Diskussionsforum för LCHF-kost › Diskussionsforum för LCHF-kost › LCHF Nybörjare › Hjälp, jag måste få veta om det är ett max antal kalorier!
- Detta ämne har 10 svar, 7 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 4 månader sedan av
Sashimi.
-
FörfattareInlägg
-
7 april kl. 19:43 #2831
Sashimi
DeltagareDe första 5 dagarna har jag nu trott att man kan äta så många kalorier man vill, bara man håller kolhydratintaget nere. Jag har ätit ca 20 kolhydrater om dagen, men MASSA kalorier.
Vad är det som gäller egentligen? Finns det ett max antal kalorer man kan äta per dag? Jag hittar ingen information om det.
7 april kl. 19:52 #44020mctrollet
Deltagarenä
7 april kl. 19:54 #44022Marcus
DeltagareJag ska ge min syn på det här, så får någon med annan uppfattning ta vid sedan. 🙂
Naturligtvis finns det en övre gräns, äter du stora mängder fett kommer du att gå upp i vikt även om du inte äter några kolhydrater alls. Däremot är det kanske nästan omöjligt för någon här att säga var den gränsen går. Slappna nu av istället, och ät mat tills du blir mätt, chansen är mycket stor att du kommer gå ned i vikt på så vis.
7 april kl. 19:55 #44019mctrollet
Deltagare*GILLA!!*
7 april kl. 19:56 #44027Sashimi
DeltagareJa, jag blir lite komfunderad nämligen. Jag har ätit ca 3000 kalorier/per dag i 5 dagar och gått ner nästan 3 kilo! Säkert mycket vätska så här i början, men ändå..
7 april kl. 19:57 #44024Maiden
DeltagareQuote:Jag ska ge min syn på det här, så får någon med annan uppfattning ta vid sedan. 🙂Naturligtvis finns det en övre gräns, äter du stora mängder fett kommer du att gå upp i vikt även om du inte äter några kolhydrater alls. Däremot är det kanske nästan omöjligt för någon här att säga var den gränsen går. Slappna nu av istället, och ät mat tills du blir mätt, chansen är mycket stor att du kommer gå ned i vikt på så vis.
Tack för ett trevligt och tydligt svar – det är så svårt att vara ny och osäker! 🙂
7 april kl. 19:59 #44026Sashimi
DeltagareSå det är ju positivt menar jag. Jag tänkte bara.. det måste ju finnas en maxgräns, men den verkar vara så hög att man inte behöver tänka på det, för då har man redan blivit mätt för länge sen.
En helt underbar ”diet” det här. Mums!!7 april kl. 20:29 #44025Vivvi
DeltagareJa den är toppen 🙂
7 april kl. 22:41 #44018mazen
DeltagareHej
Vad jag förstått så gäller kaloriintaget för en icke hårt tränande person c:a 1 till 1,5 g kalorier per kg önskat målvikt. Tränar man mycket måste man öka kaloriintaget. 1 till 1,5 g låter kanske inte mycket men kött innehåller c:a 20 g per hg7 april kl. 23:04 #44023Caroliine
Deltagaremazen – jag tror du pratar om proteinbehovet va? 😮 🙂
8 april kl. 05:43 #44021Marcus
DeltagareQuote:mazen – jag tror du pratar om proteinbehovet va? 😮 🙂Jag tror också det, i annat fall är det helt knasigt 🙂 Någon form av rekommendation brukar vara 1-1,5 g protein per kg kroppsvikt. Och mycket riktigt så kan det vara aktuellt för hårt tränande individer att äta mer protein än så.
-
FörfattareInlägg
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.