- Detta ämne har 4 svar, 3 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 8 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Jag har inte hittat på nätet hur länge insulinet finns i kroppen/blodomloppet, någon som har koll på det?
Om man till exempel äter 50 gram kolhyderater, så producerar kroppen såklart en viss mängd insuling beroende på vad för slags kolhyderater det är, snabba/långsamma osv.
Men om man nu får i sig 50 gram kolhyderater en viss tid, hur snabbt producerar kroppen insulin då, och hur länge finns insulinet i kroppen/blodet?
för det är ju med massa insulin och fett som det blir dåligt men när kan man äta nästa fett+protein måltid om man nu har ätit kolhyderater?
Förstår ni vad jag menar? och någon som har koll? 🙂
Lite insulin cirkulerar alltid i kroppen. I samband med måltid utsöndras mer, främst som svar på kolhydrater men även på protein. Nivåerna är förhöjda till dess att energin från måltiden är undanstoppad och blodsockret normaliserat. Nästa måltid tycker jag att du ska äta när du blir hungrig…
Men hur länge brukar insulinet vara uppe på en ”högre” dos efter man ätit? är det liksom 5 minuter eller 5 timmar? 😛
Alltså, det beror ju alldeles på vad du ätit och på hur insulinresistent du är! Omöjligt att svara på helt enkelt (fast mer än 5 minuter :)). Hursomhelst så är hungerkänslorna ett indirekt mått på att blodsockret nu sjunkit undan, med motsvarande sänkning av insulinnivåerna. Så ät när du blivit hungrig igen!
(Och om ditt mål inte endast rör viktnedgång utan också god hälsa, så är det sannolikt bättre att äta lite fett och protein tillsammans med kolhydraterna för att inte ge så hög blodsocker/insulintopp)
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.