Hjälp; jag är hungrig

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 18 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #769
    ackemeister
    Deltagare

    Jag har successivt under 2 veckor gått över till lchf vilket funkat bra. Men nu när jag trappat upp
    och kör för fullt sedan 4 dagar. Men nu har en extrem hunger infunnit säg som börjar gå mig på nerverna.
    Jag lästa att man skulle stå sig längre på lchf-kost men det verkar inte stämma på mig.
    Igår(söndag) var det som allra värst då jag åt över 6000 kalorier vilket jag inte varit i närheten av
    på 6 år då jag tränade som mest. Jag känner att magsäcken är full, men jag är hungrig iaf?
    I övrigt känner jag mig pigg och stark, men jag har inte råd att så här rent ekonomiskt

    Jag lär väl aldrig gå ner i vikt om det fortsätter så här?

    #12301
    Susanna
    Deltagare

    Hej.

    Det kan nog vara övergångsbesvär tror jag.. De första dagarna var jag konstant hungrig hur mycket jag än åt men sen efter en vecka hade det gett med sig…. Hoppas att det blir så för dig med!
    Vad åt du egentligen om det skulle bli så många kalorier? Du ska ju inte BARA äta fett utan du måste få i dig proteiner också.

    #12300
    wantingmemories
    Deltagare

    Det kan också vara så att du feltolkar kroppens signaler? Om du känner att magsäcken är full, då är du väl mätt? Att sedan vilja äta mer, det låter mer som att vara sugen (vilket är ett typiskt övergångs- och nybörjarbesvär). Var envis, och fortsätt någon vecka till innan du ger upp.

    #12309
    ackemeister
    Deltagare

    ja övergångsbesvär var det helt klart. Det har gått över nu, iaf det mesta av det. Jag tror att det blev en väldigt stor omställning
    för kroppen då jag ätit väldigt mycket pasta i mitt liv då jag tränat så hårt som jag gjort tidigare.
    Jag vet inte om jag feltolka signalerna så mycket, men helt klart är att kroppen var väldigt oförberedd trots att jag
    tog mig tid till en övergångsfas.

    Däremot har jag inte haft ont i huvudet, varit trött eller måt dåligt. utan tvärtom har jag mått väldigt bra
    och varit piggare än på flera år.

    #12308
    Nubi
    Deltagare

    Vad skönt att det var en övergångsperiod. Aldrig kul att gå hungrig hela tiden. Värsta känslan som finns tycker jag.

    Trött i huvudet vart jag när jag började, men bara i ett par dagar, då sockret försvann ur kroppen. Sen vart jag jätte pigg och mår riktigt bra 🙂

    #12310
    Tasnim
    Deltagare

    Jag hade ocksa ett väldans sug i magen och huvudvärk och EXTREM trötthet första dagarna… Intalade mig själv att det var tillfälligt, och det var det ju! 🙂

    #12311
    Ankan
    Deltagare

    Hejsan!

    Jag är helt ny här. Har hållit på i två dagar nu, och är så trött,har huvudvärk och smått yr. Känner inte alls igen mej själv. Men när jag läser här, så ser jag att det tydligen är ett vanligt fenomen så här i början. Mår bra för övrigt i kroppen och känner faktiskt inget sug efter nåt.

    Vill passa på att säga att jag är glad att jag hittade hit, för som nybörjare behöver man en hel del hjälp.

    Mvh

    Annika

    #12307
    Nubi
    Deltagare

    Hej Annika och välkommen hit!!
    Ja den första veckan är inte lätt!! därför väldigt viktigt att man äter frukost, lunch mellis middag. Man känner en stor skillnad.

    #12302
    berittis
    Deltagare

    Kom ihåg att dricka vatten också. Sug kan helt enkelt vara törst. Låter konstigt, jag vet. Men prova att dricka om du får sug fast du vet att du inte borde vara hungrig. Det funkar för mig. 🙂

    #12306
    Nubi
    Deltagare

    Berittis har helt rätt!
    Jag testade när jag vart sugen efter något och drack vatten…B O R T A! 😀
    sjukt att man inte kan läsa av kroppens signaler bättre, att när min kropp säger SÖTSAKER så vill den ha vatten 🙂

    #12312
    N0rrland
    Deltagare

    Är det normalt att det blir glesare mellan toabesöken (nummer 2) då man går över till LCHF kost? Pinka måste jag oftare pga av allt vatten jag dricker.

    #12316
    Daniel123
    Deltagare
    Quote:
    Är det normalt att det blir glesare mellan toabesöken (nummer 2) då man går över till LCHF kost? Pinka måste jag oftare pga av allt vatten jag dricker.

    Jag kan inte svara generellt då jag inte är så insatt(hållt på i 2 veckor), men jag tror inte jag var på toalettan (2:an) en enda gång de första 3-4 dagarna, men sen satte tarmarna igång och nu blir det väl varannan dag ungefär. Även hört från en vän som körde denna dieten ett tag att hon hade samma besvär, så ovanligt lär det inte vara iallafall.

    Prova att äta linfrön som bör få igång systemet ditt, ordentligt 🙂

    #12305
    Nubi
    Deltagare

    Jag hade problem i början med att jag inte gick på toa i över 1 veckas tid för att göra nr 2.
    Fick köpa medicin för att få igång magen och sen började jag äta mer linfrö och mkt vätska. nu blire mellan 3-5 dagar, normalt för mig.
    Fuskar man sätter magen igång mkt snabbre och lite oväntat *skratt*

    #12315
    rosiefromsweden
    Deltagare

    Intressant det här med toabesöken… Det verkar som om de flesta går på toa färre gånger per dag, men för mig är det precis tvärtom. Jag måste gå två till tre gånger varje morgon, ibland i samband med lunch och ofta även på kvällen. Det är som om allt bara rinner igenom mig. Är det allt fett, tro? Jag har också lite ont i magen och får ibland t o m ont i ryggen när jag ätit något. Det är min fjärde vecka, så det kanske bara handlar om att magen ska vänja sig vid all vispgrädde, men jag blir ändå lite orolig.

    #12304
    Nubi
    Deltagare

    jag har hört att vissa har lite svårare med fett och att det blir en förstoppning fast åt det andra hållet.
    Allt bara rinner igenom. Kolla om du inte är lite känslig mot mjölkprodukter.

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 18 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.