Hjälp, jag måste få veta om det är ett max antal kalorier!

Diskussionsforum för LCHF-kost Diskussionsforum för LCHF-kost LCHF Nybörjare Hjälp, jag måste få veta om det är ett max antal kalorier!

Visar 11 inlägg - 1 till 11 (av 11 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2831
    AvatarSashimi
    Deltagare

    De första 5 dagarna har jag nu trott att man kan äta så många kalorier man vill, bara man håller kolhydratintaget nere. Jag har ätit ca 20 kolhydrater om dagen, men MASSA kalorier.

    Vad är det som gäller egentligen? Finns det ett max antal kalorer man kan äta per dag? Jag hittar ingen information om det.

    #44020
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    #44022
    AvatarMarcus
    Deltagare

    Jag ska ge min syn på det här, så får någon med annan uppfattning ta vid sedan. 🙂

    Naturligtvis finns det en övre gräns, äter du stora mängder fett kommer du att gå upp i vikt även om du inte äter några kolhydrater alls. Däremot är det kanske nästan omöjligt för någon här att säga var den gränsen går. Slappna nu av istället, och ät mat tills du blir mätt, chansen är mycket stor att du kommer gå ned i vikt på så vis.

    #44019
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    *GILLA!!*

    #44027
    AvatarSashimi
    Deltagare

    Ja, jag blir lite komfunderad nämligen. Jag har ätit ca 3000 kalorier/per dag i 5 dagar och gått ner nästan 3 kilo! Säkert mycket vätska så här i början, men ändå..

    #44024
    AvatarMaiden
    Deltagare
    Quote:
    Jag ska ge min syn på det här, så får någon med annan uppfattning ta vid sedan. 🙂

    Naturligtvis finns det en övre gräns, äter du stora mängder fett kommer du att gå upp i vikt även om du inte äter några kolhydrater alls. Däremot är det kanske nästan omöjligt för någon här att säga var den gränsen går. Slappna nu av istället, och ät mat tills du blir mätt, chansen är mycket stor att du kommer gå ned i vikt på så vis.

    Tack för ett trevligt och tydligt svar – det är så svårt att vara ny och osäker! 🙂

    #44026
    AvatarSashimi
    Deltagare

    Så det är ju positivt menar jag. Jag tänkte bara.. det måste ju finnas en maxgräns, men den verkar vara så hög att man inte behöver tänka på det, för då har man redan blivit mätt för länge sen.
    En helt underbar ”diet” det här. Mums!!

    #44025
    AvatarVivvi
    Deltagare

    Ja den är toppen 🙂

    #44018
    Avatarmazen
    Deltagare

    Hej
    Vad jag förstått så gäller kaloriintaget för en icke hårt tränande person c:a 1 till 1,5 g kalorier per kg önskat målvikt. Tränar man mycket måste man öka kaloriintaget. 1 till 1,5 g låter kanske inte mycket men kött innehåller c:a 20 g per hg

    #44023
    AvatarCaroliine
    Deltagare

    mazen – jag tror du pratar om proteinbehovet va? 😮 🙂

    #44021
    AvatarMarcus
    Deltagare
    Quote:
    mazen – jag tror du pratar om proteinbehovet va? 😮 🙂

    Jag tror också det, i annat fall är det helt knasigt 🙂 Någon form av rekommendation brukar vara 1-1,5 g protein per kg kroppsvikt. Och mycket riktigt så kan det vara aktuellt för hårt tränande individer att äta mer protein än så.

Visar 11 inlägg - 1 till 11 (av 11 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.