- Detta ämne har 9 svar, 9 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 8 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Jag har kört strikt LCHF (5 till 7 g kolh om dagen) i 6 veckor, och har tappat 7kilo. Nu tänker jag fortsätta med strikt LCHF i tre månader till, sen ska jag höja kolhydrats taket till 25 g om dagen för att försöka bevara den vikten som jag ska nå! Jag hade ingen problem med kolhydrater alls innan, men jag var deprimerad ett långt tag och ledde till att jag åt massiva mängder av choklad varje dag, men när jag väl mådde bättre så gick jag ner 7 kilo i en månad bara för att jag har slutat äta choklad, sen började jag med LCHF för att snabbt tappa resten och bli av med choklad missbrukning!!
Frågan är: Hur länge måste jag köra LCHF för att bli av med fettet i kroppen och inte vattnet så slipper jag gå upp så fort jag har slutat?
Jag tänker köra det i ett år, räcker det? ???
Fast jag anser att lchf inte är en diet man kör för att tappa i vikt, jag anser att det är en livsstil 😉
kör på tills du är nöjd, sedan fortsätter du äta som nu fast du ökar på vissa kh såsom grönsaker. Om inte kanske ditt chokladsug återkommer och du får börja om från början igen.
Lycka till!
Själv kör jag LCHF for life, fast inte särskilt strikt. Går du tillbaka till att äta skräpmat så kan du mycket väl gå upp igen, oavsett om du käkar lchf i 2 veckor eller i 2 år.
Vill du verkligen gå tillbaka till berg av pasta och potatis? Efter ett år av lchf så tror jag inte det :).
Jag tänker också köra på livet ut. Kör väldigt strikt idag och kanske lättar lite framöver, men det är egentligen inte så mycket kolhydrater som jag faktiskt saknar så det funkar bra.
Så fort ”fettbrasan” är igång så bränner du fett. Har du kört så pass strikt som du skriver så skulle jag tro att du nu börjat ta av det lagrade fettet.
Jag tänker inte köra den hela livet ut!! Inte nu i alla fall, jag är inte redo än!! Skulle jag bara ha slutat äta choklad så skulle ha tappat resten fast mycket långsammare!! Jag bruka inte gå upp i vikt på grund av pasta, ris och bröd, för jag har högnivå förbränning och rör på mig rätt mycket!!
Men tack så hemskt mycket för era svar så snällt av er 😀Fortsätter du käka lika mycket onyttigheter som du gjorde innan du började med lchf så kommer du bli tjock igen.
Ät bra mat och bra kolhydratskällor när du slutar med lchf så håller du förhoppningsvis vikten också
Jag tycker du ka vänta och se hur du känner när du väl är i mål och ska ta beslutet. Jag har ätit ganska mycket mellanmål tidigare med choklad grädde och bär men för ca en månad sedan, efter 4 månader, tyckte jag inte ens det var gott längre. Åt choklad för ca 2 veckor sedan, 70%-ig, och det smakade mest skit så jag är verkligeninte sugen längre….men det toglite tid att komam hit 🙂
Lycka till med din viktnedgång!!!
Det är en sak att ha nått sin målvikt, en annan att vara ”fullärd”.
Om man bara ökar vikten med glykogen/vätska och stannar där så har man lärt sig.
Då är det nog bara att traggla vidare ett tag till!
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.