Hur mycket/vilken mängd??

Visar 7 inlägg - 1 till 7 (av 7 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #1113
    aveldi
    Deltagare

    Hej!

    Jag började i måndags och tycker det går väldigt bra! 🙂 Satt framför en godisskål hos syrran igår och kände inte ens något sug efter det. 😀

    Men, däremot undrar jag lite över vilken mängd mat man ska äta? Alltså om det finns någon bra ”regel” för hur mycket tex kött? Vet inte om jag bara missat det bland all info man läst eller om det inte finns.
    Sen när det gäller tex ostskivor med smör, hur många skivor är lagom? Finns det några gyllende regler? 😮

    //Julia

    #15466
    Karla
    Deltagare

    Ät tills du blir mätt och bekymra dig inte över mängder, i alla fall inte än. I början hade jag mer sug efter något att äta mellan måltiderna, t ex ostskivor med smör, som du skriver, och kunde glatt sätta i mig en halv ost… 8) men nu efter snart fyra månader finns inte det suget kvar. Framför tv:n tar jag ett glas isvatten, och har inte behov av något annat. Dessutom blir jag mätt fortare, och lämnar ofta mat kvar på tallriken. Kroppen reglerar sig själv med tiden.

    #15470
    aveldi
    Deltagare

    Ah tack!

    Är så van vid att allt ska vägas o mätas på längd och bredd, var viktväktare förr. Men det funkade bevisligen inte för mig!

    #15468
    Vodo
    Deltagare

    Som sagt…ät dig mätt. Om du är osäkert, ät långsamt och verkligen känn efter. med tiden kommer du äta mindre och mindre, så har jag upplevt det iaf. Har aldrig vägt eller mätt överhuvudtaget.

    #15467
    Receptomaten
    Deltagare

    Vad jag förstår och fått lära mig; det tar ca 20 minuter för magen att signalera mättnad, så långsamt är A & O..

    #15465
    toru
    Deltagare

    Det där med mängden mat är lite klurigt tycker jag. Själv äter jag i princip bara en gång om dagen (mellan 17 och 18) och då äter jag kanske 4-500g ”föda”. Många jag läst om som också bara äter en gång per dag äter mycket mer än så. 7-900g. Så mycket får jag inte i mig ens om jag kämpar…

    #15469
    aveldi
    Deltagare

    Jag hade aldrig klarat att bara äta en gång om dagen men det funkar kanske för vissa 🙂

    Klarade första helgen rätt bra, skulle äta kräftor och oopsie-bröd, men fick dåliga kräftor >:(
    Vägde mig idag, efter första veckan och ett minus på 3,7 kilo är jag väldigt nöjd med ;D

Visar 7 inlägg - 1 till 7 (av 7 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.