Helt grön – Lite frågor.

Visar 8 inlägg - 1 till 8 (av 8 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3817
    roger
    Deltagare

    Tja.

    Jag har precis ”klarat” av dag 2 med detta nya tänk kring kosthållning och jag har lite frågor gällande maten, så om nån kunde ge feedback vad som är bra, mindre bra eller kanske rent av dåligt.

    Började som sagt igår, med att käka 3 kokta ägg, lite lite kaviar till (kanske en tesked till alla 3)
    Till middag käkade jag 2 fläskkottletter stekta i smör med lite kryddor, kokta (100-150g kanske) haricot vertes och till detta hade jag eriks pepparsås (supergod förövrigt)
    På kvällskvisten stoppade jag imig en ganska stor dos brie (250g)

    dagens intag började med ett glas vatten, sen joggade jag en halvmil och sedan käkade jag en omelett gjord på 3 ägg, lite vispgrädde, toppad med några räkor, västerbottenost lite dill och slutligen en matsked aioli.
    Mellanmål blev 2 ägg med aioli, (en röra typ)
    Middag fiskgryta gjord på lök, krossade tomater, morot, fänkål, purjo, fisk och räkor. Aioli till detta. Försökte bara äta fisken och räkorna men några slantar morot och fänkål slank också ner.. Har hört att man inte skall äta rotfrukter ?
    Mer brie i kväll. 150g kanske.

    Så några uppslag ? Vad är bra, vad är anus? Skall jag äta mer fett ?
    Fungerar krossade tomater att ha som såsbas (köttfärssås typ?)
    Protein pulver, fungerar det som mellanmål? typ whey80/100?
    Hur många mål bör man äta om dagen ? Efter dagens frukost vid 9, var jag rätt hungrig vid 12, lyckades inte få imig äggen förrens vid 14, och middagen vid 19, men då var jag jättehungrig. Några konstigheter?

    Mår inte alls dåligt/konstigt. Var lite låg idag på dagen. Trött och seg i kolan typ.

    Tack på förhand,

    /roger

    #58627
    snutteplommon
    Deltagare

    Lycka till och välkommen hit

    #58625
    MIXA
    Deltagare

    Trött och seg – det är omställningen. Och det blir bättre, Fortsätt så, verkar bra matval. Välkommen! 🙂

    #58626
    MsHisingen
    Deltagare

    Antalet mål spelar ingen roll, ät när du är hungrig tills du blir behagligt mätt. Två mål mat om dan är inget ovanligt om man äter mycket fett – mättar förvånansvärt länge.

    #58629
    roger
    Deltagare

    Tack för svaren.

    Inne på dag 4 nu och det fungerar finfint. Dock är jag lite småsugen hela tiden, men det kanske går över, alternativt äter jag för lite fett ?

    idag har jag käkat 2 stekta ägg till frukost + ett halvt paket bacon.
    till lunch blev det köttfärssås lite haricotvertes och en näve riven västerbottenost.
    middag en kyckling file, eriks pepparsås, lite broccoli.
    nu smaskar jag tonfiskröra (1 burk tonfisk, 4 ägg, lite dill och en jävla massa majonäs) kanske en halv portion av detta.

    har haft lite stickningar i händerna nu på eftermiddagen. Men mätt och belåten är jag.

    #58624
    alfons
    Deltagare

    Ät lite mer fett till måltiderna så håller du dig mätt länge

    #58623
    mctrollet
    Deltagare

    japp, smör är en bra fettkälla;) Välkommen och lycka till!

    #58628
    roger
    Deltagare

    Ok, en liten update…
    1 vecka på LCHF nu, inte alls sugen på godis, kakor osv. Nere på min matchvikt (som vi skall ändra på) på 90 kg (- fyra motivationskilon på en vecka, tror det mesta är vatten? )
    Munnen smakar thinner och jag är lite tröttare än normalt, igår höll jag på att slockna vid 8.. dock har jag börjat jobba nu, och det känns som om man tar med matlåda, så löser sog det mesta.. i morgon skall jag dock med och köpa lunch, hoppas jag hittar nåt bra.
    Kört stekt ägg + bacon till frukost de flesta dagar med lite majo. Igår hittade jag rökt makrill som jag avnjöt tillsammans med majo och lite räkor och ett kokt ägg. supergott. ibland när suget smyger sig på har jag lyckats avvärja det med 2-3 msk grekiskyoghurt , vilket förövrigt har varit den enda mjölkprodukten jag fått i mig (förutom en matsked i kaffet 1 gång om dagen).
    i övrigt äter jag samma som resten av familjen fast med lite haricot vertes och bearnaise till..

    får se hur det går nästa vecka..

    nån som testat pones bröden förresten?

Visar 8 inlägg - 1 till 8 (av 8 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.