Hur länge kör ni strikt?

Visar 10 inlägg - 1 till 10 (av 10 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #6084
    MajaM
    Deltagare

    Jag började med LCHF i januari och gick ner 10 kg på 2 månader, så då ville jag inte sluta. Fortsatte men tillät något fusk per vecka, t ex en liten dessert på lördagen eller kanske en glass. Jag äter varierat och inte någon extrem kött-med-smör-diet och fortsatte gå ner sakta i vikt. Nu står vågen stilla sedan i okt men jag har gått ner 20 kg och är rätt nöjd. Frågan är hur jag ska äta framöver – märker nämligen att jag jag börjar fuska mer och mer…
    Det är lite frukt, lite pepparkakor, ljus choklad på fest, smakade till och med en vanlig macka häromdagen! Men samtidigt så är det ju ok om jag inte mår dåligt eller går upp i vikt?

    Hur gör ni, någon här som släppt lite på restriktionerna med tiden?
    Mitt syfte med LCHF var från början att gå ner i vikt, så mission completed.

    #92092
    Dicobayo
    Deltagare

    Mission är aldrig completed, för om du börjar fuska så kommer du sakta men säkert att gå upp de där kilona igen.
    LCHF är primärt ingen bantningsmetod, det är ett sätt att äta för att må bra och förhoppningsvis på så vis kunna undvika alla välfärdssjukdomar som vi dras med nu för tiden.

    Jag fuskar så klart också lite då och då, men huvudlinjen är och kommer alltid att vara lågkalorikost.

    #92090
    MajaM
    Deltagare

    Jag förstår vad du menar och jag har ju inte börjat äta mat med kh, som pasta eller ris, äter inte heller bröd eller dricker annat än vatten. Men det är ju så att jag gärna skulle äta en massa sött om jag inte gick upp i vikt av det, så om jag fuskar lite och inte går upp blir det nog svårt att låta bli. Jag har inte haft problem med t ex magen innan LCHF så den hälsovinsten känner jag inte av, däremot upplever jag mig som piggare på kvällarna efter jobbet – det vill jag inte mista! Men vad är liksom vitsen med att inte äta god frukt, om man inte går upp i vikt av frukten? Eller varför inte äta dubbelt som mycket mörk choklad om det inte sätter sig på magen?

    Jag frågar både er och mig själv.

    #92093
    Dicobayo
    Deltagare

    Du får så klart känna efter själv vad som funkar för dig, det är ju olika från person till person hur mycket man kan fuska utan att det sätter sig.
    Men vitsen är ju hälsovinsten, förhoppningsvis undviker vi diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar, bristsjukdomar som alzheimers osv. som vi annars kanske om vi har otur drabbas av på längre sikt.
    Det är den främsta anledningen till att jag äter lågkalorikost.

    Sen så känns det så mycket bättre att veta att det är ok att fuska någon gång ibland, om man samtidigt i stort håller en stabil linje i övrigt.

    #92091
    MajaM
    Deltagare

    Antar att du menar lågkolhydratkost, inte kalori?

    Visst, det är väl ok att fuska ibland, man får väl lära sig det och få in den vanan på ett bra sätt. Om jag börjar gå upp i vikt så hoppas och tror jag att jag orkar bli mer strikt igen. En prövning blir en långresa utan våg i januari…

    #92094
    Dicobayo
    Deltagare

    Ja, så klart skall det stå kolhydrat där. 😉
    Som sagt så tror jag det viktiga är att man för det mesta äter rätt eller strikt som du kallar det, dvs LCHF, och att fuskandet tillhör undantagen, då blir det nog bra.
    Det stora problemet verkar vara att du verkar väldigt sugen på att fuska, löser du det lilla dilemmat så är nog mycket vunnet. 😉

    #92096
    Slacktivisten
    Deltagare

    Inget är förbjudet i LCHF utan det handlar om proportioner. Därmed fuskar man inte om man högst oregelbundet äter en liten bit kolhydratrikt livsmedel. Det man fuskar med är upprepning av fel proportioner, typ det gick ju bra igår så jag ”fuskar” idag oxå. Jag är normalt strikt men det hindrar mig inte från att göra avsteg då och då från min normala fördelning. Det viktiga är att jag inte upprepar det bara för att jag klarade det sist. Direkt efter ett avsteg fortsätter jag som vanligt.

    Idag blev det en liten tårtbit för en kollega som slutar. Det regelbundna fredagsfikat på jobbet avstår jag ifrån.

    #92095
    Dicobayo
    Deltagare

    @Slacktivisten 395359 wrote:

    Inget är förbjudet i LCHF utan det handlar om proportioner. Därmed fuskar man inte om man högst oregelbundet äter en liten bit kolhydratrikt livsmedel. Det man fuskar med är upprepning av fel proportioner, typ det gick ju bra igår så jag ”fuskar” idag oxå. Jag är normalt strikt men det hindrar mig inte från att göra avsteg då och då från min normala fördelning. Det viktiga är att jag inte upprepar det bara för att jag klarade det sist. Direkt efter ett avsteg fortsätter jag som vanligt.

    Idag blev det en liten tårtbit för en kollega som slutar. Det regelbundna fredagsfikat på jobbet avstår jag ifrån.

    Ja precis så, det var så jag menade fast med andra bokstäver. 🙂

    #92097
    Limp
    Deltagare

    Beträffande att köra strikt, så har jag under mitt snart 8-månader långt ”LCHF-liv” aldrig fuskat. Jag äter strikt… det dagliga målet är under 5 gram kolisar genomsnitt under en vecka. Jag har legat på den nivån dokumenterad ca. 17 veckor just nu. Som mest har jag väl ätit 16-17 gram, men haft även en massa dagar med noll i kolhydrater. Eftersom LCHF för min del, handlar om hälsa, kosthållning och att må bättre än innan, försöker jag med alla möjliga medel leva rent. Jag har också varit gravt sockerberoende… numera dock en nykter sådan utan sug.

    #92089
    Marcus
    Deltagare

    Slacktivisten har varit inne på det tidigare, men det tål att upprepas, inget är egentligen förbjudet med LCHF. Jag ser inga som helst problem med att äta ett par frukter om dagen i en välkomponerad LCHF diet. Det finns inga regler att man måste äta max 20, eller 30, eller 50… gram kolhydrater om dagen. Allt handlar om individanpassning, beroende på aktivitetsnivå, genetiska faktorer osv. Om du kan hålla, eller gå ned i vikt och samtidigt äta ett per frukter om dagen är det inga problem, och jag tror knappast att det skulle öka några riskfaktorer heller, kanske snarare tvärtom (beroende på hur mycket vitaminer, mineraler osv man får i sig i övrigt).

Visar 10 inlägg - 1 till 10 (av 10 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.