- Detta ämne har 7 svar, 4 deltagare, och uppdaterades senast för 12 år, 4 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Jag använder skvättar med grädde lite här och var i min kost. I äggröran på morgonen, i te och i kaffe samt de gånger jag gör blomkålsmos eller t ex spenat. Men hur mycket grädde är okej på en dag om man vill tappa i vikt? Hur mycket grädde äter ni som går ner stadigt? ???
Idag äter jag ganska lite grädde. Några dl per vecka totalt. Grädden innehåller i min terminologi dolda kolhydrater så det är lätt att ”överdosera”. Men det hänger på hur strikt man kör. Jag siktar på under 5g kolhydrater per dag och då kommer grädden in i spelet ganska snart. Men då och då unnar jag mig en skvätt i köttfärssås etc. Har aldrig i kaffe eller te men de få gånger jag gör äggröra så slinker det ner en skvätt.
Sen är olika individer olika känsliga för mejerier verkar det som. Testa att nolla mejerierna en vecka även om det kan vara svårt. Enda mejerierna du kör är smör. Dumpa grädde, CF och ost. Se om det ger någon effekt.
Jag för ganska mycket statistik på vad jag äter och för mig har osten varit ett ”problem”. Tror inte det förstör förbränningen men den är ju ganska salt så jag binder upp med vatten än vanligt och jag dricker dessutom mer. Sen om det faktiskt påverkar vet jag inte men jag har en ”känsla” av att det påverkar en aning… Men då jag inte är fanatisk på något sätt så fortsätter jag äta ost för det är gott och så länge jga inte rusar uppåt i vikt så tänker jag fortsätta…
Quote:Idag äter jag ganska lite grädde. Några dl per vecka totalt. Grädden innehåller i min terminologi dolda kolhydrater så det är lätt att ”överdosera”. Men det hänger på hur strikt man kör. Jag siktar på under 5g kolhydrater per dag och då kommer grädden in i spelet ganska snart. Men då och då unnar jag mig en skvätt i köttfärssås etc. Har aldrig i kaffe eller te men de få gånger jag gör äggröra så slinker det ner en skvätt.Sen är olika individer olika känsliga för mejerier verkar det som. Testa att nolla mejerierna en vecka även om det kan vara svårt. Enda mejerierna du kör är smör. Dumpa grädde, CF och ost. Se om det ger någon effekt.
Jag för ganska mycket statistik på vad jag äter och för mig har osten varit ett ”problem”. Tror inte det förstör förbränningen men den är ju ganska salt så jag binder upp med vatten än vanligt och jag dricker dessutom mer. Sen om det faktiskt påverkar vet jag inte men jag har en ”känsla” av att det påverkar en aning… Men då jag inte är fanatisk på något sätt så fortsätter jag äta ost för det är gott och så länge jga inte rusar uppåt i vikt så tänker jag fortsätta…
Jag har en 40% gräddost med 0 kh, menar du att det ändå är dåligt för att det innehåller mycket salt? Fasen också trodde jag hade hittat ngt bra:P
Quote:Idag äter jag ganska lite grädde. Några dl per vecka totalt. Grädden innehåller i min terminologi dolda kolhydrater så det är lätt att ”överdosera”. Men det hänger på hur strikt man kör. Jag siktar på under 5g kolhydrater per dag och då kommer grädden in i spelet ganska snart. Men då och då unnar jag mig en skvätt i köttfärssås etc. Har aldrig i kaffe eller te men de få gånger jag gör äggröra så slinker det ner en skvätt.Sen är olika individer olika känsliga för mejerier verkar det som. Testa att nolla mejerierna en vecka även om det kan vara svårt. Enda mejerierna du kör är smör. Dumpa grädde, CF och ost. Se om det ger någon effekt.
Jag för ganska mycket statistik på vad jag äter och för mig har osten varit ett ”problem”. Tror inte det förstör förbränningen men den är ju ganska salt så jag binder upp med vatten än vanligt och jag dricker dessutom mer. Sen om det faktiskt påverkar vet jag inte men jag har en ”känsla” av att det påverkar en aning… Men då jag inte är fanatisk på något sätt så fortsätter jag äta ost för det är gott och så länge jga inte rusar uppåt i vikt så tänker jag fortsätta…
Tack för svar toru. 😀 Med tanke på din framgång så verkar du ha bra koll på grejerna…jag tar till mig allt! Det blir nog jobbigt att låta bl grädde i kaffet…men annars är det inget jag tror att jag kommer sakna. Bör man ha en klick smör i äggröran istället kanske? För fettets skull.
Ta inte mina spekulationer om saltet i osten för allvarligt. Jag vet inte om de stämmer alls. Testa att kör en vecka utan osten och se om det gör någon skillnad. Jag kan inte säga att jag egentligen har statistiskt underlag som bekräftar mina funderingar. Mejerier verkar vara väldigt individuellt hur mycket man ”tål”.
Men som sagt testa lite men om det ska testas så kan det vara bra att vara noga med exakt vad man äter och att tex bara testa att undvika ost en dag eller två är nog ingen idé då vikten (för mig i alla fall) kan variera ganska mycket från dag till dag. Så de det en vecka eller två och utvärdera.
Jag har hygglig koll på vad som funkat för mig. Nu har jag inte medvetet experimenterat så mycket under tiden då jag känt att det funkat så pass bra att ligga under 5g per dag. Nu när jag är under 100kg tänkte jag eventuellt höja nivån lite och se om det påverkar. Men jag har ändå inte riktigt kommit på varför jag skulle vilja höja nivån. Jag trivs bra med den maten jag äter nu och saknar väldigt lite kolhydratsrika livsmedel.
Kaffe med vitt i är inget riktigt kaffe… 🙂
Självklart har man smör i äggröran… Hur gör man annars äggröra? 🙂
(kan iofs funka bra med flottet från baconet också).Quote:Ta inte mina spekulationer om saltet i osten för allvarligt. Jag vet inte om de stämmer alls. Testa att kör en vecka utan osten och se om det gör någon skillnad. Jag kan inte säga att jag egentligen har statistiskt underlag som bekräftar mina funderingar. Mejerier verkar vara väldigt individuellt hur mycket man ”tål”.Men som sagt testa lite men om det ska testas så kan det vara bra att vara noga med exakt vad man äter och att tex bara testa att undvika ost en dag eller två är nog ingen idé då vikten (för mig i alla fall) kan variera ganska mycket från dag till dag. Så de det en vecka eller två och utvärdera.
Jag har hygglig koll på vad som funkat för mig. Nu har jag inte medvetet experimenterat så mycket under tiden då jag känt att det funkat så pass bra att ligga under 5g per dag. Nu när jag är under 100kg tänkte jag eventuellt höja nivån lite och se om det påverkar. Men jag har ändå inte riktigt kommit på varför jag skulle vilja höja nivån. Jag trivs bra med den maten jag äter nu och saknar väldigt lite kolhydratsrika livsmedel.
Kaffe med vitt i är inget riktigt kaffe… 🙂
Självklart har man smör i äggröran… Hur gör man annars äggröra? 🙂
(kan iofs funka bra med flottet från baconet också).Kanske är det så att inkörsveckan/veckorna för min del kräver att jag ersätter potatis och andra kolydratstinna produkter med mozzarella eller liknande. För att ha något ”tillbehör” till köttet liksom. Jag ska prova med att plocka bort det på vardagarna till att börja med.
Haha, det är fler som har talat om för mig att rktigt kaffe är svart och ingenting annat. ;D Jag har förvisso en nespressoapparat så kaffet blir helt okej utan grädde…men det ”vita” krävs för att jag ska njuta ordentligt av det! 🙂
Nej, alltså…jag smälter ju smör i pannan innan jag kör ner äggen och ”scramblar”…så jag har ju faktiskt lite smör i. Men jag kanske ska prova att öka på det där härliga fettet. 🙂
Quote:Knuffa, du har ju gått ner jättebra, fortsätt så länge det funkar!!Ja, jag är supernöjd med den här veckan. Och jag är SÅ mätt! 😀 Så jag kommer att fortsätta ungefär likadant…men det blir som sagt ett par förändringar med osten. Det lär bli fler småjusteringar nu eftersom helgerna är över (har varit ledig sedan jul) och vardagslunket gör sig påmint. 🙂
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.