Grönsaker-Hur mycket?

Visar 2 inlägg - 1 till 2 (av 2 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #1539
    Irma
    Deltagare

    Är ny med denna typ av kost. Jag gillar grönsaker och har förstått att man ska avstå grönsaker som inte kommer ovan jord. Om jag nu vill äta typ broccoli eller blomkål kan jag äta hur mycket som helst av det?

    #23340
    Karla
    Deltagare

    Nej, du kan inte äta hur mycket som helst av någonting. 8) Kolla upp hur mycket kolhydrater det du tänker äta innehåller och välj sedan hur mycket du kan kosta på dig att äta utifrån den kolhydratsnivå du har valt att lägga dig på. Alla kolhydrater du äter under en dag plussas ihop. Man brukar försöka hålla sig under 20 gram kolhydrater per dag. Du ska utgå ifrån kött, ägg, fisk eller fågel. Lägg sedan till fett så du håller dig mätt. Grönsaker ska i princip bara vara dekoration, eftersom det är de som innehåller mest kolhydrater, även om de växer ovan jord.

Visar 2 inlägg - 1 till 2 (av 2 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.