Hur mycket ska man äta igentligen?

Visar 11 inlägg - 1 till 11 (av 11 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4411
    AvatarWiderlich
    Deltagare

    Är inne på min 3:dje dag med LCHF. Min fråga är hur mycket man ska äta igentligen?

    Jag har räknat ut att jag idag har ätit 275 gram fett, 18,6 gram kolhydrater och 104 gram proteiner.

    Gör jag rätt då??

    Tack på förhand till den/de som svarar:)

    #66973
    AvatarHampe92
    Deltagare

    ät när du är hungrig och ät tills du är mätt.

    #66977
    AvatarWiderlich
    Deltagare

    H. Andersson.

    Låter försäg väldigt bra:)

    Men jag behöver inte tänka på att jag har ätit för mycket proteiner bara jag håller ner kolhyraterna?

    #66970
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    och håller uppe fettet!

    #66972
    AvatarHampe92
    Deltagare

    Alltså du ska ju byta ut kolhyderaterna MOT fettet. så det blir ju igentligen inte den extra mängden protein. men mätt ska du bli och inte gå hungrig. Men va säker på att det är hunger och inte bara ”sug” 🙂

    #66976
    AvatarWiderlich
    Deltagare

    Jo det är klart jag äter mest fett:)

    Men läste någonstans att man typ ska äta lika mycket gram protein som man väger, men då kanske det inte spelar någe roll om det blir mer:) Ner med kolhydrater och en massa fett..då gör jag rätt med andra ord:)

    #66968
    AvatarAily
    Deltagare

    I början är nog det viktigaste att lyssna till kroppens hungersignaler, undvika kolhydrater så mycket det bara går och äta ordentligt med fett. Efter ett tag kommer din kropp inse att den får ganska mycket energi från fett, och du blir förmodligen mindre hungrig.

    Numer är jag sällan hungrig oftare än en till två gånger per dag. Lite beroende på hur aktiv jag varit. I början åt jag flera gånger om dagen, då jag ofta var sugen pga sötsuget som inte blev tillfredsställt.

    Lycka Till! 🙂

    #66974
    AvatarSara RP
    Deltagare

    Är nog fortfarande lite fettskrämd! Sitter gärna med Bregottet och ostskivor men får liiite ångest när jag brer på en klick på osten.
    Dessutom tittar folk på en och undrar nog i sitt stilla sinne om man är riktigt som man ska. ;D

    #66971
    AvatarMynlen
    Deltagare

    smör på ost det gjorde min mamma redan när jag var liten, så jag skulle definitivt inte tro något annat än att du var normal. Och.. det är min mamma som är svensk, så jag trodde det var något svenskt 🙂

    #66969
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    Det var nog ngt svenskt innan lighten;)

    #66975
    AvatarWiderlich
    Deltagare

    Tack för era svar:) jag äter bara när jag är hungrig, det är ganska skönt att inte vara så hungrig hela tiden. Innan på lågkalorier var jag konstant hungrig och sugen på saker. Men innan kroppen har ställt om sig helt, går man typ inte upp i vikt då innan den börjar bränna fett?

Visar 11 inlägg - 1 till 11 (av 11 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.