Hur mycket fett ska man äta/dag?
-
Ni som hållit på ett tag med LCHF kan säkert svara på min fråga, den kanske verkar dum men man har ju alltid fått höra att man inte ska äta så mycket fett… Vad jag förstått så kan man äta MYCKET fett när man äter enl LCHF, men kan det bli FÖR mycket?
När man lagar mat ska man då använda jättemycket fett och mycket grädde till varje måltid el ska man nån gång äta lite mindre? Jag försöker verkligen att äta mycket fett men känner mig ändå lite orolig för att det kanske blir alldeles för mycket. Vad jag förstått också så är det mycket råvaror som innehåller kh och man ska visst inte äta mer än ett visst antal gram/dag, men hur mycket kh då i förhållande till allt fett?
jag tycker du ska äta mycket fett i början (men maten ska vara mumsig!) för det minskar automatiskt när fettmättnaden och fettbrasan sätter igång=). Jag höll mej till max 10g kh/dag under viktminskning, kanske väl strikt men sötsuget försvann fort;)
Quote:
jag tycker du ska äta mycket fett i början (men maten ska vara mumsig!) för det minskar automatiskt när fettmättnaden och fettbrasan sätter igång=). Jag höll mej till max 10g kh/dag under viktminskning, kanske väl strikt men sötsuget försvann fort;)
Tack så mycket, då är det bara att ösa på med fett då! ;D Ska ta och skriva ner vad jag ätit idag och se hur många kh det blev så man har lite koll på dom. Tack än en gång.
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.
.
