Hjälp!!

[maaria]

Konstant hungrig som en varg >:( plugga till svetsare o det är rätt tungt … ständigt hungrig numera :w00t-smiley: hjälp!!!! Vad gör jag för fel?? Igår fick jag sånt blodtrycksfall att jag höll på att svimma :mellow-smiley:

[ulfons]

Låter som att du äter för lite när du äter, man ska äta så man står sej. Troligen äter du för lite fett, och det här är ingen svält diet. Du ska inte gå hungrig det är det fina i kråksången, utan ät dej riktigt mätt på fett och protein. Har du tungt jobb, käka ägg och bacon till frukost gärna en stor klick majonäs till så ska du se att du står dej ett tag. Lycka till.

[Haxan]

Cocosa i kaffe eller i tekoppen ger snabb energi och gör även att du håller dig mätt längre

[Madde01]

Skriv gärna hur du äter en dag. Låter som om du får i dig för lite mat/fett helt enkelt.

Det är viktigt att man ersätter pasta/riset/potatisen med fett, annars blir man trött o orkeslös.

[maaria]

Ja.. vad jag äter 🙁 alldeles för lite.. turkisk yoghurt grädde o hallon som ” snabbmat” vatten, i söndags o lördag åt jag broccoligratäng, fläskfile´med svamp i gräddsås… ihoprullade ostskivor med påläggskorv i …. för lite kanske? :crying-smiley:

[bimmerboy]

Speca EXAKT vad du äter under et par dagar så är det lättare att hjälpa dig.

Vad
När
Mängder

[maaria]

Ok, spec för en dag… frukost: turkisk yoghurt (3 stora matskedar) med grädde (0,5 dl) frukost nr 2 på jobbet vid 9, 4 dl vanlig yoghurt o kaffe, lunch: 200g fläskfile´ med en halv lite burk med champinjoner o kaffe… det är allt för idag…. o så vatten minst 1 L. känns lite snurrigt just nu i hjärnkontoret :crying-smiley:… igår åt jag samma matsedel….

[Mayapiraya79]

Ta en äggröra med bacon till frukost istf yoghurten, mer fett och mindre kh, skippa champinjonerna till köttet och ta en fet sås / kryddsmör till, du har ju inget fett till köttet, klart du inte blir mätt?

[bimmerboy]

JA det var en ynklig dagsmeny. :wink-smiley:
Frukosten tycker jag du kan boosta upp, försök byt ut mot något stabbigare, kött, bacon, ägg, tonfisk eller dylikt. Och som andra säger mer fett, det mättar bra, kryddsmör, bea eller dylikt.

Ps 1l vatten om dagen är i regel för lite och det mättar ju faktiskt oxå! ds.

[maaria]

Tack för era svar!! :vinka: Inte så konstigt då att man känner sig helt utmattad …. hmmm….

[Författare]

Inlägg