- Detta ämne har 11 svar, 7 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 8 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Jag har försöjjt och försökt i ett halv år.. Tränat som fan, ätit väldigt strikt ibland, ätit väldigt lite ibland, fuskat några få gånger, kört liberal Lchf (20 gram kol)… inte en centimeter har jag gått ner. är så besviken… Har däremot gått upp 3 kilo och fått massa mer muskler…
Jag har tidigare gått ner 35 kilo med LCHF så nu har jag bara kanske 5 kilos övervikt… Vill så gärna gå ner några av dessa kilo /Centimeter men det vill säg inte..
Har nån tips/erfarenhet? Vad kan man nu göra?
Äter mycket kött, bara nötkött nästan, lite grönsaker, en del ost ibland… Ingen mjölk, bara grädde ibland.. äter under 2000 kalorier oftast… eller under 1500…
Tacksam för hjälp.. Känns verkligen tungt just nu..
Har du gått ned 35 kilo med LCHF så vet du nog mer än de flesta här :>. Är du verkligen fortfarande överviktig?
LCHF anses vara en viktnormaliserande method. Kanske tycker din kropp det är okej som det är. Men vad jag skulle prova är att lägga till litet fett…..
ja jag vet inte… 167 cm lång, man. Väger 75 kilo och 94 centimeter midja… ganska tränad men har ju fett liksom. Är inte tjock men har trivselkilon helt klart… Vill gärna släppa dem. om man bara förstod hur man skulle göra. Jag är ju inte smal iallafall..
kött fisk fågel ägg och skaldjur med smör… när du är hungrig tills du är mätt… tillägg max 10g kh/dag =))
Ja, håller med om mer fett, gärna kokosfett! Är ett stoooort fan av kokosfett då jag själv verkar gå ned mer fett av det 😛
Quote:ja jag vet inte… 167 cm lång, man. Väger 75 kilo och 94 centimeter midja… ganska tränad men har ju fett liksom. Är inte tjock men har trivselkilon helt klart… Vill gärna släppa dem. om man bara förstod hur man skulle göra. Jag är ju inte smal iallafall..är det inte helt enkelt så att din kropp har tagit en paus? Jag har ingen erfarenhet av det själv, men hört att de som gått ned mycket kan fastna under ganska lång tid innan det bär av nedåt igen. Förstår att det är frustrerande.
Du säger att du äter mycket nötkött? Vad är det för kvalité på köttet. Naturbeteskött är ju att föredra då ”vanliga” köttdjur föds upp på en massa onyttigheter. Kanske det som ställer till det en del. Vad jag har förstått så är bland annat omega balansen inte nå vidare i sådant kött.Jo Madde, speciellt kokosfett ska ha den egenskapen, samtidigt som den stärker immunförsvaret. Jag kör på det iaf! Äter en hel del kokosfett varje dag, och denna veckans invägning visade -1 kg, så nåt rätt gör jag väl 😮
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.