- Detta ämne har 11 svar, 8 deltagare, och uppdaterades senast för 10 år, 1 månad sedan av
.
-
Inlägg
-
Jag har hållt på med LCHF i ca två månader nu.
Samtidigt började gubben också.
Nu har han gått ner 10 kg och jag gick ner 4kg, sen upp 2 kg. Sen har jag stått still.
Måttbandet visade på lite glädjekalkyl efter ca 1 månad, men står sen dess stilla där med.Vet inte hur jag ska göra riktigt för att få lite resultat?
En dag kan se ut såhär med mat:
Frukost:
1 kopp kaffe med kokosfett och en äggmjölk på 30gr smör, 2 ägg, kanel och vatten.Lunch: kött eller fisk med kanske 50gr gurka, möjligtvis lite sås gjort på vispgrädde och philadelhiaost.
Middag: samma som lunchen.
Dricker mycket vatten.Ibland blir jag lite illamående mellan måltider och då tar jag en kopp kaffe med kokos i, eller skär upp
lite ost eller liknande. Men det är inte ofta och inte mycket.
Så trots att jag till och med har dragit ner kolhydraterna till ett minimum så händer ingenting.Har svårt att hålla motivationen uppe nu och skulle behöva lite tips och råd.:crying-smiley:
Kan tillägga att jag tränar Zumba 2ggr/vecka och promenerar varje dag, Powerwalk 2-3ggr/vecka.
Nån som kan boosta mig lite? 😉
det enda jag kan säga dig är tålamod. för det tror jag vi alla behöver.
jag har oxå kört ungefär två månader och jag har nu stannat på denna vikt som är -4 eller -5. jag går ner ett kilo för att sen gå upp dom till mens och äl. jag har i allafall bestämt mig för att inte ge upp innan sommaren, även om jag inte går ner ett gram till. det är ju dock lättare att fuska när det i allafall inte händer något på vågen.jag försöker låtsas som att jag inte bryr mig vad jag äter eller om jag går ner eller inte, går ju att lura sig själv lite i allafall. då blir det inte så uppjagat.
och jämföra sin vikt med en kille är förbjudet, i allafall här hemma. min sambo går ner tio kilo bara han tittar på sina springskor.
kanske inte mkt till boosting, men du är inte ensam i allafall.
Det hjälper ju att inte vara ensam mitt i eländet såklart.:thumbup-smiley:
Och jovisst ska jag fortsätta, satte igång det hela som ett projekt på ett år så jag ska köra till Jan-13 minst hade jag tänkt.D
Det är ju inte betungande på något sätt.Jag har blivit av med mitt sockersug som var både stort och besvärande förut i livet och det känns som att ha blivit fri!
Kan tänka mig att fortsätta bara pga av det.Men det hade ju varit kul om jag gick ner lite också, men jag ska ha tålamod, i mitt huvud ser jag kilona smälta av mig och jag håller den visionen levande. 😉 :w00t-smiley:
Tja. ibland känns livet orättvist….
Om jag tittar på en bakelse, har jag plötsligt ökat 5 kg i vikt…..
Testa att skippa såsen till lunch/middag o ersätt den med bea-sås eller kryddsmör.
Annars nämner jag de klassiska: HA TÅLAMOD!!!!!
För mig ser din frukost lite bastant ut med både kaffe/kokosfett och äggmjölk.. Behöver du verkligen dessa båda för att bli ohungrig? Jag sällar mig och till de andra, jämför inte med din sambo, män har lättare att släppa vikt än vad kvinnor har… Så åter, man måste ha tålamod, har själv precis blivit av med ett kilo som bitit sig fast enda sedan mitten av december… fast jag vet- det är tråkigt.. Håll i bara- när du minst anar det så släpper den eventuella platån.. 🙂
Åh! Visst äre tråkigt att man inte är karl ibland, tjopp då har dom rasat 10kg! Medan en annan tar det lugnare… Men häng kvar, 2 månadersgränsen är skit jobbig! Man överväger att fuska (jag fuskade rejält) och sen får man bara bestämma sig att ”Nu köööör vi”
Hejjar på dig! Kommer du klara galant!
Kör inte för strikt i början utan ät 3 ggr varje dag drick kaffe med kokosfett mellan måltiderna om du blir hungrig el illamående. Men försök att skapa en kropp i balans det tar tid så ha tålamot och mixtra inte för mycket med maten.
Jag kör på.
Är ganska strikt och ligger på max 5kh/dag, fördelat på 3ggr/dag
Har inte känt behov av att fuska alls ännu. Mår bra på att äta såhär och har fått positiva resultat på hur magen mår, energi och annat.
Jo, jag behöver äta den frukosten för annars så blir jag hungrig under hela dagen, har försökt att minska men det funkar absolut inte. Hela dagen blir förstörd.
Lunch och middag består nu nästan i princip bara av en köttbit, fisk eller fågel och kryddsmör. Har fasat ut såser o annat.Tålamod har jag och kommer att fortsätta mest för att jag mår så bra. Och jag behöver aldrig vara hungrig och går inte upp i vikt från när jag började med detta. 3kg har iallafall försvunnit och måtten på kroppen har gått ner. Så det händer ju saker trots att vågen inte säger så mycket.
Tack för era kommentarer, det uppskattas! 😀
Det är inte bra i längden att äta så lite kolhydrater. Ligg på 20 kolhydrater du. Hjärnan behöver kolhydrater också
Kroppen tillverkar själv de kolhydrater av proteinerna som hjärnan och andra kroppsliga funktioner behöver. Dvs. kroppen behöver nödvändigtvis inga kolhydrater alls som extra tillskott. Jag har ätit runt 5-6 kolhydrater om dagen sedan i somras.
En läkare som beskriver LCHF-kosten så här. ”Kolhydraterna är veken i ljuset och ljusmassan är fettet” DVS man behöver kolhydrater i liten mängd för att förbränna fett.
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.