Hur "djup" ketos

Visar 2 inlägg - 1 till 2 (av 2 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4473
    ryii
    Deltagare

    Tjena,

    Är inne på andra veckan av riktigt strikt LCHF och måste säga att det känns grymt bra!
    Har sedan dag ett kollat mina ketonhalter och de har landat på ca 4= måttliga.

    Vad är bäst att ligga på ur förbränningssynpunkt, låg eller hög halt och hur kommer man isåfall dit? mer fett?

    kan tillägga att jag tränar två pass om dagen, 1h cardio & sedan gym.
    Har trots ganska lågt fettintag tillräckligt med energi!

    tacksam för svar!

    MVH

    Richard

    #67560
    Franke
    Deltagare

    Det sättet ketos mäts på är helt värdelös för lchf, då man bara mäter överblivna ketoner, inte de som används. Med andra ord säger det pretty much nothing. Ur viktnedgångssynpunkt är djupare ketos bättre förstås..

Visar 2 inlägg - 1 till 2 (av 2 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.