[luvis]

Hej.
Har äntligen bestämt mig för att bli av med mina extra kilon. Vill gå ner 15- 20 kg. Är nu inne på min andra dag med LCHF, tycker det går bra hittills. Lite svårt att räkna kolhydrater och allt vad det är, så jag kör efter recept jag hittar och hoppas det ska ge resultat. Tänkte att jag skulle ha semestern till att komma in i det ordentligt. Kanske dumt att börja precis innan semestern, men det känns ändå okej.
Mat jag ätit idag:
Sallad( gurka, tomat, isbergstsallad, fetaost och olja med öretr till)
stekt falukorv och broccoligratäng
omelett med ost och tomat
jobbar natt och kommer då att äta:
honungsmelon och fetaost
och sallad.
Hmm, låter som jag äter massa ju.
Synpunkter är jag tacksam för.

[ulfons]

Ligg lågt med sallad och framför allt tomater, innehåller kolhydrater. Ät mera fett, majonäs bea etc. Falukorven kan du ge till hunden, mycket kolhydrater och annat skit typ E nummer socker och sattyg. rent kött, smör, ägg och broccoli. det är melodin det. Och unna dej nåt glas torrt vin i bland, ja rent av lite wiskey. Lycka till på neråt färden, och skriv hur det går.

[Luktarten]

Håller med föregående talare i allt förutom Falukorven. Det är stor skillnad på korv och korv. Kolla på innehållsförteckningen.
Det som jag tycker ger bäst effekt är rent kött med kryddsmör i olika varianter.

Lycka till!

[mctrollet]

Minska grönsakerna lite, du behöver dom inte till varje mål;) Öka fettet… Kolla innehåll i falukorv noga… stort lycka till=)) Oj, redan skrivet=)

[luvis]

Tack för era råd, behöver sånt nu innan jag lyckas komma in i det. Har lite svårt att komma in i fett tänkandet, men som sagt tänkte ha sommaren på mig att lära mig.
För att få maximal viktnergång, hur många kolhydrater bör jag äta per dag?
Kan jag äta fetaost med gott samvete??
Känns bra med maten jag ätit är inte hungrig mellan målen, det var jag alltid förut.

[mctrollet]

som allt annat är fetaost olika… läs på, hitta en god med lågt kh=)) Kommer gå galant!

[Lillnettan]

Under 20 gram kolhydrater varje dag brukar ge effekt. 🙂 Många här på forumet är striktare än så och äter väl runt 10 gram skulle jag tro. Själv pendlar jag mellan kanske 8 och 16 och går ner fint.

[Anonym]

Spännande inlägg från dig, jag sitter i samma båt & har ca 22 kg att göra mig av med (let´s dance!)

… men jag tillhör dem som nu bokstavligen äääälskar fet gó mat lyckliga tjocka lilla mej 😛 varpå lchf är rena drömresan 😛 ;D 😛
Släpp loss fettskräcken och kalasa på alla goda gorgonzolaostar parmezanostar kitostar brie grön- och vitädelostar; de flesta är superfeta med typ 0,1 kh pr 100 g
Lufttorkad skinka och riktigt äkta hängda salamisar utan tillsatser är också ett hett tips från mig – kan vara en fördel att göra rullader och rulla kallskuret i krossade nötter och ät mörka grönsaker, ju mörkare desto bättre och olivoljan ska på då de flesta grönsaksvitaminer är fettlösliga

Själv kan jag dricka grädde som om det vore saft och måste hejda mig. Tyvärr…

Gissar på att du inte har riktigt samma passion för fett som jag (kanske?) men vet du.. jag har haft sådant här projekt på G två ggr förr i mitt liv och tänkte att nu får det banne mej vara tredje gången gillt – andra och senaste gången körde jag en slags GI-variant som i vissa delar påminner om lchf, principen minska ner på kh är samma så jag inbillar mig att det ska gå vägen… även denna gången
Och snälla lyckliga ledstjärna… låt det bli den sista!!!!

Det är så kul att vi har samma antal kilon att skaka av du och jag… ja alla här inne verkar superduktiga, men.. det göres icke utan svett o tårar alla gånger men frågar du mig så anser jag att lchf bjuder på oförskämt mycket godsaker!
Det vore väl tusan om man skulle gå o klaga över så mycket härligheter man får smälla i sig

Ta det här med smörkokosbillarna som man kan ta till när godismonstret börjar morra.. lchf verkar vara värt en ordentlig prövning och jag köper den biokemiska förklaringen – än så länge..
(är inne på min 2:a dag så det är lätt att känna sig taggad *s* )

Önskar dig all lycka! Lå oss slänga 20 kg rätt ut i atlanten!
🙂

[Luktarten]

Quote:

Ta det här med smörkokosbillarna som man kan ta till när godismonstret börjar morra.. 🙂

Vad är det för något, låter som något för mig. Letade på receptsidorna här på forumet men hittade inget som jag tyckte passade in.

[Saris]

Jag åt en sats såna igår. Himla goda. Kanske inte är dom du menar, men jag gör mina med smör, kokos, lite kaffe, mycket kakao. Låter stelna och rullar till bollar, in i kylen och sen äta! Ibland rullar jag dom i kakao efter att dom stelnat också.

[Anonym]

Hej Luktärtan.. ja då ska du få höra :

Smörkokosbollar :

smör
kokosflingor
sockerströmdl (ex.vis hermesetas)
kakao (om man vill)

allstå… dessa smörbollar är ett godis som man lagar till när värsta abstinensen slår till, man lagar till den som de vanliga gammeldags kakaobollarna (negerbollar hette de förr)
När man rullat till små delikata bollar, kör man in dem i kylen eller frysen och tar ett par tre st. vid särskilda stunder men oftast kan enbart två stycken totalt stilla alla syndiga begär på godis eller kolhydrater är det egentligen för oss som kör lchf

Jämför man detta tipset (eller andra godistips) så är detta trixet överlägset jmfrt med att gå och laga sig pasta eller i värsta fall hänge sig åt utemat… tre kokosbollar försvinner i rymden
Skall dock ej missbrukas dagligen tycker jag – inte om man vill bli slank 😉
du väljer själv måtten men det är inte mkt som ska till så kör man lchf behöver man inte ens oroa sig öv att få i sig ngt som saboterar dieten enär man i ordts bemärkelse blir otroligt tillfrdsställd och mättad – jag lovar!

Jo som grädde på moset; man kan så klart rulla bollarna i krossade paranötter l krossade mandlar för att få mer komplex smakupplevelse och man äter dem med fördel låååångsamt…

/ kram

[lousiie]

http://isterister.wordpress.com/2009/07/18/kokos-chokladbollar-lchf-stuk/

detta receptet har jag gjort kanske lite föör många ggr egentligen, men ett mkt bra sätt att få i sig mer fett om man som jag har lite svårt för att äta typ kryddsmör/rent smör till maten:) Det enda som innehåller kh är ju kakaon och det tar man ju inte så mkt av:)

jag skippar kaffet och tar vanligt kakao(vad är vahlrona?). Blir görgott!

[Anonym]

Hej Saris!

jo minsann var det samma sort som du också lagar – visst är dom för härliga

att göra med kakao plus kaffe är ju bara fööör gott… du tycks också vara en läckergom hör jag ;D

/ ha d gott

[luvis]

Jag ”kämpar” på med mina kilo. Kan inte låta bli att väga mig och idag (dag4 med lchf) visade vågen -1,3 kg. Jippi!!
Har lite svårt att komma på alternativ mat. Är inte så jättesugen på ägg och bacon till frukost och omelett innan jobbet, funkar bättre med middagen tycker jag. Nu sitter jag här och är faktiskt hungrig, men vill inte äta riktigt än, då saknar jag att jag inte kan ta en frukt eller något sött som dämpar för stunden. Tog en kopp te istället.
Funderade på lite olika sallader, pizzasallad funkar väl att äta?. Någon som har ett bra recept på det eller finns det på receptsidan, har inte kollat.

[Saris]

Haha, absolut! Ja, dom är för jäkla goda. Kul att andra också har fastnat för dom.

Kh-ätare som jag har bjudit dom på har avskytt dom.

[Författare]

Inlägg