Hjälp!

[sariusan]

Jag har nu ätit lchf i fem dagar, och inatt vaknade jag upp med kramp o vaden och sen när jag skulle gå upp var jag helt matt i kroppen och orkade inte röra mig. Var väldigt hungrig eftersom jag åt dåligt igår pga. äckelkänslor av allt jag får äta.. Tog en smoothie på Hallon o turkisk yoghurt o grädde till frukost men det gjorde ingen större skillnad. Mår jätteilla och vill bara spy. Snälla hjälp mig, jag vill bara ge upp just nu, känner mig så äcklad av all fet mat, vill bara äta en stor skål med special k och en godispåse! Snälla säg att det blir lättare och bättre!

[Jimmy_Flessa]

Jag säger precis som du vill att vi ska säga: Det blir bättre, och troligtvis kommer det att släppa helt. Det är inte alls ovanligt att kroppen krampar och att man känner sig seg när man börjar utesluta kolhydrater. Se till att äta ordentligt med fett och protein så kommer det att släppa snart. 🙂

[sariusan]

Ska försöka att hålla ut, vill absolut inte ge upp. Har du nåt tips på vad man kan äta när man känner sig äcklad av ägg, bacon, ost och allt sånt? Tänkte pröva nötbröd sen när jag mår lite bättre…

[Tessan88]

Ta magnesium tillskott mot krampen 🙂

Hade oxå såna där äckel-mat-dagar i början. Tvingade mig aldrig att äta massa fett då, utan tog typ köttfärsås till middag med nån grönsak och försökte få i mig lite ivf. Då får inte hjärnan bekräftat att mat är äckligt och övergången för mig vart mkt lättare 🙂

[mctrollet]

skippa att dricka feta saker, ät mat och drick vatten=))

[Solile]

Upplevde samma sak i början. Men testa att äta vanligt (kött,fisk,fågel etc), utan extra fett och kanske lite grönsaker. Funkade för mig. Tog även turkyoghurt och lite hallon bara en period till frukost. Kändes liksom fräscht 🙂

[Persko]

Ost är gott. Jag har blivit en riktig ostälskare sedan jag började med LCHF. Det ger inte den feta känslan men innehåller ju ändå mycket fett. Dessutom smidigt att ta när som helst.
Gör en fräsch sallad med mycket ost och avocado. Blanda i tonfisk eller skinka, kyckling typ. Ta lite fet dressing till så är du på g ;D

[Madde01]

Jag hade oxå problem med allt fett i början, men man vänjer sig.

I början var jag tvungen att äta turk yoghurt blandat med 3%-ig naturell, för annars blev det för fett.
Nu blir det inte så mkt yoghurt, men när det väl blir det, så blandar jag rysk (17%) med smetana (42%), så visst ändras det.

[Författare]

Inlägg