok! Jag tror också på en rivstart för att komma igång ordentligt. Men sån är jag som person allt eller inget.
    Sen tror jag nog på måtbandet, jag blir lätt besatt av vågen.

    Men jag ser ju att det har gått jättebra för dig! Grattis!!

    #33408
    AvatarStefan_Vas
    Deltagare

    Jag har varit en sådan person som har testat lite.. har det funkat.. så kör jag lite till, funkar fortfarande? kör på lite till.. ;P

    #33419
    AvatarCillaW
    Deltagare

    jo, men det var ett bra tips. Man får väl prova sig fram helt enkelt..

    #33406
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    Det är liksom lättare att lägga till saker än ta bort, så rivstarta så mycket du kan och lägg till sen;)

    #33400
    AvatarAnonym
    Gäst

    Ganska många (inklusive mig) som startat med lchf tvärt har haft en svår period av förstoppning i början. Vi pratar 7 dagar eller mer utan action.

    Av den orsaken kan det vara värt att trappa ner. Fibrer att arbeta på, samtidigt som man smörjer upp magen med mer och mer fett. Det plus att det mildrar andra bieffekter som huvudvärk och liknande.

    #33418
    AvatarCillaW
    Deltagare
    Quote:
    Det är liksom lättare att lägga till saker än ta bort, så rivstarta så mycket du kan och lägg till sen;)

    Ja det låter ju väldigt vettigt, sen är det ju så svårt att veta hur man reagerar innan man ens har börjat. Men Måndag börjar jag och min sambo. Så jag börjar min vecka med bacon och ägg! Så får jag göra som du säger lägga till ifall det blir alltför jobbigt.

    #33417
    AvatarCillaW
    Deltagare
    Quote:
    Ganska många (inklusive mig) som startat med lchf tvärt har haft en svår period av förstoppning i början. Vi pratar 7 dagar eller mer utan action.

    Av den orsaken kan det vara värt att trappa ner. Fibrer att arbeta på, samtidigt som man smörjer upp magen med mer och mer fett. Det plus att det mildrar andra bieffekter som huvudvärk och liknande.

    7 dagar utan action fan va jobbigt! Men om man försöker käka så mycket fiberhusk som möjligt, det ska väl vara bra mot förstoppning? Huvudvärken känns ju inte alltför lockande, har nog mycket problem med det som det är. Hur började du med LCHF?

    #33402
    AvatarFranke
    Deltagare

    Tror också att det är bättre att långsamt förändra sin kost. Kroppen tycker inte om förändring, så man kan ju försöka vara lite snäll iallafall.

    #33399
    AvatarAnonym
    Gäst

    Jag startade tvärt.

    Var fattig strax innan (inget godis) och käkat mycket fibrer för magen (lägre GI), så jag slapp huvudvärk och allt vad det är. Men eftersom magen var van att få fibrer så stannade den upp utan. Fast fördelen var att dag två hade jag slutat fisa. 😉

    #33416
    AvatarCillaW
    Deltagare
    Quote:
    Tror också att det är bättre att långsamt förändra sin kost. Kroppen tycker inte om förändring, så man kan ju försöka vara lite snäll iallafall.

    Ja absolut! Det är viktigt att vara snäll mot kroppen det är lätt man missar det när man lätt blir inspirerad..

    #33405
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    Men som sagt det är bara att lägga till om det blir svår ”avgiftning”;)

    #33415
    AvatarCillaW
    Deltagare
    Quote:
    Jag startade tvärt.

    Var fattig strax innan (inget godis) och käkat mycket fibrer för magen (lägre GI), så jag slapp huvudvärk och allt vad det är. Men eftersom magen var van att få fibrer så stannade den upp utan. Fast fördelen var att dag två hade jag slutat fisa. 😉

    Slutat fisa dag två, det låter som en stor fördel. Både för en själv och omgivningen.;)
    Det är bara lite svårt när man är allt eller inget person. Jaja jag har satt igång idag iaf så får vi se vad som händer..

    #33414
    AvatarCillaW
    Deltagare
    Quote:
    Men som sagt det är bara att lägga till om det blir svår ”avgiftning”;)

    Ja, precis. Det kan ju inte bli så komplicerat egentligen. Även om man börjar tvärt så kan man ju alltid backa ifall det går åt helvete..;)

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 23 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.