- Detta ämne har 5 svar, 5 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 9 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Undrar om någon kan säga vart jag ligger på ett ungefär kolhydrat mässigt?
En vanlig vardag ser ut ungefär så här.
Vaknar 4 dricker kaffe med grädde ca kl 5 när jag kommit på jobbet,vid kl 7 brukar jag koka två ägg som jag mosar med ca 2msk bregott.
Lunchen brukar bli grillad kyclingfilé med bea o lite salladsblad.Sen är jag mätt tills middagen,jag jobbar oregelbundna arbetstider,så jag brukar göra mycket gratänger när jag har tid.Så en vanlig middag brukar bli en fläskfilegratäng med mögelost,grädde,lök,baccon,lite paprika o champinjoner.Sen står jag mig till dagen efter.Men nu tillmin fråga,ca hur mycket kh får jag i mig om dagen??Gå in på http://www.minmat.net/ och skriv ner vad du äter varje dag. Då får man redan på exakt hur mycket kh/fett/kalorier o.s.v. man fått i sig under dagen. Jättebra grej – det har fått mig att verkligen hålla koll på vad jag äter 🙂
Jag gissar på 20-30 du äter som jag när jag slarvar! De e nog helt ok, men vill du vara tuffare, uteslut grädden så hamnar du på hälften… gissar vidare, men skulle höfta nåt sånt!
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.