Hårt tränande

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3262
    DenSun
    Deltagare

    Hallå alla, jag vill först o främst säga att jag är helt grön gällande LCHF-kosten.

    Min bakgrund är följande.
    För ca: 5år sedan var jag överviktig på 94kg(bilden längst till vänster,finns längst ner i inlägget) och i dagsläget väger jag ca 74kg.
    I början av min viktminskning så gjorde jag det enkla som fanns att kapa av i min matväg – läsk,godis,bakverk & skräpmat(i största mån).
    Efter ca: 8månader så hade jag rasat i vikt men jag åt fortfarande kolhydrater men det svängde upp då jag drack
    mig packad på Cypern och hamnade på McDonalds och bröt mitt förbud mot läsk och skräpmat. gick väl upp en 10kg igen men inte hela vägen till 94kg igen.
    Började efter det träna på gym och kapa av redan nämnda delar och började köra med kosttillskott utöver maten och så kört på nu under 2 o ½ år och gjort så med framgång/stenhård disciplin skulle jag vilja säga men vill nu köra LCHF-light(även om det är skällsord här) då man bara äter när man är hungrig.

    Jag undrar om jag ska fortsätta äta kosttillskott utöver LCHF för att dunka på med mera protein.
    Sen undrar jag även om hur mycket kolhydrater ni anser vara ”vettigt” för mig att äta när jag ändå tränar 4-5pass i veckan på minst 1h/styck – Stryketräning dvs.
    Ni kan följa min träning på densun.se(vet inte om man får göra reklam här men min sida är reklamfri), bilder på vad jag äter läggs ofta upp.
    http://www.densun.se/wp-content/uploads/2011/04/formtidslinje.png

    #50847
    Marcus
    Deltagare

    Hej, och välkommen!

    Jag rekommenderar dig att först läsa den här tråden, har du sedan fler frågor svarar jag gärna på dem.

    http://www.lchf-forum.se/index.php?topic=2482.0

    Vidare, vad är det för kosttillskott du äter?

    #50848
    DenSun
    Deltagare

    Hej Marcus och tack för svaret och välkomnandet.

    Jag har nu läst igenom tråden i fråga och ska strax ge mig in i den 🙂
    Jag svarar på kostillskottsfrågan där också 🙂

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.