Hämmad fettförbränning i ketos?

Visar 4 inlägg - 1 till 4 (av 4 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3181
    LillaJo
    Deltagare

    Tungt idag. Jag är på min 15:e dag av LCHF och mitt sötsug är inte helt borta. Idag kände jag mig extra trött och hängig och kunde inte motstå Atkinsbaren som låg i skåpet. Jag tänkte bara ta en tugga eller två men vips så var hela slukad! Den hade total carbs 13,5 varav 9,5 var polyols. Fan att man ska behöva ha smygångest för att man ätit. Jag vet att ni är många som hyllar dne här dieten här men jag känner mig fortfarande långt ifrån övertygad.

    Jag gick ner 1,5 kilo första veckan och 0,5 andra veckan. Jag har kört med 20 kh per dag sen start. Visst gillar jag kött och feta såser, men det börjar redan kännas trist. inte för att det är maten jag har problem med egentligen, men jag saknar choklad, glass och bakelser. Och bröd! Baguette! Har baka t LCHF bröd som är ett bra substitut med det är nog så långt bort från en vit baguette man kan komma i brödväg.

    Den diskuterade jag LCHF med min australienska vän som studerar till Osteopat och har pluggat näring och sånt. Hon menar att ketos INTE är bra för kroppen, det kunde rent av vara farligt. Visst är det bra att hålla nere kolhydratintaget sa hon, men inte så mycket att man går in i ketos. Hon sa också att ketoner äter upp en muskler men för att kroppen ska kunna bränna fett så behöver den kolhydrater. Hur går dtta ihop? Jag vet ju många som gått ner massor genom att vara i ketos, så mycket att det omöjligt kan handla om bara muskler.

    Med denna motsägelsefulla info tvivlar jag nu på hela grejen, kanske jag är helt fel på det med LCHF, kanske något annat skulle passa mig bättre? Typ någon form av ren chokladdiet?

    Nä, hörrni, jag har nog bara en dålig dag egentligen. Och ångest över den där Atkinsbaren.

    #49381
    Mynlen
    Deltagare

    över atkinsbaren skulle jag inte bry mig så mycket mer. Tänk på att du kan fortsätta hela tiden igen, även om du gör fel. Så himla farligt är det inte, kanske viktminskningen stannar LITET men inte så mycket, om du fortsätter med lchf.

    Och om det där med att vara i ketos, det finns ett tillstånd som heter ketosacidos, som är allvarligt, men det händer tror jag bara folk med diabetes typ 1. Andra kan svara bättre på det för jag är inte så insatt.

    Och kroppen gör själv kh av fett, så att musklerna behöver kh är inte sant. Även om det kan du läsa mycket här och där. Har du redan tittat runt på sidan kostdoktorn.se?

    **lägger till: innan jag blir knäppt på näsan av Marcus 🙂 Tränar man mycket kan det löna sig att äta litet mer kh för musklerna, dom använder absolut kh. Men om man inte sportar massor tror jag man inte behöver oroa sig över det när man äter lchf.

    #49380
    Franke
    Deltagare
    Quote:
    Den diskuterade jag LCHF med min australienska vän som studerar till Osteopat och har pluggat näring och sånt. Hon menar att ketos INTE är bra för kroppen, det kunde rent av vara farligt. Visst är det bra att hålla nere kolhydratintaget sa hon, men inte så mycket att man går in i ketos. Hon sa också att ketoner äter upp en muskler men för att kroppen ska kunna bränna fett så behöver den kolhydrater. Hur går dtta ihop? Jag vet ju många som gått ner massor genom att vara i ketos, så mycket att det omöjligt kan handla om bara muskler.

    Det finns inga bevis på att ketos skulle vara på något sätt farligt för någon, tvärtom är det ett naturligt tillstånd som alla människor når varje natt (eller en annan tidsperiod då man inte äter kolhydrater på x antal timmar). Som LillaJo säger så kanske hon menade ketosacidos, vilket helt rätt omöjligt kan inträffa för en frisk människa utan bara för folk med diabetes typ 1.

    Sen skulle jag inte oroa mig över 13.5g kolhydrater en dag, det är en droppe i havet.

    #49382
    ciah
    Deltagare

    jag googla på ketos för några dagar sedan och hitta denna sida som jag tyckte gav den informationen som behövdes.
    http://kolhydrater.ifokus.se/articles/4d717735b9cb462239087b42-fraga-doktorn-om-ketos

Visar 4 inlägg - 1 till 4 (av 4 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.