- Detta ämne har 14 svar, 7 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 5 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Jag vet att jag redan har tjatat om att jag inte går ner i vikt och att jag har gått upp i vikt osv med LCHF.
Men nu undrar jag: Är det normalt att bara ha gått ner 1 kilo på 1 månad med LCHF? Jag har 15 kilos övervikt som jag vill bli av med och jag äter ägg och bacon till frukost, till lunch äter jag gårdagens middag och till middag blir det någon rätt med kött, grönsaker och fet sås.
Blir jag hungrig mellan målen så äter jag kokt ägg, några nötter, någon skiva ost eller några skivor korv.Vad gör jag för fel? Eller är det normalt att bara ha gått ner 1 kilo på 1 månad?
Alltså du kan ju vara lite trögstartad, men är du säker på att det är allt du stoppar i munnen?? grädde i kaffe… en bit mörkchoklad/vispad grädde… ty… ??? skriv ALLT du stoppar i munnen idag;)
Låter iaf som om fördelningen är riktig, men är du hungrig på riktigt?
Äter du tills du är mätt eller tills du inte är hungrig? Hur mycket äter du?
Och dom mctrollet skriver, vad slinker i övrigt ner?Ingen choklad, ingen grädde i kaffet.
Idag har jag ätit 4 skivor bacon, currykycklinggryta (kycklingfilé, lite grädde, curry, paprikapulver, paprika, lök), 2 skivor ost och till middag så ska jag äta gratinerad falukorv (70% kött).
Ska jag äta mera fett för att gå ner i vikt? Jag tycker att det verkar svårt att få i sig mycket fett 🙁
Det enda jag får i mig är väl fettet från kött, smöret jag steker i och grädden.Jag har försökt att dricka te med kokosfett i men det är så äckligt. Jag mår illa av den oljiga smaken i teet.
Någon här som kan tipsa mig om hur jag ska få i mig ännu mera fett utan att få i mig för mycket kolhydrater? 🙂
Är det smör en smörklick som man kryddar? 🙂
Ja, det låter ju gott, men det är sällan jag bara steker en köttbit.
Kan ni komma på fler sätt som jag kan få i mig mera fett på? 🙂
Min första dag idag, tyckte ja va lite små hungrig tog å hyvla lite smör å rulla i ostskivan super gott
Du kan ju låta smör smälta med ett kokt ägg blir ju oxå lite extra fett.
Har förstått genom att läsa lite här å där på forumet att allt handlar om mera fett i kosten.
Lycka till..Se till så du inte har gömda kolhydrater i din mat. Många såser och marinader och kryddor har oftast stärkelse tillsatt i from av mjöl, potatis mjöl eller socker.
Se även upp med vissa grönsaker som lök, rödpaprika och morötter. Sen så sist så ska du inte stirra dig blind på vikten utan det bästa är att mäta sin kropp. Mät ALLT
varranan vecka och du kommer se skillnad.Jag själv har gått några kg men väger några kg extra än vad jag gjorde när jag vägde som minst för två år sen. Men ändå så är mitt midjemått smalare nu än då.
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.