Gick ner sen upp…

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #1297
    iemmis
    Deltagare

    Jag och min kille började förra veckan med lchf, i början gick det stadigt ner. Från 71,7kg till 67,5… Sen i förrgår gick jag från 67.5 till 68,5 och igår till 69. Varför går jag upp nu ? Jag äter samma saker. Ofta turkisk yoghurt till frukost innan jobbet, oopsies med smör och ost på jobbet, tex köttfärs stekt i smör och grädde till lunch sen middag hemma typ kyckling i gräddsås stekt i smör eventuellt nån kaffe med grädde på kvällen och några ost skivor. Äter jag för mycket?

    Jag var så himla glad att det funkade på mej och att jag gick ned mer än jag hoppats och nu pekar siffrorna bara uppåt… =(
    Vad kan jag göra?

    #17476
    toru
    Deltagare

    Testa att håll igen på mejeriprodukterna någon vecka. Ibland kan man bli lite känslig för de kolhydraterna men det kan ”gå över”. Har ingen egen erfarenhet av det, bara ”internetkunskap”…

    #17477
    Karla
    Deltagare

    Lugn, bara lugn, du har ju inte hållit på så länge ännu! Din kropp har inte ställt om sig till fettdrift än, så den suger i sig alla kolhydrater den bara kan. Så minska ner kolhydraterna till ett minimum. Skippa yoghurten totalt, det blir alltid för mycket. Minska på grädden, låt bli att småäta mellan målen. Ät riktig mat till frukost, lunch och middag. Ät mycket mat, så du blir ordentligt mätt, och ät inga mellanmål. Ställ undan vågen och ta fram dem tidigast om ett par veckor, så ska du få se! 8)

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.