Hjälp inget händer :/

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 40 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #5369
    Avatarmacadam
    Deltagare

    Jag behöver hjälp! Min sambo och jag är nu i slutet på var 2.a vecka med LCHF. Jag vet att män ibland kan tappa mer än kvinnor, men nu har han gått ner 6kg och jag 1kg. Tappade 2kg första veckan och denna veckan har jag alltså gått upp 1! :/ Jag tränar 2 gånger i veckan han ingen. Är mammaledig, har bantat en del mellan mina två graviditeter, men kroppen borde väl inte vara inställd på svält??

    Vi har tillåtit oss att äta rotfrukter en gång i veckan, inget annat fusk. Jag äter mindre portioner än honom läste att man kulle ha sin hand som referens. Tror jag ligger ganska nära, eller något under.

    Tips på vad jag kan göra för om inte vågen pekar nedåt snart är jag rädd att motivationen försvinner :/

    Macadam

    #83285
    AvatarAnki81
    Deltagare

    Har typ samma problem! Har kört sen 3/1-12 & har typ gått ner 1 kg om jag inte gått upp nu sista dagarna igen!
    Har inte fuskat något med kolhydrater men har bakat 3 gånger då vi haft kalas sen har jag nötter som last!
    Vill totalt gå ner 7 kg! Äter ca 4-5 gånger per dag! Men inget händer!
    Min motivation är inte på topp just nu! Ska väga mig på söndag & se hur det ser ut!

    #83295
    Avatarkrumelur
    Deltagare

    Tålamod! Själv har jag jätteproblem just nu med hormoner. ÄL och mens stökar som sjutton för mig!

    #83296
    Avatarkrumelur
    Deltagare

    Anki81– är du verkligen hungrig 4-5 gånger per dag?, ät när du är hungrig. ( bara ett tips, som funkar på mig), jag dricker kaffe med kokosfett till frukost och sen bara lunch och middag! Nu har jag inga super nedgångar men förutom mens och ÄL veckorna så går det ner.

    #83298
    Avatarapan
    Deltagare

    Jag förstår hur jobbigt det är!! Jag gick ner 3 kg första veckan och har inte gått ner på vare sig våg el mått och jag är inne på min 6 vecka…. Supertrist och jobbigt….Men jag har fått rådet att envist hålla ut så jag kämpar på,men det är inte kul!! Hoppas det lossnar för oss snart!!!

    #83303
    Avatarmacadam
    Deltagare

    Man blir ju tyvärr inte mer motiverad då sambon rasar på samma kost :-S kan ju strunta i rotfrukter etc men eftersom detta är nytt undrat jag om jag gör mer fel. Äter 3 gånger per dag men för förbränningens skuöl kanske man skulle äta 5 gånger o mindre? Äter yoghurt med nötter, lchfbröd (1) m ngt pålägg, lunch o middag recept från olika lchf böcker…vad tror ni som har kört längre?

    #83304
    Avatarmacadam
    Deltagare

    Usch det låter inte kul, MEN har du klarat det så här länge är du ju jättestark!! Det är bra, håller tummarna för att det lossnar, helst redan imorgon, förr oss båda!:thumbup-smiley:

    #83276
    AvatarMadde01
    Deltagare

    Visst känns det orättvist, när en del rasar i vikt, men tyvärr är det så.
    En stor portion tålamod krävs, tänk på att alla kilon som man ska gå ner i vikt, de gick man ju inte upp på 2 veckor.

    Ät när du hungrig, sluta ät när du är ohungrig.

    Var försiktig med mjöljprodukter.

    Lycka till!

    #83286
    AvatarAnki81
    Deltagare

    Ja jag är faktiskt hungrig i varjefall 4 gånger, har svårt för att äta så pass mycket till lunch att jag står mig till middagen!
    5 gången är nog mer småätning som SKA bort!
    Jag ska &så dra ner på mjölkprodukter.
    Jag ska hålla ut & hoppas att det vänder!

    #83297
    AvatarTrixan
    Deltagare

    Duktig du är som inte ger upp. Jag har bara kört i tre v på mån. Insåg snabbt att jag fick ta bort grädden. Så nu känns det sådär. Lät så bra innan jag började med grädde, feta såser mm. Men nu äter jag mest rena produkter, lax, kött, skaldjur och ÄGG. Lite sås och nästan inga grönsaker alls. Det fungerar på mig. Jag kan inte äta när jag är hungrig för då skulle jag inte gå ner. Jag är hungrig mer än vad jag behöver mat tror jag. Kanske mer ett sug än hungrig.

    Kämpa på, du hittar snart din egna väg och då lossnar det säkert som bara den!

    #83301
    AvatarCountrygirl
    Deltagare

    @macadam 382438 wrote:

    Jag behöver hjälp! Min sambo och jag är nu i slutet på var 2.a vecka med LCHF. Jag vet att män ibland kan tappa mer än kvinnor, men nu har han gått ner 6kg och jag 1kg. Tappade 2kg första veckan och denna veckan har jag alltså gått upp 1! :/ Jag tränar 2 gånger i veckan han ingen. Är mammaledig, har bantat en del mellan mina två graviditeter, men kroppen borde väl inte vara inställd på svält??

    Vi har tillåtit oss att äta rotfrukter en gång i veckan, inget annat fusk. Jag äter mindre portioner än honom läste att man kulle ha sin hand som referens. Tror jag ligger ganska nära, eller något under.

    Tips på vad jag kan göra för om inte vågen pekar nedåt snart är jag rädd att motivationen försvinner :/

    Macadam

    Är också i slutet av v2. Står still. Gick ner 1 kg första veckan. Tror det är lingonveckan som spökar för mig. Och igår när vi fick nattafrämmat åt jag saker som inte…. står med på lchf listan, (men annars har jag varit strikt.) motivationen tryter. Får dra ner på grädde och grönsaker. Frukt och mjölk undviks redan.

    Skickar dig lite pepp!!! Vi må ha kroppar som inte vill släppa på vikten direkt, men vi ska INTE ge upp än!
    Lycka till! Håll ut :thumbup-smiley::thumbup-smiley:

    #83311
    Avatarkatten
    Deltagare

    Jag har samma problem. Har kört lchf i fem veckor och har inte märkt någon skillnad viktmässigt, vare sig på vågen eller i måtten, och det känns ”sådär”. Andra saker har jag dock märkt: metallsmak i mun, att ris inte är så gott egentligen, mindre sötsug. Läser med stort intresse vad andra skriver för tips för att inte tappa motivationen.

    #83299
    Avatarapan
    Deltagare

    Känns verkligen som att det är jättevanligt att det blir så här! Jag blir lite irriterad när man läser om lchf och hur lyxigt det är med gräddiga såser och sallader och äta tills man är mätt….Jag tycker inte att så är fallet! Man ”ska” väga och räkna på det man äter så då känns det som v.v uyan kolhydrater. Det va helt enkelt inte så lätt och lyxigt som jag trodde. Men jag kör på tycker det är bra att sötsuget är mildare och nu ger jag det här några månader!! Hoppas det lossnar!!!

    #83292
    Avataracke
    Deltagare

    När mna är inne i en fas där tanken är att man ska gå ner i vikt så måste man ju väga och mäta lite så man har lite koll. Man väljer ju själv hur strikt man vill va.

    Själv ligger jag under 20 kolisar/ dag just nu. Jag och min man tänker oss att när själva minskningen är klar kan man balansera upp med lite mer kolisar. Tex med mer grönsaker. Fortfarande kommer vi att äta enligt lchf men kanske något liberalare så att man inte fortsätter gå ner utan klarar att hålla sin vikt.

    Det ÄR en stor omställning för kroppen så jag tror att man måste ge det lite tid (månader). Själv har jag hållt på sex v, och har precis börjat se över mitt totala kcal intag också. För jag tror inte att man kan svulla hur som helst… Jag tränar 2 tim / dag 5-6 dgr/ vecka. I stort sett bara lågintensiv träning men ändå…

    Ge inte upp !! Jag är inte alltid övertygad om att det är rätt men jag har lovat mig själv att ge det ett år!!

    Lycka till!:thumbup-smiley:

    #83305
    Avatarmacadam
    Deltagare

    @apan 382480 wrote:

    Känns verkligen som att det är jättevanligt att det blir så här! Jag blir lite irriterad när man läser om lchf och hur lyxigt det är med gräddiga såser och sallader och äta tills man är mätt….Jag tycker inte att så är fallet! Man ”ska” väga och räkna på det man äter så då känns det som v.v uyan kolhydrater. Det va helt enkelt inte så lätt och lyxigt som jag trodde. Men jag kör på tycker det är bra att sötsuget är mildare och nu ger jag det här några månader!! Hoppas det lossnar!!!

    håller med dig, det verkade lätt från början och vill man ”hålla vikten” fine, men har precis som du insett till att det kanske blir till att räkna och väga om något skall ske och i ärlighetens namn vet jag inte om jag orkar hålla motivationen då :/ skall äta enligt lchf strikt men inte väga o räkna kalorier fram till sista mars, efter det får jag utvärdera.

    Skickar dig motivationskramar och hopp om nedgång!

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 40 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.