HUNGRIG!

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 16 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2502
    disab
    Deltagare

    Jag är helt ny på detta och har bara hållt på sedan i söndags. Men jag är otroligt hungrig hela tiden!

    Idag har jag ätit en grönsallad med ost och fet sås till lunch (jag hann inte med frukost) och till mellanmål CF med två jordgubbar. Till kvällsmat har jag ätit grön ärtsoppa och två kokta ägg.

    Ska man vara hungrig hela tiden eller vad gör jag för fel? Äter jag för lite fett?

    #39474
    Saris
    Deltagare

    Jag tycker att det verkar som att du äter INGET fett. Hoppa över grönsakerna och ät något kött med smör till istället!

    #39481
    disab
    Deltagare
    Quote:
    Jag tycker att det verkar som att du äter INGET fett. Hoppa över grönsakerna och ät något kött med smör till istället!

    Men det var grön ärtsoppa med GRÄDDE, det glömde jag skriva. 🙂

    Jag är nästan vegetarian också och äter inte kött, kyckling eller fisk. Det enda jag klarar att äta är köttfärs och korv. (Jag vet, jag är lite speciell men det går bara inte att äta kött, kyckling och fisk. Det smakar blä….)

    #39467
    Mamita
    Deltagare

    Vad brukar du äta annars? Vegetarianer som äter LCHF får äta mycket quorn vad jag förstått. Ät det du äter annars, men välj det med högst 5 g kh/100 g. Sen äter du mycket fett, smör och majonäs men var lite försiktg med grädden till en bäörjan. Självklart ska du äta så du blir mätt, blir du inte mätt får du äta mer fett och mer protein. Men håll dej åtminstone under 20 g kh/dag. Vill du går ner i vikt eller varför äter du LCHF? Vill du gå ner mycket får du dra ner på kolhydraterna så mycket som möjligt, helst nära noll. Läs på lite mer om tanken bakom LCHF så du lär dej hur det fungerar, då är det också mycket lättare att veta hur du ska äta. Läs tex på kostdoktorn.se eller kolhydrater i fokus etc.

    #39480
    disab
    Deltagare
    Quote:
    Vad brukar du äta annars? Vegetarianer som äter LCHF får äta mycket quorn vad jag förstått. Ät det du äter annars, men välj det med högst 5 g kh/100 g. Sen äter du mycket fett, smör och majonäs men var lite försiktg med grädden till en bäörjan. Självklart ska du äta så du blir mätt, blir du inte mätt får du äta mer fett och mer protein. Men håll dej åtminstone under 20 g kh/dag. Vill du går ner i vikt eller varför äter du LCHF? Vill du gå ner mycket får du dra ner på kolhydraterna så mycket som möjligt, helst nära noll. Läs på lite mer om tanken bakom LCHF så du lär dej hur det fungerar, då är det också mycket lättare att veta hur du ska äta. Läs tex på kostdoktorn.se eller kolhydrater i fokus etc.

    Jag vill gå ner i vikt samt undvika att få diabetes typ 2 så småningom (vi kvinnor med PCOS har lätt att få det då insulinet i våra kroppar inte fungerar riktigt som det ska).

    Varför vara försiktig med grädden?

    Jag äter i vanliga fall rätt mycket kolhydrater då jag har ett väldigt sug efter detta. (Hör också ihop med PCOS). Så som jag ätit idag är ju en extremt annorlunda kost eftersom jag vanligtvis äter mycket pasta t ex.

    Jag har läst på en hel del tycker jag men jag upplever det svårt att ”få till det” i praktiken.

    Gjorde mig några rullar fet ost med bregott och nu är jag inte hungrig längre! 😀 (snarare illamående pga fettet).

    #39471
    alfons
    Deltagare

    Varför du inte ska äta grädde i mägnd är for att vissa är känsliga för mjölkprodukter och det innehåller 3 gr kolhydrater/100 gr.

    #39479
    disab
    Deltagare
    Quote:
    Varför du inte ska äta grädde i mägnd är for att vissa är känsliga för mjölkprodukter och det innehåller 3 gr kolhydrater/100 gr.

    Jag kör laktosfria mejerivaror i största möjliga mån då jag är laktoskänslig och min mage gillar INTE feta vanliga mejerivaror. 🙂

    #39470
    alfons
    Deltagare

    Äta smör går det

    #39478
    disab
    Deltagare
    Quote:
    Äta smör går det

    Inte om jag äter för mycket. 🙂

    #39469
    alfons
    Deltagare

    Då finns det laktosfritt smör en blå paket.

    #39473
    Gohper
    Deltagare

    Farm till kvällsmaten tycker jag det ser ut som om det var ynkligt lite mat. Och som nämns tiidigare lite fett. Inte konstigt om du är hungrig på riktigt!

    #39477
    disab
    Deltagare
    Quote:
    Farm till kvällsmaten tycker jag det ser ut som om det var ynkligt lite mat. Och som nämns tiidigare lite fett. Inte konstigt om du är hungrig på riktigt!

    Jag har varit dålig på att äta mat i hela mitt liv…..kan man nästan inte tro när man ser mig dock! 🙂

    Men idag tycker jag att jag ätit bättre.

    2 oopsies till frukost med ost och bregott

    1 ägg + philadelphiaost till mellanmål

    Köttfärssås med grädde och smörstekt vitkål till lunch.

    #39475
    CillaW
    Deltagare

    Det är inga konstigheter att du är hungrig. Jag var vrålhungrig de första dagarna, kom ihåg att kolhydrater fyller ut magen. Försök att äta protein och fett. Det blir bättre, jag lovar! Man måste bara ge det tid, och ät dig mätt. Gå inte hungrig!

    #39472
    Gohper
    Deltagare

    Duktig!

    Ja, framförallt i början kan det vara till stor hjälp att vara mätt (eller ohungrig iaf).

    #39468
    Knuffa
    Deltagare

    Ägg är en bra vän när man är hungrig. Om du äter korv så kan du kanske äta det tillsammans med äggröra/stekt ägg till frukost? Man står sig väldigt bra på en sån frukost.

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 16 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.