Diskussionsforum för LCHF-kost › Diskussionsforum för LCHF-kost › Allmänt om LCHF › Hur håller ni uppe fetthalten?
- Detta ämne har 7 svar, 5 deltagare, och uppdaterades senast för 8 år, 11 månader sedan av
Limp.
- FörfattareInlägg
- 12 maj kl. 12:14 #6169
Smogz
DeltagareMitt största problem är att jag får i mig för lite fett och därmed för mycket protein.
Vilka konkreta tips har ni för att få i sig tillräckligt med fett?
När jag gick ner som mest började jag varje morgon med en snaps, 4-6a olja, blandning av linfrö och olivolja. Men det är rätt äckligt om jag ska vara helt ärlig.
Om man vill hålla upp fetthalten utan grädde känns det ännu jobbigare.
12 maj kl. 14:30 #92853Limp
DeltagareJag ä’ter majonäs, kryddsmör, bacon, bearnaisesås, ölkorv, kokosfett i te mm.
23 maj kl. 22:58 #92852Hilda
DeltagareJag lägger en klick majonnäs på tallriken till nästan all mat, annars kan ju kryddsmör vara ett alternativ.
När jag äter utan sällskap gör jag ofta en äggis, det är en snabb och enkel lösning.31 maj kl. 07:21 #92850poppiloppan
DeltagareJag har inte lagt så där jättemycket vikt vid att lägga till extra fett, mer än att välja fullfeta produkter och inte snåla med dem. Eller jo, ibland drar jag i lite koksfett i kaffet, men jag tycker att det tar bort lite av det goda i kaffet, även om det inte smakar något. Så jag ligger kanske för lågt i fett, men mitt bästa tips är nog att köra just kokosfett i kaffet alt dricka MBC på morgonen. Det borde ju dra upp fetthalten rejält för hela dagen.
31 maj kl. 10:22 #92848Smogz
DeltagareVad betyder MBC?
31 maj kl. 10:48 #92854Limp
DeltagareMagic Bullet Coffee utrycket är efter en amerikansk kaffemaskin som kan bl.a köpas från Ellos. Den ser ut som en ”bullet”… en kula. En kaffemixer som blandar kaffet och fettet till skum. Alltså, MBC är en blandning av kaffe, smör och kokosfett.
31 maj kl. 11:19 #92849Smogz
DeltagareDricker man det varmt eller kallt? Blandas det i varmt kaffe och mixas? Måste prova.
31 maj kl. 15:25 #92851Slacktivisten
DeltagareMan kan göra riktigt feta såser till maten. Smör, vispgrädde, smetana och kryddor kan puttras ihop till en bra sås.
- FörfattareInlägg
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.