Hur mycket ska jag äta?

Visar 8 inlägg - 1 till 8 (av 8 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #821
    El Barto
    Deltagare

    Efter år av olika dieter och försök till viktminskning tänkte jag nu försöka satsa på den här metoden efter att jag hört mycket gott om den.

    Så jag tänkte kolla om det finns någon som kan tipsa om hur mycket eller lite jag ska äta om dagen så att jag går ner i vikt. Viktigt att inte äta för mycket eller för lite. Gamla klassiska KCAL-mätningar är ju svåra att applicera då merparten av matens kalorier kommer från just fettet.

    Så. Nån som har tips?

    #12713
    Ellen
    Deltagare

    Det är ju väldigt individuellt. Ät tills du är mätt helt enkelt. 🙂

    #12718
    El Barto
    Deltagare

    Öhhh… ok.

    Det känns lite fel att göra det. Är ju van vid en rad olika metoder och det har hittills alltid funnits mängdbegränsningar. Inga begränsningar på hur mycket (eller för den delen lite) fett t.ex. jag får äta?

    Freestylar mest nu i början, har ätit mig mätt utan problem men känner dock lite oro för att äta just för mycket.

    #12716
    wantingmemories
    Deltagare

    Finessen med lchf är just att du kommer bli mätt på mindre mängd mat än vanligt, vilket gör att du inte kommer överäta. I början kan man äta för mycket, men snart får man in rutinerna på hur mycket man behöver för att bli mätt och nöjd. Sen får du ju hålla koll på vikten och kanske mått också, för att på det sättet se om du äter för mycket eller för lite.

    #12717
    BigDog
    Deltagare

    Anna Hallén har en bra sida som beskriver ätandet på ett begripligt sätt:

    10 rätt: http://www.annahallen.se/vand_pa_tanken
    10 fel: http://www.annahallen.se/vand_pa_tanken

    #12714
    agnetasch
    Deltagare

    Såg ni på sidorna dit Anders länkade att Anna Hallén kommer ut med en bok i september `Husmanskost LCHF´ Jag lägger en länk dit i Företagaravdelningen så kan den som vill beställa den i höst.

    #12719
    LILAC
    Deltagare

    jag har hört att man ska använda sig utav tallriks modellen och ersätta den del som man har kolhydrater med råkost och annat. Och att man absolut ska äta 3 huvudmåltider plus ett mellanmål varje dag.

    #12715
    wantingmemories
    Deltagare
    Quote:
    jag har hört att man ska använda sig utav tallriks modellen och ersätta den del som man har kolhydrater med råkost och annat. Och att man absolut ska äta 3 huvudmåltider plus ett mellanmål varje dag.

    Att blanda in tallriksmodellen i lchf blir bara krångligt, den är ju lastad med kolhydrater och oerhört fettsnål! Lchf förespråkar istället minimalt med kolhydrater och ett ökat intag av fett, alltså nästan tvärt emot vad tallriksmodellen säger. Grönsaker ska man vara lite försiktig med, speciellt de som växer under jord (de ska man helst undvika).

Visar 8 inlägg - 1 till 8 (av 8 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.