Hjälp med inspiration och viktnedgång

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4325
    MagenPutarMest
    Deltagare

    Hej, är ny här och helt ny med LCHF, har försökt lite men utan större engagemang.

    Men nu måste jag göra något, magen putar mest, mer än bysten, och vikten är 3-siffrig, på 165 cm.

    Men jag har lite frågor, mina svårigheter är hur jag ska lösa att äta frukost på jobbet, samt mat. Är inte intresserad av att laga mat, utan är mer nåt jag måste. Samt det där med att få i sig rätt mängd fett.

    Hur har ni löst det.

    Tack på förhand!

    #66121
    toru
    Deltagare

    Enklaste ”ta-med-frukosten” är nog kokta ägg. Till det kan du ta med bacon och kanske majonnäs.

    LCHF är enkel matlagning om man vill. Stek bara kött/fisk/fågel rakt upp och ner och ät med kryddsmör eller majonnäs. Färdiggjord bearnaissås finns som enkelt alternativ till majonnäs…

    Fetthalten får man upp efter ett tag när man inser att det är så himla gott med riktigt smör… I början kan många behöva ”tvinga” i sig fett då man har blivit lärd att inte äta fett. Men det är viktigt att få i sig fett så man inte byter ut energin från kolhydraterna mot ingen energi alls…

    #66122
    Madde01
    Deltagare

    Lycka till!

    Ang frukost, äter jag oftast en omelett varje morgon, stabil frukost, som håller mig mätt länge. Om jag jobbar, så gör jag den kvällen innan, bara att värma i micron.

    På helgerna kan det bli turkisk yoghurt, ägg, nån form av LCHF bröd, men då äter jag oftast mera.

    Man kan ju även äta rester från gårdagen till frukost.

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.