- Detta ämne har 11 svar, 7 deltagare, och uppdaterades senast för 13 år, 8 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Jag är verkligen jättegrön på detta, har tänkt att läsa på nu & börja på mån.
Jag trodde att detta kunde vara nåt för mig eftersom jag inte har gått ner med nån metod än (har pcos) & med lchf ska man gå ner om man har mkt bukfetma & inte behöver motionera ihjäl sig & att det ska vara enkelt……..fast efter en snabb koll här på forumet så verkar det vara många som räknar kolisar & ska öka motionen för att överhuvudtaget gå ner i vikt….är det så???
Måste jag räkna & tänka på varenda liten grej för att få ett resultat……..& jag såg fram emot att få promenera i min takt & inte som en galning 1 tim/d för att det ska ge nåt…….det är svårt att få till det med 5 barn varav ett tvillingpar på 4 mån……….FÖRVIRRAD!!!Jag vet att man måste hålla koll på dom såklart men jag trodde att det skulle räcka om man skulle utesluta pasta, ris, potatis o.s.v & hålla koll på att man inte äter mer än 20/d men måste man vara så nitisk så att man kollar kryddor o.s.v……..ska det inte vara enkelt?
Quote:ska det inte vara enkelt?Det beror på om du är en person som lätt går ner i vikt med LCHF eller ej. Gör du inte det blir det genast mindre enkelt o du får tänka på vad du stoppar i munnen 😉
Fast jag reagerade oxå lite på samma sätt när man läser inlägg om dem som räknar kalorier och kolhydrater./N
Det finns nog båda varianter här, alltså de som räknar och de som inte har sådan stor koll… Du kan alltid börja med att ha lite övergripande koll (dvs att försöka hålla dig till saker med lågt kolhydratinnehåll, ungefär under 5% och undvika flytande saker som inte är vatten.. (mjölk, youghurt etc eftersom det lätt blir väldigt mycket kolhydrater snabbt då) Och självklart behöver man kanske inte vara lika nitisk på den kryddan man använder 1 krm av som den varan man använder 1dl av.. Sunt förnuft brukar räcka… 🙂 Det är bara att testa och se, förhoppningsvis funkar det för dig att inte vara så nitisk, märker du att det inte funkar så är det ju bara att du blir lite hårdare.. Själv räknar jag inte och är mycket glad att jag inte behöver göra det 🙂
TACK!! Jag hoppas att jag inte behöver vara såå nitisk, men det blir spännande & se.
Däremot så får jag väl ta det lite lugnt i början eftersom jag ammar än.Själv har jag nästan noll koll, jag har bara uteslutit pasta, bröd, potatis & co, och ökat lite pa fett & protein. Var dalig pa att äta det innan. Jag har gatt ner bra i vikt för en sjysst start tror jag, jag äter god mat, är mätt och glad och har gatt ner 6 kilo pa 1,5 vecka. Sa för mig verkar det iallafall inte vara nan vidare komplicerad början. Men säkert finns det de som behöver ha mer exakt koll pa vad de äter och i vilken mängd, och som lätt reagerar pa kolhydrater även i mycket liten mängd. Man far väl testa sig fram med vad som passar en själv.
Att inte behöva räkna kalorier är en av vinsterna med LCHF. Käka så att du blir lagom mätt, MYCKET FETT!! Att inte äta tillräckligt med fett är den vanligaste orsaken till att man inte går ner. Ät när du är hungrig, i mitt fall äter jag tre ggr/om dan. På helgerna kan det gå 6 timmar mellan frukost och lunch utan att jag blir hungrig. Läs lithfelts böcker – han har en lenaed back syn på det hela.
Slappna av. låt inte maten stressa dig. Känn efter!
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.